400米栏全程节奏模仿练习法

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一、原地全程模仿练习1、根据对每一位运动员预先制定好的全程节奏计划,以原地两脚前后站立为基本站姿,根据栏间步数做摆臂练习和手臂的攻栏技术模仿练习。2、垫上三角坐摆臂全程节奏 First, in-situ imitation of the whole practice 1, according to each of the athletes pre-set a good rhythm plan to stand in front of both feet before and after as the basic stance, according to the number of steps to do arm exercises and arm bar technology Imitation exercise. 2, padded triangular arm swing full rhythm
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