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刘娜小姐今年26岁,某公司业务部经理。近来,她的日子非常难过,腹部稍微受凉或吃点生冷东西,就出现腹痛、腹泻、腹胀或便秘。大便常常没有规律,有时一天大便多次,或一连几天又解不下大便,并常有脱肛表现。为此,她非常苦恼。有朋友介绍她自我按摩,可她既便秘又腹泻,取何穴位按摩才能达到这样的'双重'效果?