立定三级跳远技术要点分析及训练

• 作 者: 张守考
• 机 构: 江苏新沂市瓦窑中学,
• 出 处: 新课程学习(综合)
• 发表日期: 2010年09期
• 关键词: 三级跳远技术 要点分析 立定三级跳远 第二跳 主要任务 水平速度 起跳角度 基础 初始速度 腾空步 跨步跳 第三跳 助跑 制造 距离 静止 动作 摆腿 摆臂

一、立定三级跳远技术综述立定三级跳远是从静止开始,第一跳为双脚起跳单脚落地,在获得适当的远度的同时,主要任务是为第二跳制造一个水平的初始速度;第二跳为跨步跳,在利用第

First, establish a triple jump Technical Overview Legislative triple jump is from rest, the first jump to jump off one leg for both feet, get the appropriate distance at the same time, the main task is to create a second level of the initial jump speed The second jump for the stride, the use of the first