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心率快者寿命短
研究发现，心跳与寿命成反比，即心跳越慢，寿命越长；心跳越快，寿命越短。如果成人安静时的心率维持在60次／分钟左右，其寿命可达93岁；心率在70次，分，其寿命可达80岁(测量时要排除各种因素的干扰)。如果安静时心率大于80次／分钟，其寿命明显缩短。研究人员选择身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄在65～70岁，其中男性1407人，女性1134人，长期跟踪随访发现，男性心率大于80次／分比心率小于60次／分，活到85岁的比率下降了近一半。心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。
心率变化与多种疾病，尤其是心脏疾病密切相关。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。有资料表明，安静时心率经常偏快(即心率大于80—85次／分钟)的人，发生冠心病、高血压、心脏猝死等心血管危险事件的几率明显超过心率偏慢的人。
腰带长者寿命短
瑞典医学专家对腰围与寿命的关系进行了20年的观察和研究，他们认为，腰围和臀部同样大的人，寿命更短些，属于最危险的体型。
美国斯坦福大学生理研究所查德·泰瑞揭开了这个病因之谜：腹腔内的脂肪细胞比身体其他部位的脂肪细胞活跃，而且这些活跃的脂肪细胞会把甘油三酯和胆固醇带人血液中，流经肝脏时被分解为极低密度脂蛋白。这是一种“坏胆固醇”，很容易在血管壁上沉积，引起动脉粥样硬化、冠心病’、心肌梗死、中风等心脑血管疾患。
睡眠多者寿命短
美国心脏病学会调查了部分40岁～80岁的男女，发现每晚睡眠10小时的人，比睡7小时的人因心脏病而死亡的几率高出一倍。据分析，睡眠降低新陈代谢，由于卧室空气不新鲜，大脑长期缺氧，致使人头昏脑涨，易诱发心脑血管疾病。另外，人处于睡眠状态，心脏和脑内血凝块增加，睡眠太长是动脉硬化的起因。医学专家认为，多静少动会使机体逐渐变弱，免疫系统功能也会随之下降。
一般认为，保持每天睡眠时间在7～8小时最适宜。每天睡眠时间超过10.5小时或睡眠时间不足4.5小时的人，可能都会加速衰老。
泡脚时间不宜过长
用温水泡脚，是国人由来已久的养生好习惯，对人体大有益处。但是，泡脚的时间并非越长越好。
萍萍的妈妈以往都是自己烧水来泡脚，可由于水凉得快，每次泡脚都比较仓促。于是，萍萍选购了一款恒温的保健足浴盆孝敬父母。妈妈非常享受，边看电视边泡脚，不知不觉泡得全身大汗淋漓，这才发觉站起身后头有点微微犯晕。请教医生，说这是由于脚部长时间浸泡加速了血液循环，导致头部供血不足、身体脱水而出现的问题。
一般而言，泡脚在20~30分钟为宜，至身体微微出汗时最佳。因为泡脚主要利用水温打通全身的经络。“通则不痛”，身体出汗为经络通畅的一个信号。但是如果身体大量出汗，体内水分流失过多，会使人虚脱。特别是一些身体虚弱的老年人，更需要留心自己的身体状况。
不过。对于寒邪入侵、寒湿阻塞经络的人而言，泡脚时间、热量均可加大，以身体排汗量稍微偏大为好。因为寒湿入侵身体后，会慢慢下沉积累在腿部。时间一长，躯干以下的经络会被寒湿阻塞。这时利用热水泡脚打通经络，寒湿可以随着汗液排出体外。但在身体大量出汗后。应当喝杯温开水补充身体水分。
饭后不可泡脚，与饭后不能运动、洗澡同一道理。因为胃部消化食物需要血液集中供给，如果此时血液、氧气分散到其他部位工作，就容易导致消化不良。睡前泡脚后应立即保暖，否则皮肤毛孔张开，寒邪容易趁虚而入。针对不同的人群，泡脚时加入一些中药，可以使药物被皮肤吸收作用于人体。如温通散寒用艾叶，高血压患者泡脚建议用白醋，血液循环不佳的人可用桂枝、红花。
研究发现，心跳与寿命成反比，即心跳越慢，寿命越长；心跳越快，寿命越短。如果成人安静时的心率维持在60次／分钟左右，其寿命可达93岁；心率在70次，分，其寿命可达80岁(测量时要排除各种因素的干扰)。如果安静时心率大于80次／分钟，其寿命明显缩短。研究人员选择身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄在65～70岁，其中男性1407人，女性1134人，长期跟踪随访发现，男性心率大于80次／分比心率小于60次／分，活到85岁的比率下降了近一半。心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。
心率变化与多种疾病，尤其是心脏疾病密切相关。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。有资料表明，安静时心率经常偏快(即心率大于80—85次／分钟)的人，发生冠心病、高血压、心脏猝死等心血管危险事件的几率明显超过心率偏慢的人。
腰带长者寿命短
瑞典医学专家对腰围与寿命的关系进行了20年的观察和研究，他们认为，腰围和臀部同样大的人，寿命更短些，属于最危险的体型。
美国斯坦福大学生理研究所查德·泰瑞揭开了这个病因之谜：腹腔内的脂肪细胞比身体其他部位的脂肪细胞活跃，而且这些活跃的脂肪细胞会把甘油三酯和胆固醇带人血液中，流经肝脏时被分解为极低密度脂蛋白。这是一种“坏胆固醇”，很容易在血管壁上沉积，引起动脉粥样硬化、冠心病’、心肌梗死、中风等心脑血管疾患。
睡眠多者寿命短
美国心脏病学会调查了部分40岁～80岁的男女，发现每晚睡眠10小时的人，比睡7小时的人因心脏病而死亡的几率高出一倍。据分析，睡眠降低新陈代谢，由于卧室空气不新鲜，大脑长期缺氧，致使人头昏脑涨，易诱发心脑血管疾病。另外，人处于睡眠状态，心脏和脑内血凝块增加，睡眠太长是动脉硬化的起因。医学专家认为，多静少动会使机体逐渐变弱，免疫系统功能也会随之下降。
一般认为，保持每天睡眠时间在7～8小时最适宜。每天睡眠时间超过10.5小时或睡眠时间不足4.5小时的人，可能都会加速衰老。
泡脚时间不宜过长
用温水泡脚，是国人由来已久的养生好习惯，对人体大有益处。但是，泡脚的时间并非越长越好。
萍萍的妈妈以往都是自己烧水来泡脚，可由于水凉得快，每次泡脚都比较仓促。于是，萍萍选购了一款恒温的保健足浴盆孝敬父母。妈妈非常享受，边看电视边泡脚，不知不觉泡得全身大汗淋漓，这才发觉站起身后头有点微微犯晕。请教医生，说这是由于脚部长时间浸泡加速了血液循环，导致头部供血不足、身体脱水而出现的问题。
一般而言，泡脚在20~30分钟为宜，至身体微微出汗时最佳。因为泡脚主要利用水温打通全身的经络。“通则不痛”，身体出汗为经络通畅的一个信号。但是如果身体大量出汗，体内水分流失过多，会使人虚脱。特别是一些身体虚弱的老年人，更需要留心自己的身体状况。
不过。对于寒邪入侵、寒湿阻塞经络的人而言，泡脚时间、热量均可加大，以身体排汗量稍微偏大为好。因为寒湿入侵身体后，会慢慢下沉积累在腿部。时间一长，躯干以下的经络会被寒湿阻塞。这时利用热水泡脚打通经络，寒湿可以随着汗液排出体外。但在身体大量出汗后。应当喝杯温开水补充身体水分。
饭后不可泡脚，与饭后不能运动、洗澡同一道理。因为胃部消化食物需要血液集中供给，如果此时血液、氧气分散到其他部位工作，就容易导致消化不良。睡前泡脚后应立即保暖，否则皮肤毛孔张开，寒邪容易趁虚而入。针对不同的人群，泡脚时加入一些中药，可以使药物被皮肤吸收作用于人体。如温通散寒用艾叶，高血压患者泡脚建议用白醋，血液循环不佳的人可用桂枝、红花。