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我退休以后,偶然在体检中发现血压有些偏高,因为我祖父和父亲都是因高血压引发的脑溢血而病故的。所以,我特别注意控制高血压,为此总结3条经验。
首先,管好嘴。在饮食上从不吃过于油腻、荤腥、麻辣的食物。尽管经济条件还可以,但我从不大鱼大肉,戒烟限酒。亲朋聚会,点到为止,从不过量。其次,迈开腿。我每天都要坚持散步一小时。活动活动筋骨。坚持每天做一次全身按摩,促进全身的血液循环,保持血压平稳。第三,保持良好平和的心态。遇到什么不顺心的事,都告诫自己不要着急发怒,否则,再好的药也不能起到好作用。
首先,管好嘴。在饮食上从不吃过于油腻、荤腥、麻辣的食物。尽管经济条件还可以,但我从不大鱼大肉,戒烟限酒。亲朋聚会,点到为止,从不过量。其次,迈开腿。我每天都要坚持散步一小时。活动活动筋骨。坚持每天做一次全身按摩,促进全身的血液循环,保持血压平稳。第三,保持良好平和的心态。遇到什么不顺心的事,都告诫自己不要着急发怒,否则,再好的药也不能起到好作用。