【摘 要】
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通过实验证明伸展练习运动方案对提高老年人步态指标参数影响。30位健康老年妇女分成2组，实验组进行24次伸展练习，而控制组不参加任何身体练习。在实验开始和8周的干预实验后分
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通过实验证明伸展练习运动方案对提高老年人步态指标参数影响。30位健康老年妇女分成2组，实验组进行24次伸展练习，而控制组不参加任何身体练习。在实验开始和8周的干预实验后分别进行步态测试评价。结果表明：通过伸展练习，实验组表现为步长增加，步速加快，双支撑相时间减少。此外，伸展练习者还表现出更大的向前和向侧的骨盆倾斜度和旋转范围。（P〈0．05）。伸展练习运动方案实施能有效改变练习者多项步态参数。伸展练习可以作为一种有效的方法，用于提高运动范围以及逆转随着年龄变老而引起的步态参数的改变。
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