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摘要：武术是中国传统体育项目之一，通过对八（1）班男生的武术课规范教学及八（3）班男生进行不规范教学，并在套路学完后进行测试和调查，得出武术规范教学更有利于学生身心健康和谐发展，并能充分发挥体育教师专业水平。
关键词：中学 武术 规范教学 实验体会
一、前言
武术是中国传统体育项目之一，越来越受到各国人民的重视，为了使武术在我国能更好的传播和延续下去并使其发扬光大。首先应从学校做起，而中学又是练好武术基础的最佳阶段，故在中学武术课上要充分做到规范教学。突出民族传统体育特点，调动学生的积极性，培养他们对武术的兴趣，使武术真正成为他们健身的手段，但是大部分中学武术课教学主要目的是让学生活动起来，不必讲究动作规范，为此本人在教学中对中学武术规范教学做了些实验调查，并结合自己近几年的教学经验提出了自我的见解，希望能给中学武术教学提供参考。
二、研究对象
本校八（1）班男生和八（3）班男生；（1）班27人，（3）班25人。
三、研究方法
1、实验法
（1） 两班武术课相同点
a准备活动；b放松活动；c教材内容：本人自编一套长拳套路。
场地：田径场。
教学时间：三周九节课（包括三节课外活动课）。
（2）不同点：教学方法
实验组：（1）班讲究规范教学，即武术课能突出民族传统体育特点，在教学过程中结合学生的特点逐步提高教学要求，如在教学过程中注重各种击法和演练（击法是指四击，八法，十二型；演练是指集体表演）。并安排一节理论课《中华武术》。
对照组：（3）班为不规范教学，即只注重把自编套路教给他们，并让他们记住套路内容，教学方法：学生反复练习；要求：动作不一定规范，但学生必须活动起来。
2、调查法：问卷调查和体质测定
（1）调查时间：
问卷调查是在套路学完后第一周的课外活动课上（第一次兴趣调查是在套路教学之前）。
体质测定是在套路学完后第二周的体育课上。
测试器材：秒表一块、卷尺、250m田径场
（2）调查内容如下表：
四、研究结果与分析
1、兴趣比
（表一）
兴趣调查见表一：（1）班学生通过武术规范教学，学生对武术的兴趣由23人升到25人，而（3）班通过一般教学，学生对武术的兴趣由22人降到14人，原因是学生认为在武术课上枯燥、劳累，不像武打片那样精彩。由以上数据表明武术规范教学更能培养学生对武术的兴趣，提高学生的求知欲。
2、伤病比较
（表二）
3、体质测定
注：体前屈是身体尽量向下弯曲，指端到水平面的距离。
实验组: “耐力跑”由学套路前平均成绩4min 10s到学完套路后4min 5s。
提高5s:“立定跳远”,由学套路前2.12m,到学完套路后成绩2.18 m。 提高6cm：体前屈，由学套路前-0.1097m,到学完套路后成绩为-0.1215m,使柔韧性变好。
对照组：耐力跑、立定跳远，体前屈成绩也略有提高，但上述指标变化均不显著。
由表可知：（1）班在武术课上没有受伤的学生，而（3）班有两人，一人在跳时扭伤了踝关节。，另一个人肩关节扭伤。由此可知，武术规范教学是符合人体解剖学、运动生物力学和生理学的特点。故能减少伤害事故发生，并能使学生学习到一种科学健身方法，并通过测试可知（1）班学生的耐力、柔韧性和弹跳力都有所提高，而（3）班基本没有变化。故武术规范教学能全面提高学生的身体素质。
4、调查内容
（表三）
由表（三）可知：一班学生不仅全部记住所学套路，并愿意参加集体表演，而且有23人对其艺术性（指人的形体、气质、精神等）及攻防意识有所了解，全体学生能在尊敬体育教师的基础上并与其相处融洽。
三班：只有12人能记住所学套路，并愿意参加集体表演，9人对其艺术性及攻防意识有所了解，虽有20人能和体育教师相处融洽，但只有10人能耐尊重体育教师。
因此，规范教学不仅有利于学生对所学套路的记忆，增强学生的集体荣誉感，有利于学生间的团结，并能提学生对武术的观赏能力，促进他们身心健康发展，有利于学生掌握一些格斗的攻防意识，而且能充分发挥体育教师的专业特长，容易和学生建立良好的师生关系，并能提高自己在学生心目中的地位。
五、结论与建议
武术规范教学是用继承与发展的观点来指导教学工作，突出武术基本特点使学生学到一种科学健身方法，能减少伤害事故，增强体质，促进身心健康发展，增强集体荣誉感，并能将健美，灵敏和智慧融于演练之中，在特定的时空条件下能展示演练者的精神气质美，并有利于体育教师发挥专业特长。而不规范教学，学生往往只满足现状，兴趣下降，练习效果比较差，对武术教学往往产生厌烦情绪，我们应该提倡中学武术规范教学，在实践中不断总结经验，丰富教学内容，充实手段，提高教学要求，更好地实现教学目标。
关键词：中学 武术 规范教学 实验体会
一、前言
武术是中国传统体育项目之一，越来越受到各国人民的重视，为了使武术在我国能更好的传播和延续下去并使其发扬光大。首先应从学校做起，而中学又是练好武术基础的最佳阶段，故在中学武术课上要充分做到规范教学。突出民族传统体育特点，调动学生的积极性，培养他们对武术的兴趣，使武术真正成为他们健身的手段，但是大部分中学武术课教学主要目的是让学生活动起来，不必讲究动作规范，为此本人在教学中对中学武术规范教学做了些实验调查，并结合自己近几年的教学经验提出了自我的见解，希望能给中学武术教学提供参考。
二、研究对象
本校八（1）班男生和八（3）班男生；（1）班27人，（3）班25人。
三、研究方法
1、实验法
（1） 两班武术课相同点
a准备活动；b放松活动；c教材内容：本人自编一套长拳套路。
场地：田径场。
教学时间：三周九节课（包括三节课外活动课）。
（2）不同点：教学方法
实验组：（1）班讲究规范教学，即武术课能突出民族传统体育特点，在教学过程中结合学生的特点逐步提高教学要求，如在教学过程中注重各种击法和演练（击法是指四击，八法，十二型；演练是指集体表演）。并安排一节理论课《中华武术》。
对照组：（3）班为不规范教学，即只注重把自编套路教给他们，并让他们记住套路内容，教学方法：学生反复练习；要求：动作不一定规范，但学生必须活动起来。
2、调查法：问卷调查和体质测定
（1）调查时间：
问卷调查是在套路学完后第一周的课外活动课上（第一次兴趣调查是在套路教学之前）。
体质测定是在套路学完后第二周的体育课上。
测试器材：秒表一块、卷尺、250m田径场
（2）调查内容如下表：
四、研究结果与分析
1、兴趣比
（表一）
兴趣调查见表一：（1）班学生通过武术规范教学，学生对武术的兴趣由23人升到25人，而（3）班通过一般教学，学生对武术的兴趣由22人降到14人，原因是学生认为在武术课上枯燥、劳累，不像武打片那样精彩。由以上数据表明武术规范教学更能培养学生对武术的兴趣，提高学生的求知欲。
2、伤病比较
（表二）
3、体质测定
注：体前屈是身体尽量向下弯曲，指端到水平面的距离。
实验组: “耐力跑”由学套路前平均成绩4min 10s到学完套路后4min 5s。
提高5s:“立定跳远”,由学套路前2.12m,到学完套路后成绩2.18 m。 提高6cm：体前屈，由学套路前-0.1097m,到学完套路后成绩为-0.1215m,使柔韧性变好。
对照组：耐力跑、立定跳远，体前屈成绩也略有提高，但上述指标变化均不显著。
由表可知：（1）班在武术课上没有受伤的学生，而（3）班有两人，一人在跳时扭伤了踝关节。，另一个人肩关节扭伤。由此可知，武术规范教学是符合人体解剖学、运动生物力学和生理学的特点。故能减少伤害事故发生，并能使学生学习到一种科学健身方法，并通过测试可知（1）班学生的耐力、柔韧性和弹跳力都有所提高，而（3）班基本没有变化。故武术规范教学能全面提高学生的身体素质。
4、调查内容
（表三）
由表（三）可知：一班学生不仅全部记住所学套路，并愿意参加集体表演，而且有23人对其艺术性（指人的形体、气质、精神等）及攻防意识有所了解，全体学生能在尊敬体育教师的基础上并与其相处融洽。
三班：只有12人能记住所学套路，并愿意参加集体表演，9人对其艺术性及攻防意识有所了解，虽有20人能和体育教师相处融洽，但只有10人能耐尊重体育教师。
因此，规范教学不仅有利于学生对所学套路的记忆，增强学生的集体荣誉感，有利于学生间的团结，并能提学生对武术的观赏能力，促进他们身心健康发展，有利于学生掌握一些格斗的攻防意识，而且能充分发挥体育教师的专业特长，容易和学生建立良好的师生关系，并能提高自己在学生心目中的地位。
五、结论与建议
武术规范教学是用继承与发展的观点来指导教学工作，突出武术基本特点使学生学到一种科学健身方法，能减少伤害事故，增强体质，促进身心健康发展，增强集体荣誉感，并能将健美，灵敏和智慧融于演练之中，在特定的时空条件下能展示演练者的精神气质美，并有利于体育教师发挥专业特长。而不规范教学，学生往往只满足现状，兴趣下降，练习效果比较差，对武术教学往往产生厌烦情绪，我们应该提倡中学武术规范教学，在实践中不断总结经验，丰富教学内容，充实手段，提高教学要求，更好地实现教学目标。