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简便易行的点穴疗法
孙清廉
点穴疗法，就是用手代替针具，在病人身体一定部位或适当的穴位上，运用指力揉按掐压以疗疾的一种方法。方便易学，不用药物，又可自我施治，因此广泛流传于民间。其基本手法有平揉法(在穴位上用力揉按)、压放法(用力一压一放，反复进行)、推运法(用力压按时，指力向疾病部位的方向推动)、掐压法(在按压时还用指甲掐)、循按法(在患病部位循经按压)等多种，可根据病情选用。
如病人出现休克、晕厥等情况时，可立即将病人平放，用手指掐压人中、合谷或劳宫(半握拳，以中指、无名指的指尖切压在手掌心上的第一横纹上，穴在二指尖之间)等穴位，往往能收立竿见影之效。
解放军266医院用按压至阳穴(七椎棘突下)的方法治疗心绞痛，90％的患者取得了较满意的功效。这种方法比用硝酸甘油的疗效还快，按压30秒钟，心绞痛即可缓解，而且无副作用。
对胆绞痛的患者，笔者常用按压胆囊穴(阳陵泉穴下一寸，阳陵泉：腓骨小头前下凹陷处)的方法止痛，疗效不错；患急性阑尾炎腹痛时可按压阑尾炎(足三里穴直下二寸上下的地方)、天枢穴(肚脐正中外开二寸)，也可很快止痛。
感冒头痛是常见病，点按太阳、合谷、列缺(本人左右两手虎口交叉，一手食指押在另一手腕后高骨的正中上，当食指尖到达的凹陷处)或指压额部以及印堂、上星(从两眉头正中向上入发际一寸处)等穴，可使疼痛很快缓解。若患外感或鼻炎致鼻塞不通，点揉迎香穴、鼻通穴(迎香穴平行上五分)、上星穴，可使鼻塞缓解。
日常生活中遭遇呃逆，可点压中脘穴、天突穴(胸骨上端凹窝正中的地方)，或背部的膈俞穴(七椎下至阳穴旁开1.5寸)，大多能使呃逆停止。若不效也可试用少商穴(大拇指外侧距指甲一分处)，用另一手的拇指与食指掐压，持续30秒钟以上，呃逆可止。
腰痛发作时，不妨试试点压肾俞(在十四椎即腰二椎下凹窝向外各开1.5寸的地方)和委中穴(膝弯正中央的横纹上，左右两条大筋的中间)，会使疼痛减轻。游泳或中暑常可发生小腿抽筋(腓肠肌痉挛)，点压承山穴(站直，足尖着地，足跟提起，在小腿肚正中可出现一个“人”字形，在人字形尖下就是本穴)常可止住抽筋。
一般不太严重的呕吐，可用拇指或中指点压内关穴(在掌后二寸尺、挠骨之间)一分钟左右，使之出现酸麻胀感，呕吐可止。
鼻出血时，立即用拇指与食指捏患者的脚后跟(踝关节和足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚后跟，右鼻出血捏左脚后跟，可以止血。
按摩降压八招式
张正修
高血压是最常见的心血管疾病。中医认为，高血压可分为肝阳上亢等证型，但总体而言，肝阴不足、虚阳上亢是其常见病机。患者除血压升高外，多伴头痛、眩晕、面红、耳鸣、便秘、口苦等症状，心脏、血管、肾、眼底也有不同程度的病变。近年来，按摩疗法已经证实有一定的稳定血压作用。
预备动作 坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
1 按揉太阳穴 两手食指按在太阳穴，顺时针旋转按揉，一周为一拍，做32拍。可疏风解表、清脑明目、止头痛。
2 按摩百会穴 百会穴位于头顶正中央，用左或右手掌紧贴百会穴旋转按揉，一周为一拍，做32拍。可降血压、宁神洁脑。
3 按揉风池穴 以双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，做32拍。
4 摩头清脑 两手五指自然分开，用小鱼际从前额分别向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，做32拍。可舒筋通络，平肝熄风，降血压，清脑。
5 擦颈降血 压先用左手大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，做32拍。可解除胸锁乳突肌痉挛，降血压。
6 揉曲池穴 先用右手按揉左肘关节处曲池穴，再换左手按揉右肘曲池穴，旋转一周为一拍，做32拍。可清热、降血压。
7 揉关宽胸 先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，做32拍。舒心开胸。
引血下行 分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋一周为一拍，做32拍。可揉里活本，健脾和胃，引血下行。
收功：扩胸调气 两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。
降血压按摩操做一遍大约需10分钟，简单易学，效果明显。按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。一、二期高血压患者每天做2—3遍，可达到降血压、清脑、镇痛、宽胸、安神等功效，使血压保持稳定。
孙清廉
点穴疗法，就是用手代替针具，在病人身体一定部位或适当的穴位上，运用指力揉按掐压以疗疾的一种方法。方便易学，不用药物，又可自我施治，因此广泛流传于民间。其基本手法有平揉法(在穴位上用力揉按)、压放法(用力一压一放，反复进行)、推运法(用力压按时，指力向疾病部位的方向推动)、掐压法(在按压时还用指甲掐)、循按法(在患病部位循经按压)等多种，可根据病情选用。
如病人出现休克、晕厥等情况时，可立即将病人平放，用手指掐压人中、合谷或劳宫(半握拳，以中指、无名指的指尖切压在手掌心上的第一横纹上，穴在二指尖之间)等穴位，往往能收立竿见影之效。
解放军266医院用按压至阳穴(七椎棘突下)的方法治疗心绞痛，90％的患者取得了较满意的功效。这种方法比用硝酸甘油的疗效还快，按压30秒钟，心绞痛即可缓解，而且无副作用。
对胆绞痛的患者，笔者常用按压胆囊穴(阳陵泉穴下一寸，阳陵泉：腓骨小头前下凹陷处)的方法止痛，疗效不错；患急性阑尾炎腹痛时可按压阑尾炎(足三里穴直下二寸上下的地方)、天枢穴(肚脐正中外开二寸)，也可很快止痛。
感冒头痛是常见病，点按太阳、合谷、列缺(本人左右两手虎口交叉，一手食指押在另一手腕后高骨的正中上，当食指尖到达的凹陷处)或指压额部以及印堂、上星(从两眉头正中向上入发际一寸处)等穴，可使疼痛很快缓解。若患外感或鼻炎致鼻塞不通，点揉迎香穴、鼻通穴(迎香穴平行上五分)、上星穴，可使鼻塞缓解。
日常生活中遭遇呃逆，可点压中脘穴、天突穴(胸骨上端凹窝正中的地方)，或背部的膈俞穴(七椎下至阳穴旁开1.5寸)，大多能使呃逆停止。若不效也可试用少商穴(大拇指外侧距指甲一分处)，用另一手的拇指与食指掐压，持续30秒钟以上，呃逆可止。
腰痛发作时，不妨试试点压肾俞(在十四椎即腰二椎下凹窝向外各开1.5寸的地方)和委中穴(膝弯正中央的横纹上，左右两条大筋的中间)，会使疼痛减轻。游泳或中暑常可发生小腿抽筋(腓肠肌痉挛)，点压承山穴(站直，足尖着地，足跟提起，在小腿肚正中可出现一个“人”字形，在人字形尖下就是本穴)常可止住抽筋。
一般不太严重的呕吐，可用拇指或中指点压内关穴(在掌后二寸尺、挠骨之间)一分钟左右，使之出现酸麻胀感，呕吐可止。
鼻出血时，立即用拇指与食指捏患者的脚后跟(踝关节和足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚后跟，右鼻出血捏左脚后跟，可以止血。
按摩降压八招式
张正修
高血压是最常见的心血管疾病。中医认为，高血压可分为肝阳上亢等证型，但总体而言，肝阴不足、虚阳上亢是其常见病机。患者除血压升高外，多伴头痛、眩晕、面红、耳鸣、便秘、口苦等症状，心脏、血管、肾、眼底也有不同程度的病变。近年来，按摩疗法已经证实有一定的稳定血压作用。
预备动作 坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
1 按揉太阳穴 两手食指按在太阳穴，顺时针旋转按揉，一周为一拍，做32拍。可疏风解表、清脑明目、止头痛。
2 按摩百会穴 百会穴位于头顶正中央，用左或右手掌紧贴百会穴旋转按揉，一周为一拍，做32拍。可降血压、宁神洁脑。
3 按揉风池穴 以双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，做32拍。
4 摩头清脑 两手五指自然分开，用小鱼际从前额分别向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，做32拍。可舒筋通络，平肝熄风，降血压，清脑。
5 擦颈降血 压先用左手大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，做32拍。可解除胸锁乳突肌痉挛，降血压。
6 揉曲池穴 先用右手按揉左肘关节处曲池穴，再换左手按揉右肘曲池穴，旋转一周为一拍，做32拍。可清热、降血压。
7 揉关宽胸 先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，做32拍。舒心开胸。
引血下行 分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋一周为一拍，做32拍。可揉里活本，健脾和胃，引血下行。
收功：扩胸调气 两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。
降血压按摩操做一遍大约需10分钟，简单易学，效果明显。按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。一、二期高血压患者每天做2—3遍，可达到降血压、清脑、镇痛、宽胸、安神等功效，使血压保持稳定。