【摘 要】
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恭喜你,决定开始“走路”运动!但是,该如何走?要注意哪些事情?才能走出健康、走出活力,却又没有后遗症。初学者可以从四方面检视自己: 1. 事前的准备。你的身体可以走路吗?你
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恭喜你,决定开始“走路”运动!但是,该如何走?要注意哪些事情?才能走出健康、走出活力,却又没有后遗症。初学者可以从四方面检视自己: 1. 事前的准备。你的身体可以走路吗?你穿对了衣服和鞋子吗? 2. 暖身与伸展运动。你知道走路前也要暖身吗?你会做伸展运动吗? 3. 健走的技巧。你走路的姿势正确吗? 4. 健走的进度。要走多远?走多快?多久走一次?
Congratulations, I decided to start the “Walking” campaign! However, what should I do when I pay attention to my health? I am energetic but have no sequelae. Beginners can look at themselves from four aspects: 1. Preparation in advance. Can your body walk? Are you wearing clothes and shoes? 2. Warm-up and stretching exercises. Do you know that you have to warm up before you walk, do you do stretching exercises? Is your posture correct? 4. The progress of walking. How far? How fast? How often?
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