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在研究了美国库珀和芬兰卡沃宁运动适宜心率公式的明显不足甚至错误之后，本研究创新地研制成了运动适宜强度闽计算公式：75＋（220-年龄-安静心率）×（60％±20％）或75＋心卒储备×（60％±20％）。该公式修正了库珀、卡沃宁等前辈的研究不足；形成了比较接近运动实践的独特计算方法；较好地处理了公式表达中存在的较大个体差异、广泛覆盖人群和操作简便三个难点。