周一:早起最重要 “周一综合征”带来的懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉,德国一项调查显示,80%的人周一起床后情绪低落。不少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天,也在一定程度上加重了压力感。对此,要想不让自己抗拒上班,早起最重要。早起后充裕的时间不仅能减少紧张和焦虑感,还能有空吃一份减压早餐,包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等,这些食物富含色氨酸,能提高大脑内5-羟色胺的水
笔者通过多年的练习和体会,认为太极拳的练与养非常重要。“阴平阳秘,精神乃治”,练太极拳可以实现在保健方面阴阳相济。 练拳要求研、练、用结合,拳、法、功中功为第一。练拳要明理,理通拳法精。练拳宜在静处用功,不要在人面前夸张技艺、卖弄精神。要专心一致,无思无虑,静心练功。练习拳术不可用拙力,拙者周身气血不通,全身发拘,手脚不活。身为拙气所滞,滞于何处何处成病,为此练拳要练就周身一家的基本功和较高的灵
道 今夫人要做天地间第一等美事,莫如读书;要做读书中第一等高人,莫如学道。朱子曰:“读书将以求道,不然读他何用?至于学业乃分外事,可惜坏了多少人。”《道德经》有云:“立天子、置三公,虽有拱璧以先驷马,不如坐进此道。”古者帝王,皆以君道而兼师道者也。至于孔子,斯道不在于君而在于士。今非无士也,孰是见而知之者,孰是闻而知之者。 夫道若大路然,岂难知哉?人病不求耳,求则得之。天子得道能保其天下,诸侯
加强师范教育,培养合格的师范生,是提高小学教育质量的基础工程.一个合格的师范生,除应具有热爱教育事业的专业思想和比较宽广的基础知识而外,还应具备从事小学教学工作的技能和技
(接上期)三、在练习太极拳中如何正确使用意念(一)层次性原则。即根据练习太极拳的不同阶段,采用不同层次的意念运用方法。在第一阶段,即初学阶段,练习者的“意念”主要集中在对老师