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摘 要：在中国社会快速发展变革环境中，不难发现当今的大学生在心理压力方面不断增大，其中包含着各种因素，进而造成了不少大学生出现了心理问题。所以，这就需要各大高校积极开展大学生的心理教育，通过分析其实际需求，积极作为，切实提高我国大学生的心理健康状况。
关键词：大学生；高校；心理健康；对策
我国积极推广高校的新型教育理念，坚持以人为本，积极在各高校实施素质教育，要求切实提升学生的各方面能力。这些一方面要求大学生做好自我提升，另一方面也需要具有高质量的高校教育，并且需要来自社会的共同发展。
一、大学生心理健康问题的具体表现
（一）孤独感
经过三年的艰苦努力，大学生顺利被录取入大学，他们长期以来一直在父母和老师的照顾下，几乎没有在社会中生活，因而也就难以真正了解现实社会的残酷，也就存在较低的适应能力。而在大学生活期间，不少大学生就会出现较敏感的心理情况，或者有自我封闭的问题产生。所以，学校及家长需要及时做好指导，并且增加对心理方面的关注，尽可能降低心理压力。
（二）自卑感
在大学校园里，学生产生自卑也是比较常见的，其中的原因主要是由于自我条件、家庭条件等。由于学生都是来自不同的地区，因而也存在自身、家庭等差异的情况。那些在外表，或者家庭状况较差的学生在面对那些比自己的家庭状况较好的学生时，就可能会出现自卑。因此，教师在与这些自卑情结的学生相处时，需要帮助他们减少自卑感，建立正确的思想观念，引导学生有发展的眼光，丰富知识，更好地发现自己的优势，建立自信。
（三）逆反心理
许多学生在大学生活中存在着不成熟并且有反叛的心理情况。那些具有叛逆心理的学生往往讨厌被劝说，希望获得自己的自由，同时也会寻找能够减轻自己精神压力的形式。教师们在发现此类学生出现错误行为时候，应该积极开展交流，引导他们正视自身的不足。而如果学生有反叛心理就可能因为老师的批评，产生更严重的错误行为。逆反心理的学生更希望自己做主，讨厌被束缚，并要求受到来自外界给予的更多尊重。所以对于这类学生，我们必须以平等的态度尊重并与他们沟通。
（四）沉迷网络
互联网虽然给予了人们更加方便快捷的生活方式，但它也对大学生的生活产生了一定的消极影响。由于大学生的局限性，在处于校园和社会两者间的过渡时期，难以建立良好的自我管理。因而就出现了许多大学生沉迷网络的情况，导致他们的学习和生活受到损害。全天候玩游戏已严重损害了学生的身心健康。所以，要求家长和老师高度关注学生的网络成瘾情况，必须加强监督，及时向学生传递思想方面的教育，科学引导学生的网络行为。
二、减少大学生心理健康问题的相关对策
（一）有针对性地进行心理辅导
严重的心理健康问题可能会导致较为复杂的负面影响，甚至导致学生走上了犯罪之路。所以，要求高等学校必须重视学生这一问题，实现早期预防，早期发现和早期治疗，根据学生实际的心理状况，有针对性地做好引导教育。平时也应该加强宣传，并且根据各种心理问题做好应对的方案和措施；教师需要注意关注学生日常的心理健康管理，预防其心理疾病预，帮助学生提高自身应对各种心理障碍的能力；积极引导学生建立起良好的心理健康。
（二）优化大学生的学习生活环境
大学环境的特殊性在于大学生几乎大部分时间都在校园里学习和生活。所以，该环境对于大学生的心理健康教育具有重要意义。高校应注意营造有利于学生身心健康的环境，尽可能地减少大学生在精神健康方面的压力，建设心理问题。让学生能够全神贯注于学习和健康的活动。开展校园环境的建设不是一蹴而就的，这是一个长时间的工程，通过开展多种校园文化、文化体育活动和学术活动，能够对丰富学生日常的生活，还可以帮助学生保持健康的心态，鼓励学生积极和同学、老师开展交流，有利于营造更加健康的校园环境。
（三）将心理素质教育融入到道德教育中
任何教育都和知识传播过程密不可分。也就是需要切实把心理素质教育纳入高校日常的学生德育工作中，这样有利于进一步改善大学生心理健康。实践证明，开展心理教育能够更好地减少学生的心理压力，帮助其建立积极的生活学生的心态，同时也有利于学生提升自己的社交能力，以及情感交流能力。心理状态良好的学生在其他领域也会有更好的学习质量和效率。通过开展心理健康教育，可以激发学习兴趣，更好地让学生高效地学习。
（四）通过心理必修课提高自我教育意识
依据不同学生的心理健康情况，以及相应的课程要求，针对性地将心理健康教育纳入教学实际，高校可以在不同阶段的教材材料制作中，融入一定的心理健康教育，能夠发挥更好的针对性。而辅之以相关的心理必修课程，也可以更好地引导大学生参与自我心理训练，更好地了解自己的心理状态。
（五）设立专业的心理咨询中心
为了有效改善大学生的心理健康状况，有必要在高校建立专业的心理咨询中心。这些心理咨询教师需要发挥自身优势，更好地帮助开展心理教育。完善高校在该方面的规章制度，由专业教师利用自身的专业心理学和技术引导学生正确地解决遇到的心理困难。同时，还应向教育人员提供适当的心理培训，让高校教师更好地掌握政治思想教育的知识和能力，在日常更加及时发现学生的心理情况，针对性地转移不良情绪，让学生能够提高自我心理健康。
三、结语
在大学的生活学习过程中，难免会有冲突和困难，大学生们如何解决和面对是关键，通过开展大学生的心理教育，帮助其建立健康的心态是高校的重要任务。通过改进心理健康教育的内容和形式，帮助提高大学生的自我适应能力，使其建立良好的人格，也是对社会做出的重要贡献。
参考文献
[1]付文静，柳晓阳，辛昊.“95”后大学生心理健康现状及教育对策研究[J].新西部，2020（05）：151+146.
[2]文娟.高校大学生心理健康现状及对策研究[J].智库时代，2020（05）：114-115.
[3]赵丹.大学生心理健康教育现状及对策[J].科技经济导刊，2018，26（31）：153.
作者简介：
袁从芳（1988-）女，汉，江西赣州，本科，研究方向：高校教育.
关键词：大学生；高校；心理健康；对策
我国积极推广高校的新型教育理念，坚持以人为本，积极在各高校实施素质教育，要求切实提升学生的各方面能力。这些一方面要求大学生做好自我提升，另一方面也需要具有高质量的高校教育，并且需要来自社会的共同发展。
一、大学生心理健康问题的具体表现
（一）孤独感
经过三年的艰苦努力，大学生顺利被录取入大学，他们长期以来一直在父母和老师的照顾下，几乎没有在社会中生活，因而也就难以真正了解现实社会的残酷，也就存在较低的适应能力。而在大学生活期间，不少大学生就会出现较敏感的心理情况，或者有自我封闭的问题产生。所以，学校及家长需要及时做好指导，并且增加对心理方面的关注，尽可能降低心理压力。
（二）自卑感
在大学校园里，学生产生自卑也是比较常见的，其中的原因主要是由于自我条件、家庭条件等。由于学生都是来自不同的地区，因而也存在自身、家庭等差异的情况。那些在外表，或者家庭状况较差的学生在面对那些比自己的家庭状况较好的学生时，就可能会出现自卑。因此，教师在与这些自卑情结的学生相处时，需要帮助他们减少自卑感，建立正确的思想观念，引导学生有发展的眼光，丰富知识，更好地发现自己的优势，建立自信。
（三）逆反心理
许多学生在大学生活中存在着不成熟并且有反叛的心理情况。那些具有叛逆心理的学生往往讨厌被劝说，希望获得自己的自由，同时也会寻找能够减轻自己精神压力的形式。教师们在发现此类学生出现错误行为时候，应该积极开展交流，引导他们正视自身的不足。而如果学生有反叛心理就可能因为老师的批评，产生更严重的错误行为。逆反心理的学生更希望自己做主，讨厌被束缚，并要求受到来自外界给予的更多尊重。所以对于这类学生，我们必须以平等的态度尊重并与他们沟通。
（四）沉迷网络
互联网虽然给予了人们更加方便快捷的生活方式，但它也对大学生的生活产生了一定的消极影响。由于大学生的局限性，在处于校园和社会两者间的过渡时期，难以建立良好的自我管理。因而就出现了许多大学生沉迷网络的情况，导致他们的学习和生活受到损害。全天候玩游戏已严重损害了学生的身心健康。所以，要求家长和老师高度关注学生的网络成瘾情况，必须加强监督，及时向学生传递思想方面的教育，科学引导学生的网络行为。
二、减少大学生心理健康问题的相关对策
（一）有针对性地进行心理辅导
严重的心理健康问题可能会导致较为复杂的负面影响，甚至导致学生走上了犯罪之路。所以，要求高等学校必须重视学生这一问题，实现早期预防，早期发现和早期治疗，根据学生实际的心理状况，有针对性地做好引导教育。平时也应该加强宣传，并且根据各种心理问题做好应对的方案和措施；教师需要注意关注学生日常的心理健康管理，预防其心理疾病预，帮助学生提高自身应对各种心理障碍的能力；积极引导学生建立起良好的心理健康。
（二）优化大学生的学习生活环境
大学环境的特殊性在于大学生几乎大部分时间都在校园里学习和生活。所以，该环境对于大学生的心理健康教育具有重要意义。高校应注意营造有利于学生身心健康的环境，尽可能地减少大学生在精神健康方面的压力，建设心理问题。让学生能够全神贯注于学习和健康的活动。开展校园环境的建设不是一蹴而就的，这是一个长时间的工程，通过开展多种校园文化、文化体育活动和学术活动，能够对丰富学生日常的生活，还可以帮助学生保持健康的心态，鼓励学生积极和同学、老师开展交流，有利于营造更加健康的校园环境。
（三）将心理素质教育融入到道德教育中
任何教育都和知识传播过程密不可分。也就是需要切实把心理素质教育纳入高校日常的学生德育工作中，这样有利于进一步改善大学生心理健康。实践证明，开展心理教育能够更好地减少学生的心理压力，帮助其建立积极的生活学生的心态，同时也有利于学生提升自己的社交能力，以及情感交流能力。心理状态良好的学生在其他领域也会有更好的学习质量和效率。通过开展心理健康教育，可以激发学习兴趣，更好地让学生高效地学习。
（四）通过心理必修课提高自我教育意识
依据不同学生的心理健康情况，以及相应的课程要求，针对性地将心理健康教育纳入教学实际，高校可以在不同阶段的教材材料制作中，融入一定的心理健康教育，能夠发挥更好的针对性。而辅之以相关的心理必修课程，也可以更好地引导大学生参与自我心理训练，更好地了解自己的心理状态。
（五）设立专业的心理咨询中心
为了有效改善大学生的心理健康状况，有必要在高校建立专业的心理咨询中心。这些心理咨询教师需要发挥自身优势，更好地帮助开展心理教育。完善高校在该方面的规章制度，由专业教师利用自身的专业心理学和技术引导学生正确地解决遇到的心理困难。同时，还应向教育人员提供适当的心理培训，让高校教师更好地掌握政治思想教育的知识和能力，在日常更加及时发现学生的心理情况，针对性地转移不良情绪，让学生能够提高自我心理健康。
三、结语
在大学的生活学习过程中，难免会有冲突和困难，大学生们如何解决和面对是关键，通过开展大学生的心理教育，帮助其建立健康的心态是高校的重要任务。通过改进心理健康教育的内容和形式，帮助提高大学生的自我适应能力，使其建立良好的人格，也是对社会做出的重要贡献。
参考文献
[1]付文静，柳晓阳，辛昊.“95”后大学生心理健康现状及教育对策研究[J].新西部，2020（05）：151+146.
[2]文娟.高校大学生心理健康现状及对策研究[J].智库时代，2020（05）：114-115.
[3]赵丹.大学生心理健康教育现状及对策[J].科技经济导刊，2018，26（31）：153.
作者简介：
袁从芳（1988-）女，汉，江西赣州，本科，研究方向：高校教育.