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擒拿是一门非常复杂细致的技击术，内容系统完．整，动作千姿百态，要点甚多，难以掌握。擒拿法主要是针对人体四肢关节及头颈等要害部位和穴位，基子关节活动功能的局限性和弱点，依据逆关节和超限度控制原理，巧施缠丝旋转，巧用杠杆及力学原理，用分筋错骨之法，以巧制力以柔克刚，劲力潜转，行踪不露，制敌效果极佳。下面举例说明。