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【摘 要】午睡对幼儿消除身体疲劳，促进脑部和身体的发育，全面提高幼儿自身素质起着重要的作用。
【关键词】幼儿午睡 环境 情绪 观察 自理能力
幼儿期的孩子，神经系统发育不够成熟，易于疲劳。睡眠时，身体各部位包括脑及神经系统都在进行调节和修复，氧和能量消耗最少，利于消除疲劳。因此，午睡能让孩子更加精神饱满、情绪愉快地投入到下午的学习和游戏活动。午睡时，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，有利于孩子的生长发育，当然也促进了幼儿脑部神经系统的发育成熟。科学研究还表明：午睡可刺激体内淋巴细胞，提高人体免疫力。因此，坚持午睡的幼儿会减少生病。既然午睡对幼儿至关重要，那么如何提高幼儿午睡质量呢?通过多年的学习、借鉴及在实践中不断的总结，我采取了以下方法：
一、要保证幼儿有一个干净、舒适的午睡环境
1.每天拖地，保证午睡室的干净。每周在午睡室内喷洒水中加“84”消毒液的消毒水两次，以预防流行病的发生，确保幼儿身体健康。每天到园就把午睡室窗子打开，以保证午睡室的空气流通。午睡时尽量做到半开窗，让午睡室内光线适当。 (夏)冬天，还提前半小时打开空调，调节好室内温度，让幼儿一进人午睡室就有一个适宜的午睡环境。
2.午睡室的窗子贴上花窗纸，让午睡室光线变暗。同时，午睡室的墙上布置上夜晚星空的背景，再加上动作、神态宁静安详的动物、人物、拟人化的静物等，这能让幼儿感到舒适、幽静。再在午睡室入口处设计一个小嘴巴上竖着一个手指的画面，意思是在午睡时要保持安静，不能影响、干扰别人。良好的暗示作用，能让幼儿很快入睡。
3.根据不同的天气情况，及时通知家长，为幼儿适时增减、更换厚薄适度的睡褥和被子，被褥让家长每月拿回家清洗晾晒一次，保证睡床的舒适干净。
二、保持情绪的安定，做好午睡的准备
1.午餐之后，不要立即午睡，因为这时午睡会影响胃肠的消化和吸收功能。午餐后，应组织幼儿进行一些安静的活动，让幼儿听故事、看图书、折纸工、进行手指游戏等，不宜进行剧烈的跑、跳等活动，因为那样会使幼儿情绪太兴奋，难以入睡。进入午睡室前，应提醒幼儿如厕，避免尿床。同时，也有利于长时间的睡眠。还要检查幼儿口袋里有没有带些小玩具、小刀具、小玻璃球之类的东西，以免幼儿误吞入口内，或者因搞小动作而长时间不能入睡。
2.进入午睡室前，还要让幼儿明白为什么要睡午觉。在幼儿午睡前，老师要告诉幼儿：“小朋友们如果好好睡觉，以后就会长得比爸爸妈妈还高。如果不睡午觉，身体就会变差，脑子也会变笨，甚至脾气也会变得暴躁。”让幼儿明白午睡的重要性。这样他们才会积极配合老师自觉入睡。
3.幼儿午睡必须排队安静入室，不准互相推搡。
三、精心组织幼儿午睡，培养幼儿良好的午睡习惯
1.进入午睡室后，要提醒幼儿保持安静，走路轻轻就像小花猫，说话时轻声细语，并注意提醒个别吵闹、易兴奋的幼儿保持安静，不影响大家。脱衣服时要像解放军，雷厉风行，5分钟盖好被子。还要提醒个别爱出汗的幼儿换上小衣睡觉，脱衣裤时要讲秩序，先脱鞋，在床边摆放整齐，再脱裤子，用被子盖好腿后再脱衣服，然后将衣裤放在脚边摆放整齐。把头露出来，向右侧睡，这样才能睡得舒适。躺下后念儿歌《睡觉了》：脱下鞋子和外衣，端瑞正正放整齐，铺好被子上床去，小被暖和盖身体。闭上眼睛手放好，不吵不闹睡午觉。房间里面静悄悄，一觉醒来身体好。念完儿歌后让幼儿立即闭上眼睛，安静地听几个睡前小故事。听故事的过程，既纠正了幼儿難以入睡的坏习惯，又培养了幼儿的口语表达能力和思考能力，还增加了对文学作品的兴趣。于是听着《猪八戒吃西瓜》、《猴子捞月亮》等故事，多数幼儿渐渐进入了梦乡，还可播放些轻柔的古典音乐，以加深幼儿睡眠。
2.由于入睡时间的差异性，对入睡迟的小朋友，老师可以一旁坐着督促他人睡：不说话、手脚不乱动、眼睛轻轻闭上，不出声影响其他幼儿，甚至还可以轻拍他的肩，轻轻触摸他的额头，诱导他人睡。
3.对个别特别调皮的幼儿，如果屡教不改，可采取以静制动的方法，对他们装着视而不见，让他们觉得没趣，一旦他们有进步就及时表扬，每周都要对表现良好的幼儿进行表扬，或者在手背贴上漂亮的小图案，或者奖励“小红旗”、“小五星”贴在午睡专栏里等，让他们觉得睡好觉是一件光彩的事。提高他们午睡的积极性。
4.幼儿入睡后，保育员要巡视幼儿，20分钟一次，因为午睡时孩子翻身或蹬被子，身子就在外面了，很容易生病着凉，这就需要保育员及时为他们盖上被子。有些孩子睡着睡着被子就蒙上了头，这就需要保育员及时把头给他们露出来。因为俯睡会压迫心脏，发现有俯睡的幼儿要及时帮他们纠正过来，以免发生意外。还有的幼儿睡觉时咬牙齿、吮手指、做恶梦大喊大叫，这就需要保育员耐心抚慰使其重新入睡。对于咬被角人睡的幼儿，要帮他们把被角拉出来，以免影响呼吸。另外，还要注意幼儿是否有发烧、呕吐、流鼻血的情况并及时处理。
5.起床后，让幼儿慢慢起身，先穿衣，后穿裤，再穿袜子和鞋子。下铺的幼儿可自己叠被：将被子拉直铺在床上，比床还长还宽的部分折进去。上铺的幼儿不叠被，以免发生危险。让幼儿在穿、脱衣裤的过程中感受到成功的喜悦。起床后，要及时组织幼儿如厕，以免尿床及尿湿裤子。还要让幼儿喝杯水，以补充水分。起床后不要马上进行剧烈活动，应组织幼儿进行一些安静的活动，如看动画片、做手工等，然后逐渐恢复正常的活动。
6.平时，教师还应将幼儿在园的表现及进步及时与家长沟通，让家长星期天、节假日也要督促幼儿午睡。这样不问断的培养，才有利于幼儿养成持续午睡的习惯。有些家长溺爱孩子，孩子晚上玩到很晚才睡，第二天早上又起得很晚，以至于午觉时睡不着。教师在与家长交谈时，要让家长了解早睡早起的好处，晚上十点以后，身体各器官(包括脑部)就在自动修复、生长，身体也在迅速长高，如果不按时睡觉，会影响孩子的生长发育，第二天中午不睡午觉，又会影响下午的学习和游戏活动。这样，让家长认识到午睡的重要性，他们才能逐渐帮助孩子养成良好的午睡习惯。
总之，精心组织幼儿午睡，提高睡眠质量，不但对幼儿身心发展、生长发育有帮助，而且也能全面提高幼儿自身素质，让他们从小养成良好的生活习惯，使之终身受益。
【关键词】幼儿午睡 环境 情绪 观察 自理能力
幼儿期的孩子，神经系统发育不够成熟，易于疲劳。睡眠时，身体各部位包括脑及神经系统都在进行调节和修复，氧和能量消耗最少，利于消除疲劳。因此，午睡能让孩子更加精神饱满、情绪愉快地投入到下午的学习和游戏活动。午睡时，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，有利于孩子的生长发育，当然也促进了幼儿脑部神经系统的发育成熟。科学研究还表明：午睡可刺激体内淋巴细胞，提高人体免疫力。因此，坚持午睡的幼儿会减少生病。既然午睡对幼儿至关重要，那么如何提高幼儿午睡质量呢?通过多年的学习、借鉴及在实践中不断的总结，我采取了以下方法：
一、要保证幼儿有一个干净、舒适的午睡环境
1.每天拖地，保证午睡室的干净。每周在午睡室内喷洒水中加“84”消毒液的消毒水两次，以预防流行病的发生，确保幼儿身体健康。每天到园就把午睡室窗子打开，以保证午睡室的空气流通。午睡时尽量做到半开窗，让午睡室内光线适当。 (夏)冬天，还提前半小时打开空调，调节好室内温度，让幼儿一进人午睡室就有一个适宜的午睡环境。
2.午睡室的窗子贴上花窗纸，让午睡室光线变暗。同时，午睡室的墙上布置上夜晚星空的背景，再加上动作、神态宁静安详的动物、人物、拟人化的静物等，这能让幼儿感到舒适、幽静。再在午睡室入口处设计一个小嘴巴上竖着一个手指的画面，意思是在午睡时要保持安静，不能影响、干扰别人。良好的暗示作用，能让幼儿很快入睡。
3.根据不同的天气情况，及时通知家长，为幼儿适时增减、更换厚薄适度的睡褥和被子，被褥让家长每月拿回家清洗晾晒一次，保证睡床的舒适干净。
二、保持情绪的安定，做好午睡的准备
1.午餐之后，不要立即午睡，因为这时午睡会影响胃肠的消化和吸收功能。午餐后，应组织幼儿进行一些安静的活动，让幼儿听故事、看图书、折纸工、进行手指游戏等，不宜进行剧烈的跑、跳等活动，因为那样会使幼儿情绪太兴奋，难以入睡。进入午睡室前，应提醒幼儿如厕，避免尿床。同时，也有利于长时间的睡眠。还要检查幼儿口袋里有没有带些小玩具、小刀具、小玻璃球之类的东西，以免幼儿误吞入口内，或者因搞小动作而长时间不能入睡。
2.进入午睡室前，还要让幼儿明白为什么要睡午觉。在幼儿午睡前，老师要告诉幼儿：“小朋友们如果好好睡觉，以后就会长得比爸爸妈妈还高。如果不睡午觉，身体就会变差，脑子也会变笨，甚至脾气也会变得暴躁。”让幼儿明白午睡的重要性。这样他们才会积极配合老师自觉入睡。
3.幼儿午睡必须排队安静入室，不准互相推搡。
三、精心组织幼儿午睡，培养幼儿良好的午睡习惯
1.进入午睡室后，要提醒幼儿保持安静，走路轻轻就像小花猫，说话时轻声细语，并注意提醒个别吵闹、易兴奋的幼儿保持安静，不影响大家。脱衣服时要像解放军，雷厉风行，5分钟盖好被子。还要提醒个别爱出汗的幼儿换上小衣睡觉，脱衣裤时要讲秩序，先脱鞋，在床边摆放整齐，再脱裤子，用被子盖好腿后再脱衣服，然后将衣裤放在脚边摆放整齐。把头露出来，向右侧睡，这样才能睡得舒适。躺下后念儿歌《睡觉了》：脱下鞋子和外衣，端瑞正正放整齐，铺好被子上床去，小被暖和盖身体。闭上眼睛手放好，不吵不闹睡午觉。房间里面静悄悄，一觉醒来身体好。念完儿歌后让幼儿立即闭上眼睛，安静地听几个睡前小故事。听故事的过程，既纠正了幼儿難以入睡的坏习惯，又培养了幼儿的口语表达能力和思考能力，还增加了对文学作品的兴趣。于是听着《猪八戒吃西瓜》、《猴子捞月亮》等故事，多数幼儿渐渐进入了梦乡，还可播放些轻柔的古典音乐，以加深幼儿睡眠。
2.由于入睡时间的差异性，对入睡迟的小朋友，老师可以一旁坐着督促他人睡：不说话、手脚不乱动、眼睛轻轻闭上，不出声影响其他幼儿，甚至还可以轻拍他的肩，轻轻触摸他的额头，诱导他人睡。
3.对个别特别调皮的幼儿，如果屡教不改，可采取以静制动的方法，对他们装着视而不见，让他们觉得没趣，一旦他们有进步就及时表扬，每周都要对表现良好的幼儿进行表扬，或者在手背贴上漂亮的小图案，或者奖励“小红旗”、“小五星”贴在午睡专栏里等，让他们觉得睡好觉是一件光彩的事。提高他们午睡的积极性。
4.幼儿入睡后，保育员要巡视幼儿，20分钟一次，因为午睡时孩子翻身或蹬被子，身子就在外面了，很容易生病着凉，这就需要保育员及时为他们盖上被子。有些孩子睡着睡着被子就蒙上了头，这就需要保育员及时把头给他们露出来。因为俯睡会压迫心脏，发现有俯睡的幼儿要及时帮他们纠正过来，以免发生意外。还有的幼儿睡觉时咬牙齿、吮手指、做恶梦大喊大叫，这就需要保育员耐心抚慰使其重新入睡。对于咬被角人睡的幼儿，要帮他们把被角拉出来，以免影响呼吸。另外，还要注意幼儿是否有发烧、呕吐、流鼻血的情况并及时处理。
5.起床后，让幼儿慢慢起身，先穿衣，后穿裤，再穿袜子和鞋子。下铺的幼儿可自己叠被：将被子拉直铺在床上，比床还长还宽的部分折进去。上铺的幼儿不叠被，以免发生危险。让幼儿在穿、脱衣裤的过程中感受到成功的喜悦。起床后，要及时组织幼儿如厕，以免尿床及尿湿裤子。还要让幼儿喝杯水，以补充水分。起床后不要马上进行剧烈活动，应组织幼儿进行一些安静的活动，如看动画片、做手工等，然后逐渐恢复正常的活动。
6.平时，教师还应将幼儿在园的表现及进步及时与家长沟通，让家长星期天、节假日也要督促幼儿午睡。这样不问断的培养，才有利于幼儿养成持续午睡的习惯。有些家长溺爱孩子，孩子晚上玩到很晚才睡，第二天早上又起得很晚，以至于午觉时睡不着。教师在与家长交谈时，要让家长了解早睡早起的好处，晚上十点以后，身体各器官(包括脑部)就在自动修复、生长，身体也在迅速长高，如果不按时睡觉，会影响孩子的生长发育，第二天中午不睡午觉，又会影响下午的学习和游戏活动。这样，让家长认识到午睡的重要性，他们才能逐渐帮助孩子养成良好的午睡习惯。
总之，精心组织幼儿午睡，提高睡眠质量，不但对幼儿身心发展、生长发育有帮助，而且也能全面提高幼儿自身素质，让他们从小养成良好的生活习惯，使之终身受益。