【摘 要】
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老人年轻态就是那些虽然满头银发，可是牙齿依然洁白，精神依然矍铄，体格依然硬朗的健康形象，而且气色还很红润，老年人要想做老人年轻态除了日常的健康饮食与规律作息的保持外，多进食一些抗衰老保健食品也是必须的。下面一起来看看抗衰老保健食品都有哪些吧。 1.富含胶原蛋白的食物 胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。富含胶原蛋白的食物一般指肉皮、海带、杏仁类，尤其以猪蹄和骨头汤中的含量最为丰富。 2.
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老人年轻态就是那些虽然满头银发，可是牙齿依然洁白，精神依然矍铄，体格依然硬朗的健康形象，而且气色还很红润，老年人要想做老人年轻态除了日常的健康饮食与规律作息的保持外，多进食一些抗衰老保健食品也是必须的。下面一起来看看抗衰老保健食品都有哪些吧。
1.富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。富含胶原蛋白的食物一般指肉皮、海带、杏仁类，尤其以猪蹄和骨头汤中的含量最为丰富。
2.含有辅酶Q10的食物
辅酶Q10是一种对人体健康很重要的辅酶，是人体内很好的天然抗氧化剂，能提高人体免疫力、抗氧化能力和减缓衰老速度。含此物质的食物为动物内脏（尤其是心和肾）的辅酶Q10含量最高；红肉、坚果、粗制植物油、菠菜、西兰花等。
3.含维生素C的食物
提起维生素C，相信没有人会陌生。它是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。富含维C的食物有猕猴桃、大枣、冬瓜、西红柿、尖椒……
4.含维生素E的食物
它是被研究和应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。含维E的食物有谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。
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我爱吃鸡排。就是把鸡架放到油锅里炸到金黄，骨脆，肉嫩，油香，漫天飞舞鹅毛大雪的冬天吃它最爽——没办法，天性好吃，这充分说明了我为什么会长成这么一个胖胖的小姑娘。 我妈很懂我，专拣我的软肋捅。 她最会翻脸不认人，虽然我是她的独生女，哪怕刚才还亲亲热热搂着叫我“小美女、小宝贝、小乖乖”，可一听说我没完成作业，调皮捣蛋，马上就抡着鸡毛掸子往我屁股上打。我挨了打，憋气带窝火，把自己关在房间里面，哄死不
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