【摘 要】
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饮食计划品种多样控总量在家庭健康管理中,女性起着重要的作用.懂得科学饮食的女性,孩子、爱人、父母都会受益.生活中,值得推荐的饮食原则是,“品种多样,总量控制”,通俗点说
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饮食计划品种多样控总量在家庭健康管理中,女性起着重要的作用.懂得科学饮食的女性,孩子、爱人、父母都会受益.生活中,值得推荐的饮食原则是,“品种多样,总量控制”,通俗点说即“什么都吃,适可而止”.不同食物可以提供给人们不同的营养,对于健康人群来说,什么都吃点,饮食的多样化有助于营养均衡.此外,女性对体重一定要有清醒的认识.一是应该保持理想体重,一旦体重超重,血压、血糖等指标都会出现问题;二是不要通过禁食等方法长期减肥,应该在专业人士指导下,科学减重.
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