【摘 要】
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大雁展翅:把自己想象成为一只展翅翱翔的大雁,首先,两脚分开与肩宽相等,双手叠放在小腹部。两手从身体两侧向上高高举起,同时用鼻子吸气,下落时,从口中缓缓呼出,一吸一呼为
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大雁展翅:把自己想象成为一只展翅翱翔的大雁,首先,两脚分开与肩宽相等,双手叠放在小腹部。两手从身体两侧向上高高举起,同时用鼻子吸气,下落时,从口中缓缓呼出,一吸一呼为
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