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姥姥名叫杨金婷，河南洛阳新安县正村乡东沟村人，农民，出生于1910年，已经整整一百岁了。她身体硬朗，红光满面，走起路来不用拐杖，眼不花耳不聋，就连那稀疏的白发也开始变黑了，难怪乡邻们都说姥姥返老还童了。
姥姥生在农村，长在农村，她的一生很贫穷，没有享受过好的物质生活，一辈子吃糠咽菜，但却活过了百岁，而且身体各系统都很健康，姥姥是我们乡惟一的百岁老寿星。
前阵子，姥姥百岁寿庆，我们都围着让姥姥讲讲她的养生经。姥姥笑眯眯地说：“我哪有什么养生经啊，我也不识字，不懂科学养生，也没有大鱼大肉营养补品，无非是多活动多运动。”
我总结出姥姥的养生经是两个字：运动。
不离劳动。姥姥年轻时，总是天不亮就起床去生产队劳动挣工分，养活一家老小。因为经过劳动锻炼的人，就显得力壮气足，富有阳刚之气，免疫功能就强，能抵御外邪侵袭人体，这样就很少感冒。
手脚勤快。姥姥手脚从没闲住过，每年冬天纺线织布，穿针引线，为一家的衣着忙碌着。据专家说，做事的人总是手脚不停，这就有意识地锻炼了身体，增强了体质，当人体新陈代谢旺盛时，脏腑也得到充分的营养，肾气也随之旺盛。经常劳动的人能促使脏腑精气上注，使双耳双目微循环增强，从而延缓听力和视力的衰老。
睡眠充足。姥姥有良好的睡眠习惯，这都是姥姥爱劳动养成的，因为劳动一天后，回到家中姥姥总是感到饥饿和疲劳。自然吃饭也香、睡觉也甜。因为劳动消耗了体力，人就会疲劳容易睡觉，睡眠是养生保健的良药，睡眠是恢复体力最好的方式。
体重适中。姥姥经常劳动，所以身体胖瘦适中，血压血脂都很正常。胖瘦适中的人脉象缓慢，呼吸均匀而有力。因劳动消耗了人体大量脂肪，人就不会发胖，胖瘦也是人体直观的表现。人体脏腑就健康，代谢正常。
现在姥姥年岁已高，虽然不再下地劳动了，但她从没停止过运动，每天早上起床，姥姥在屋里踱着小步甩着胳膊，用她自已独特的锻炼方式运动着。
姥姥生在农村，长在农村，她的一生很贫穷，没有享受过好的物质生活，一辈子吃糠咽菜，但却活过了百岁，而且身体各系统都很健康，姥姥是我们乡惟一的百岁老寿星。
前阵子，姥姥百岁寿庆，我们都围着让姥姥讲讲她的养生经。姥姥笑眯眯地说：“我哪有什么养生经啊，我也不识字，不懂科学养生，也没有大鱼大肉营养补品，无非是多活动多运动。”
我总结出姥姥的养生经是两个字：运动。
不离劳动。姥姥年轻时，总是天不亮就起床去生产队劳动挣工分，养活一家老小。因为经过劳动锻炼的人，就显得力壮气足，富有阳刚之气，免疫功能就强，能抵御外邪侵袭人体，这样就很少感冒。
手脚勤快。姥姥手脚从没闲住过，每年冬天纺线织布，穿针引线，为一家的衣着忙碌着。据专家说，做事的人总是手脚不停，这就有意识地锻炼了身体，增强了体质，当人体新陈代谢旺盛时，脏腑也得到充分的营养，肾气也随之旺盛。经常劳动的人能促使脏腑精气上注，使双耳双目微循环增强，从而延缓听力和视力的衰老。
睡眠充足。姥姥有良好的睡眠习惯，这都是姥姥爱劳动养成的，因为劳动一天后，回到家中姥姥总是感到饥饿和疲劳。自然吃饭也香、睡觉也甜。因为劳动消耗了体力，人就会疲劳容易睡觉，睡眠是养生保健的良药，睡眠是恢复体力最好的方式。
体重适中。姥姥经常劳动，所以身体胖瘦适中，血压血脂都很正常。胖瘦适中的人脉象缓慢，呼吸均匀而有力。因劳动消耗了人体大量脂肪，人就不会发胖，胖瘦也是人体直观的表现。人体脏腑就健康，代谢正常。
现在姥姥年岁已高，虽然不再下地劳动了，但她从没停止过运动，每天早上起床，姥姥在屋里踱着小步甩着胳膊，用她自已独特的锻炼方式运动着。