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梳子的优劣影响发质
梳头是一项利于生发、护发的保健运动，梳子的优劣会直接影响到头发的发质。梳子选择得好，头发就会乌黑浓密、坚牢不脱。那么，如何挑把好梳子呢?
好梳子的梳齿排列均匀、整齐，间隔宽窄合适，不疏不密；梳齿尖端钝圆，不可过于尖锐，以免损伤头皮。不少发生在头皮的炎症、过敏性和感染性疾病，都与头皮受到头梳的轻微外伤有关。使用的梳子不合适，头发容易断，也容易打结。
选购梳子时，首先要看梳子的设计，要柔软有弹性，不扎手；然后看梳齿，圆头的比尖头的好；齿与齿之间也不能太密，这样梳头发的时候才不会伤害到发丝，不会产生静电。
不同的头发，要用不同的梳子。尼龙、硬塑料、金属等头梳制品，与头发接触摩擦时会产生静电，刺激头皮，长时间使用会让头发干枯、萎黄，甚至导致脱发，特别是干性发质的人不宜使用。较长的头发、粗厚的头发、缠结的头发、卷烫的头发以及洗头后搞乱的头发，应用阔齿梳梳理。天然鬃毛的发梳，可以减低对头发的摩擦力和压力，有助于将头皮上的皮脂带到发身，而这些皮脂就是头发最佳的天然护发素。
一般情况下，每个人都应该准备两把梳子，一把专门用来梳湿头发，另一把梳干发。如果干、湿头发同用一把梳子，干发由于与外界接触频繁会通过梳子传播有害细菌。
“五戴”莫上床
云 儿
睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。如果忽略了睡眠中的一些细小事情，也会对健康不利。
戴“表”睡觉。有的人喜欢戴着手表睡觉，这样做不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于自身的健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
戴“牙”睡觉。一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道。假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
戴“罩”睡觉。每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
带“机”睡觉。有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在枕头边。专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
带“妆”睡觉。有些女性往往在睡觉前懒得卸妆，而带着残妆艳容睡觉，这样会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸。长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助干早入梦乡。
女人频繁性爱易得肾炎 青 青
性生活频繁可能引起女性的肾脏感染。肾脏感染是一种很常见的疾病，而且绝大部分患者都是妇女。每周性生活超过3次的人较容易发生肾脏感染。一般说来，每周达4～5次，或每次性生活时间太长，都算在“过度”之列。过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行到膀胱，导致大部分女性尿路感染。此外，其他性生活习惯，如经常更换性伴侣及使用杀精子避孕药等也容易尿路感染。
熬夜有技巧 阿 霞
熬夜也要有技巧，否则，铁打的身体也受不了。
1：不要吃泡面填饱肚子，最好以水果、面包、清粥、小菜充饥。
2：提神饮料最好以绿茶为主，可以消除体内多余的自由基。肠胃不好的人，可以喝枸杞子泡热水的茶。
3：熬夜前要卸妆或是把脸洗干净，否则厚厚的粉层或油渍会让你在熬夜后长痘痘。
4：熬夜后，第二天中午时记得打个小盹儿。
一般而言，熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议你改回原来的睡眠时间。
熬夜会使生理时钟发生问题，所以要改回原先的睡觉时间会很难，建议你不论前一晚多晚睡，次日一定按平时的时间起床。白天想睡时不可卧床大睡，小睡片刻即可，如此便能逐渐将入睡时间恢复正常。
办公室里最脏的五个地方 萌 希
据统计，办公室桌面的细菌数量比厕所里的细菌数量高出400倍。无所不在的细菌困扰着办公一族，以下是一份杀菌清单。
电话
办公室里，每个人几乎都有属于自己的电话，但其他人也会临时借用。传播细菌的途径——口水：经由嘴巴喷射到话筒上；拨号键：很多人的手触摸过；听筒：每个人都把它贴在自己的耳朵上。
杀菌方案：
1、每天上班之前，用干净的软布擦拭一遍电话机的机身和话筒。
2、每隔一个月，用消毒棉清洗整个电话机。
3、尽量避免其他人使用你的电话。
大门
你有没有想过，每天出入公司大门的同事、客户、物业人员、推销员、快递员、送餐者……上百双手接触的那个门把手同样也是你每天必须接触的。在这个使用频率颇高的门把手上，沾染着上万种来自不同地方的细菌。
杀菌方案：
进出大门以后洗手，或者用消毒纸巾擦拭双手。如果有条件的话，请公司的卫生清洁人员经常对大门和其它出入门的把手进行清洁消毒。
电脑键盘
由于键盘的构造，它的缝隙里有很多部位我们平时根本无法消毒或者清洗。缝隙里残存着很多细菌，你每天用双手在其上敲击，频繁与它们接触。杀菌方案：
尽量不要在电脑桌前吃食物，避免键盘滋生细菌。此外，定期擦拭键盘也必不可少。私人电脑，尽可能地不让其他人使用。
计算器
对于在财务部门工作的人来说，计算器是一种公用的工具，也是必不可缺的东西。与键盘一样，计算器的干净程度没有人关心，其上的病菌超乎你的想象，甚至有可能威胁到你的生命。
杀菌方案：
请申请独自使用一台计算器吧，这毕竟不是什么昂贵的办公用品。同键盘一样，也不要一边吃东西一边使用它。每天上班时，先用消毒纸巾对它进行擦拭。
地毯
不要小看你脚下这块薄薄的毯子，它可是藏污纳垢的好地方。地毯的纤维之间有无数空隙，可供各种各样的细菌容身。地毯的温度和湿度能令细菌更快地繁殖，从而危害到办公室人群的健康。有许多人患有所谓地毯过敏症或者鼻炎，其实都是因为长期受到地毯中细菌的骚扰。
杀菌方案：
至少1个月请专门的清洁人员对地毯进行一次整体清洗，3个月进行一次深层清洗。如果平时有打翻食物或者饮料在地毯上等现象， 也应该立即进行局部清洗。一些可以吸螨虫的强力吸尘器，能对地毯进行有效的日常清洁。
“三明治”女人容易透支健康 木 子
陷入“三明治”时代的女人大多携带着一个显著的标志——“忘我”。30岁的女人，是否该停下你匆忙的脚步，其实，你的健康也需要精心管理。
健康管理的第一步：把妇科诊所当成“娘家”，“常回家看看”，做到防患于未然。一个人一生中身体健康的黄金时代，男子是15～25岁，女子是15～30岁，此时得病机会少，过了这个阶段，身体就逐渐步入多事之秋了。
第二步：学会自查。女性生殖器官肿瘤病因、病状皆不相同，但概括起来不外乎四个字：
血：月经是每月一次的阴道流血，除此之外的血是不正常的。
带：阴道分泌物又叫白带，系白色粘稠的液体，其质(指颜色、性状等)和量的异常，预示某种疾病的存在。血性白带、米泔样分泌物可能是癌瘤所致。
痛：子宫内膜异位症等可引起疼痛，疼痛也是肿瘤存在的一大特征，特别是当肿瘤发生扭转、破裂时，会引起剧烈的急性腹痛。
块：肿块是肿瘤的最基本形式，任何肿块都要予以注意，当然并非都是病理性的，也并非都是恶性的。
自摸肿瘤方法：
睡前放松腹部，双手在下腹部按摩或清晨时按摸，这时膀胱充盈，会把肿瘤顶向上，更易摸到。中年身体发胖腹部增大，以为是发福了，而实际有可能是肿瘤所致。
乳房自检方法：
检查时间通常为月经过后的7天内，因为乳房不太肿胀，方便检查。
面向镜子，双手垂下，观察乳房左右是否对称，外观有没有异样。右手托起左边乳房，由锁骨以下部分开始至肋骨及乳头，用指头在乳房上打圈按摩，按压乳房不同部位，检查乳房部分有没有硬块及凹陷；然后，用左手检查右边乳房。用拇指及食指挤压乳头，看看有没有分泌物流出。检查腋下位置，察看腋下淋巴腺有没有硬块及肿瘤。
女人你应是“食肉动物” 咪 咪
很多吃全素的女性，反而容易出现肥胖、高血压等症状，过早衰老。她们很有可能患上“新陈代谢症候群”。“新陈代谢症候群”指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准，就代表可能已出现“新陈代谢症候群”。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
女性长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，容易发生贫血和肿瘤。此外，长期素食还会引起胃酸及消化酶减少，味觉降低，导致食欲不振；植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会加速女性的衰老。所以吃素的你是不是可以为了健康考虑适当吃点肉呢?
梳头是一项利于生发、护发的保健运动，梳子的优劣会直接影响到头发的发质。梳子选择得好，头发就会乌黑浓密、坚牢不脱。那么，如何挑把好梳子呢?
好梳子的梳齿排列均匀、整齐，间隔宽窄合适，不疏不密；梳齿尖端钝圆，不可过于尖锐，以免损伤头皮。不少发生在头皮的炎症、过敏性和感染性疾病，都与头皮受到头梳的轻微外伤有关。使用的梳子不合适，头发容易断，也容易打结。
选购梳子时，首先要看梳子的设计，要柔软有弹性，不扎手；然后看梳齿，圆头的比尖头的好；齿与齿之间也不能太密，这样梳头发的时候才不会伤害到发丝，不会产生静电。
不同的头发，要用不同的梳子。尼龙、硬塑料、金属等头梳制品，与头发接触摩擦时会产生静电，刺激头皮，长时间使用会让头发干枯、萎黄，甚至导致脱发，特别是干性发质的人不宜使用。较长的头发、粗厚的头发、缠结的头发、卷烫的头发以及洗头后搞乱的头发，应用阔齿梳梳理。天然鬃毛的发梳，可以减低对头发的摩擦力和压力，有助于将头皮上的皮脂带到发身，而这些皮脂就是头发最佳的天然护发素。
一般情况下，每个人都应该准备两把梳子，一把专门用来梳湿头发，另一把梳干发。如果干、湿头发同用一把梳子，干发由于与外界接触频繁会通过梳子传播有害细菌。
“五戴”莫上床
云 儿
睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。如果忽略了睡眠中的一些细小事情，也会对健康不利。
戴“表”睡觉。有的人喜欢戴着手表睡觉，这样做不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于自身的健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
戴“牙”睡觉。一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道。假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
戴“罩”睡觉。每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
带“机”睡觉。有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在枕头边。专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
带“妆”睡觉。有些女性往往在睡觉前懒得卸妆，而带着残妆艳容睡觉，这样会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸。长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助干早入梦乡。
女人频繁性爱易得肾炎 青 青
性生活频繁可能引起女性的肾脏感染。肾脏感染是一种很常见的疾病，而且绝大部分患者都是妇女。每周性生活超过3次的人较容易发生肾脏感染。一般说来，每周达4～5次，或每次性生活时间太长，都算在“过度”之列。过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行到膀胱，导致大部分女性尿路感染。此外，其他性生活习惯，如经常更换性伴侣及使用杀精子避孕药等也容易尿路感染。
熬夜有技巧 阿 霞
熬夜也要有技巧，否则，铁打的身体也受不了。
1：不要吃泡面填饱肚子，最好以水果、面包、清粥、小菜充饥。
2：提神饮料最好以绿茶为主，可以消除体内多余的自由基。肠胃不好的人，可以喝枸杞子泡热水的茶。
3：熬夜前要卸妆或是把脸洗干净，否则厚厚的粉层或油渍会让你在熬夜后长痘痘。
4：熬夜后，第二天中午时记得打个小盹儿。
一般而言，熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议你改回原来的睡眠时间。
熬夜会使生理时钟发生问题，所以要改回原先的睡觉时间会很难，建议你不论前一晚多晚睡，次日一定按平时的时间起床。白天想睡时不可卧床大睡，小睡片刻即可，如此便能逐渐将入睡时间恢复正常。
办公室里最脏的五个地方 萌 希
据统计，办公室桌面的细菌数量比厕所里的细菌数量高出400倍。无所不在的细菌困扰着办公一族，以下是一份杀菌清单。
电话
办公室里，每个人几乎都有属于自己的电话，但其他人也会临时借用。传播细菌的途径——口水：经由嘴巴喷射到话筒上；拨号键：很多人的手触摸过；听筒：每个人都把它贴在自己的耳朵上。
杀菌方案：
1、每天上班之前，用干净的软布擦拭一遍电话机的机身和话筒。
2、每隔一个月，用消毒棉清洗整个电话机。
3、尽量避免其他人使用你的电话。
大门
你有没有想过，每天出入公司大门的同事、客户、物业人员、推销员、快递员、送餐者……上百双手接触的那个门把手同样也是你每天必须接触的。在这个使用频率颇高的门把手上，沾染着上万种来自不同地方的细菌。
杀菌方案：
进出大门以后洗手，或者用消毒纸巾擦拭双手。如果有条件的话，请公司的卫生清洁人员经常对大门和其它出入门的把手进行清洁消毒。
电脑键盘
由于键盘的构造，它的缝隙里有很多部位我们平时根本无法消毒或者清洗。缝隙里残存着很多细菌，你每天用双手在其上敲击，频繁与它们接触。杀菌方案：
尽量不要在电脑桌前吃食物，避免键盘滋生细菌。此外，定期擦拭键盘也必不可少。私人电脑，尽可能地不让其他人使用。
计算器
对于在财务部门工作的人来说，计算器是一种公用的工具，也是必不可缺的东西。与键盘一样，计算器的干净程度没有人关心，其上的病菌超乎你的想象，甚至有可能威胁到你的生命。
杀菌方案：
请申请独自使用一台计算器吧，这毕竟不是什么昂贵的办公用品。同键盘一样，也不要一边吃东西一边使用它。每天上班时，先用消毒纸巾对它进行擦拭。
地毯
不要小看你脚下这块薄薄的毯子，它可是藏污纳垢的好地方。地毯的纤维之间有无数空隙，可供各种各样的细菌容身。地毯的温度和湿度能令细菌更快地繁殖，从而危害到办公室人群的健康。有许多人患有所谓地毯过敏症或者鼻炎，其实都是因为长期受到地毯中细菌的骚扰。
杀菌方案：
至少1个月请专门的清洁人员对地毯进行一次整体清洗，3个月进行一次深层清洗。如果平时有打翻食物或者饮料在地毯上等现象， 也应该立即进行局部清洗。一些可以吸螨虫的强力吸尘器，能对地毯进行有效的日常清洁。
“三明治”女人容易透支健康 木 子
陷入“三明治”时代的女人大多携带着一个显著的标志——“忘我”。30岁的女人，是否该停下你匆忙的脚步，其实，你的健康也需要精心管理。
健康管理的第一步：把妇科诊所当成“娘家”，“常回家看看”，做到防患于未然。一个人一生中身体健康的黄金时代，男子是15～25岁，女子是15～30岁，此时得病机会少，过了这个阶段，身体就逐渐步入多事之秋了。
第二步：学会自查。女性生殖器官肿瘤病因、病状皆不相同，但概括起来不外乎四个字：
血：月经是每月一次的阴道流血，除此之外的血是不正常的。
带：阴道分泌物又叫白带，系白色粘稠的液体，其质(指颜色、性状等)和量的异常，预示某种疾病的存在。血性白带、米泔样分泌物可能是癌瘤所致。
痛：子宫内膜异位症等可引起疼痛，疼痛也是肿瘤存在的一大特征，特别是当肿瘤发生扭转、破裂时，会引起剧烈的急性腹痛。
块：肿块是肿瘤的最基本形式，任何肿块都要予以注意，当然并非都是病理性的，也并非都是恶性的。
自摸肿瘤方法：
睡前放松腹部，双手在下腹部按摩或清晨时按摸，这时膀胱充盈，会把肿瘤顶向上，更易摸到。中年身体发胖腹部增大，以为是发福了，而实际有可能是肿瘤所致。
乳房自检方法：
检查时间通常为月经过后的7天内，因为乳房不太肿胀，方便检查。
面向镜子，双手垂下，观察乳房左右是否对称，外观有没有异样。右手托起左边乳房，由锁骨以下部分开始至肋骨及乳头，用指头在乳房上打圈按摩，按压乳房不同部位，检查乳房部分有没有硬块及凹陷；然后，用左手检查右边乳房。用拇指及食指挤压乳头，看看有没有分泌物流出。检查腋下位置，察看腋下淋巴腺有没有硬块及肿瘤。
女人你应是“食肉动物” 咪 咪
很多吃全素的女性，反而容易出现肥胖、高血压等症状，过早衰老。她们很有可能患上“新陈代谢症候群”。“新陈代谢症候群”指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准，就代表可能已出现“新陈代谢症候群”。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
女性长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，容易发生贫血和肿瘤。此外，长期素食还会引起胃酸及消化酶减少，味觉降低，导致食欲不振；植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会加速女性的衰老。所以吃素的你是不是可以为了健康考虑适当吃点肉呢?