怎样才能睡得好

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要睡得好,就应注意创造一些有利于睡眠的条件。卧室要整洁、静谧、幽暗。应避免噪声,但象钟表那样单调而有节律的微弱声响,对入睡却是有利的。室内空气应新鲜、无异味,温度在20~25摄氏度。 To sleep well, we should pay attention to create conditions conducive to sleep. Bedroom to be clean, quiet, dark. Noise should be avoided, but the monotonous and rhythmic weakness of a clock is beneficial for falling asleep. Indoor air should be fresh, odorless, the temperature at 20 to 25 degrees Celsius.
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