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【摘 要】体育能力是一种特殊能力，它是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。这一综合体，在体育运动中表现出来，就是能顺利地、成功地完成一系列体育活动的实践，同时，在体育活动实践中表现出来，逐步形成和提高体育能力。从事的体育活动越多，掌握的知识越丰富，体育能力的发展就越全面。体育技能的训练越复杂，就越能培养和提高体育能力。
【关键词】培养提高；体育能力
根据当前体育教学实际，着眼身体健康和未来终生体育，要着重培养以下能力：
1、运动能力
运动能力，是指人在社会生活中，在掌握一定的体育知识、技术和技能的前提下，所获得从事各种运动的本领。运动能力是反映体育运动总体特征的一种能力，是锻炼身体和参加劳动、军事活动及各种文化活动的基础。培养学生的运动能力，应贯穿体育课程的始终。
要不断改进体育课的教学方法，切忌“满堂灌”。多给学生练习的时间，同时也要避免运动教学走过场，或只重学生技术，而不顾学生实际锻炼的情况。
要创造良好的运动环境提供足够的体育设施，使每个学生有条件、有兴趣、有可能参加运动的机会，以发展他们的运动能力。
要教育学生主动、积极地参加运动。学生在练习时，教师应及时进行指导，给予鼓励，避免学生站在运动场上。
2、组织和管理能力
组织管理能力是在组织群体活动时，能向一个共同目标奋斗，按照明确的计划，充分发挥每个人的积极性，协调地进行工作，并达到预期目的的能力。
有许多的运动项目是集体进行的，集体活动都有一定的组织形式。在体育教学中，既要训练学生在运动中与同伴协调合作，加强纪律观念，又要训练学生学会做体育活动的组织与管理工作，从而使学生具有组织管理的知识和意识，具备组织管理的能力。
为了培养学生的组织管理能力，在体育课和课外体育活动中的一些组织管理事务，尽可能让他们自己去做，以此来培养他们的组织管理能力。同时，尽可能让学生承担校办运动会的各项工作事务。对于年级或班级所承办的运动会，应让学生自己去组织和承担，教师可在一旁指导。这样，在体育活动实践过程中，可以培养和提高学生组织管理的能力，使他们能更快地适应未来工作的需要。
3、保健能力
学生的自我保健能力的培养，是体育教学中的一项任务。教学中教师必须做学生的表率，同时要认真地传给学生运动卫生保健知识，还要训练学生养成讲究卫生的习惯。
要使学生自己能运用所学的课程知识，掌握和控制运动量，运动负荷，防止在教学中产生伤害事故，同时，还必须培养和提高学生在做练习时的自我保护的能力。
要注意运动场地的环境卫生，创造良好的环境，以利于学生进行体育锻炼。
4、運用体育环境和条件能力
培养学生能在不同环境、条件下进行体育锻炼的能力，为他们今后走上社会打下良好基础。教学中应善于引导和教育学生，根据不同的地理环境和场地器材的具体情况，因地制宜，因陋就简，充分利用，以达到锻炼身体的目的。同时，应教会学生一至二套健身运动操，如韵律操、哑铃操等，使他们今后在有限的场地、器械条件下能进行有效的体育锻炼。
5、创新锻炼能力
随着我国经济社会发展，体育呈现出社会化、终身化的发展趋势。越来越多的人，将自觉地、经常地进行身体锻炼。这就要求学校体育教育，必须培养学生的创新锻炼能力。
要使学生走向社会后，能够更好地进行自我创新的身体锻炼，并充当家庭和社会的指导者，教师要注意抓好“五个自”。
一是自学。在体育活动中，学生是主体，是独立的行为活动。要让学生明确体育锻炼的意义，自主学习有关体育知识和方法，根据自身条件和环境情况进行体育锻炼。
二是自炼。培养学生把学习到的体育知识技术和方法，综合运用到体育活动实践中，从而增强自学的信心，为自学创造提供技术条件。养成自觉持久的锻炼习惯。
三是自调。培养学生根据自己的身体条件、健康水平、掌握体育技术的水平，自行调节运动强度、时间，使自练持久以恒。
四是自控。培养学生执行锻炼计划的控制能力。不断提高技能，适当增加强度，使锻炼收到理想效果。
五是自创。体育课教学有着较广阔的天地，学生在较广阔的领域中学习技术、技能，进行各种身体活动、游戏竞赛，身心频繁交往。这对发展学生个性与提高学生的身心素质有积极的促进作用，也是培养学生开拓创新思想和能力的重要环节。应广泛开展学校体育活动与竞赛，提高广大学生积极参与的意识，提倡拼搏进取精神，培养勇于创新的精神。也就是要使学生能运用所学的科学锻炼的理论和方法，结合环境和自身条件，去加以创新，从而养成独立地进行体育锻炼的能力。使学生的兴趣、性格、体质、精神等身理心理素质得到全面发展，成为促进社会发展的有用人才。这正是素质教育在体育教学中的最好体现。
以上几种能力，既相互独立，又彼此关联，相辅相成，相得益彰。学生通过体育课程的教学，在体育活动实践中，不断增强体质，提高体育能力，培养创新精神，从而为终生体育健康打下坚实的基础，创造良好的条件。使体育教育与健康教育形成有机的统一体。
中学体育与健康教育，在现代理念的指导下，充分挖掘课程资源，不断提高学生兴趣，切实提高学生体育能力，就能在实施素质教育中完成体育课程的历史使命。
【关键词】培养提高；体育能力
根据当前体育教学实际，着眼身体健康和未来终生体育，要着重培养以下能力：
1、运动能力
运动能力，是指人在社会生活中，在掌握一定的体育知识、技术和技能的前提下，所获得从事各种运动的本领。运动能力是反映体育运动总体特征的一种能力，是锻炼身体和参加劳动、军事活动及各种文化活动的基础。培养学生的运动能力，应贯穿体育课程的始终。
要不断改进体育课的教学方法，切忌“满堂灌”。多给学生练习的时间，同时也要避免运动教学走过场，或只重学生技术，而不顾学生实际锻炼的情况。
要创造良好的运动环境提供足够的体育设施，使每个学生有条件、有兴趣、有可能参加运动的机会，以发展他们的运动能力。
要教育学生主动、积极地参加运动。学生在练习时，教师应及时进行指导，给予鼓励，避免学生站在运动场上。
2、组织和管理能力
组织管理能力是在组织群体活动时，能向一个共同目标奋斗，按照明确的计划，充分发挥每个人的积极性，协调地进行工作，并达到预期目的的能力。
有许多的运动项目是集体进行的，集体活动都有一定的组织形式。在体育教学中，既要训练学生在运动中与同伴协调合作，加强纪律观念，又要训练学生学会做体育活动的组织与管理工作，从而使学生具有组织管理的知识和意识，具备组织管理的能力。
为了培养学生的组织管理能力，在体育课和课外体育活动中的一些组织管理事务，尽可能让他们自己去做，以此来培养他们的组织管理能力。同时，尽可能让学生承担校办运动会的各项工作事务。对于年级或班级所承办的运动会，应让学生自己去组织和承担，教师可在一旁指导。这样，在体育活动实践过程中，可以培养和提高学生组织管理的能力，使他们能更快地适应未来工作的需要。
3、保健能力
学生的自我保健能力的培养，是体育教学中的一项任务。教学中教师必须做学生的表率，同时要认真地传给学生运动卫生保健知识，还要训练学生养成讲究卫生的习惯。
要使学生自己能运用所学的课程知识，掌握和控制运动量，运动负荷，防止在教学中产生伤害事故，同时，还必须培养和提高学生在做练习时的自我保护的能力。
要注意运动场地的环境卫生，创造良好的环境，以利于学生进行体育锻炼。
4、運用体育环境和条件能力
培养学生能在不同环境、条件下进行体育锻炼的能力，为他们今后走上社会打下良好基础。教学中应善于引导和教育学生，根据不同的地理环境和场地器材的具体情况，因地制宜，因陋就简，充分利用，以达到锻炼身体的目的。同时，应教会学生一至二套健身运动操，如韵律操、哑铃操等，使他们今后在有限的场地、器械条件下能进行有效的体育锻炼。
5、创新锻炼能力
随着我国经济社会发展，体育呈现出社会化、终身化的发展趋势。越来越多的人，将自觉地、经常地进行身体锻炼。这就要求学校体育教育，必须培养学生的创新锻炼能力。
要使学生走向社会后，能够更好地进行自我创新的身体锻炼，并充当家庭和社会的指导者，教师要注意抓好“五个自”。
一是自学。在体育活动中，学生是主体，是独立的行为活动。要让学生明确体育锻炼的意义，自主学习有关体育知识和方法，根据自身条件和环境情况进行体育锻炼。
二是自炼。培养学生把学习到的体育知识技术和方法，综合运用到体育活动实践中，从而增强自学的信心，为自学创造提供技术条件。养成自觉持久的锻炼习惯。
三是自调。培养学生根据自己的身体条件、健康水平、掌握体育技术的水平，自行调节运动强度、时间，使自练持久以恒。
四是自控。培养学生执行锻炼计划的控制能力。不断提高技能，适当增加强度，使锻炼收到理想效果。
五是自创。体育课教学有着较广阔的天地，学生在较广阔的领域中学习技术、技能，进行各种身体活动、游戏竞赛，身心频繁交往。这对发展学生个性与提高学生的身心素质有积极的促进作用，也是培养学生开拓创新思想和能力的重要环节。应广泛开展学校体育活动与竞赛，提高广大学生积极参与的意识，提倡拼搏进取精神，培养勇于创新的精神。也就是要使学生能运用所学的科学锻炼的理论和方法，结合环境和自身条件，去加以创新，从而养成独立地进行体育锻炼的能力。使学生的兴趣、性格、体质、精神等身理心理素质得到全面发展，成为促进社会发展的有用人才。这正是素质教育在体育教学中的最好体现。
以上几种能力，既相互独立，又彼此关联，相辅相成，相得益彰。学生通过体育课程的教学，在体育活动实践中，不断增强体质，提高体育能力，培养创新精神，从而为终生体育健康打下坚实的基础，创造良好的条件。使体育教育与健康教育形成有机的统一体。
中学体育与健康教育，在现代理念的指导下，充分挖掘课程资源，不断提高学生兴趣，切实提高学生体育能力，就能在实施素质教育中完成体育课程的历史使命。