【摘 要】
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跳远运动是一项典型的以速度与爆发力为主的运动项目,踝关节在跳远运动中起着最后蹬地的作用,所以对于踝关节素质的要求严格。因此本文从踝关节的力量、柔韧、灵活性进行训练
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跳远运动是一项典型的以速度与爆发力为主的运动项目,踝关节在跳远运动中起着最后蹬地的作用,所以对于踝关节素质的要求严格。因此本文从踝关节的力量、柔韧、灵活性进行训练,在提高运动员的运动成绩的同时也预防或减少运动员的运动损伤。
Long jump exercise is a typical speed and explosive-based sports, ankle in the long-distance exercise plays the role of the last pedal, so the quality of the ankle strict requirements. Therefore, this article from the strength of the ankle, flexibility, flexibility training, improve the athletic performance of athletes at the same time also prevent or reduce athlete’s sports injuries.
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国际式摔跤是有悠久发展历史的一项竞技体育项目,具有一定的对抗性、竞技性、观赏性,深受体育爱好者喜爱。在国际式摔跤的训练中,训练方法也由局部转向整体、由单一逐渐走向