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摘要：功能性动作筛查能够测试人体的身体功能性动作，检测出人体是否存在运动损伤的风险。通过对运动训练经历大学生进行功能性动作筛查，对测试结果进行分析，了解运动训练经历大学生的身体功能状态，从而为有过运动训练经历而没有进入体育专业学习的大学生在以后的体育锻炼中制定科学有效的恢复性训练内容。
关键词：运动损伤；功能性动作筛查；运动训练经历大学生
中图分类号：K341 文献标识码：A 文章编号：0000-0129/K（2014）02-0097-04
在高中阶段进行过专门运动训练的学生，有一部分由于训练年限、身体素质、性别差异、先天条件等因素的限制，没能进入体育专业，而不得不转学其他非体育专业。这部分学生与无运动训练经历的人群不同，无运动训练的人群是指没有在体育教师、体育教练员等体育专业人员以及掌握一定训练学知识的体育业余人员的系统指导下进行一段时间的系统体能训练的发育成熟的人们。①由于在高中阶段有专门的训练，他们进入大学之后在各类体育运动竞赛上与周围同学相比有明显的优势。但是，因为拥有专门运动训练经历，导致了其运动损伤的潜在隐患。有研究表明，体育专业学生运动损伤的发病率和人均受伤次数明显高于非体育专业学生，发生运动损伤最常见的运动项目依次为球类、体操和田径，最常见的损伤部位依次为踝关节、大腿、足、膝关节，最主要的损伤种类为关节韧带损伤、肌肉拉伤、擦伤和挫伤。②
功能性动作筛查（Functional Movement Screening）最早见于康复医学领域，简称FMS，是检测运动损伤的有效方式，最早由Gray Cook提出。功能性动作筛查（FMS）由深蹲、上踏步、直线弓箭步、肩部灵活性、仰卧直腿上抬、俯卧撑、旋转稳定性七个动作构成。③功能性动作筛查的主要作用在于能够及时发现人体在运动过程中出现的不稳定性，这种不稳定性导致了人体整体用力的不均衡性，而这种运动中的不均衡性往往是运动损伤的诱发因素，而且在运动过程中无法察觉。因此，功能性动作筛查作为预测运动损伤的重要手段，可以对运动员进行全面的运动诊断，通过测试，可以发现人体易发生损伤的部位。④因此，有必要对有专门运动训练经历的大学生的潜在运动损伤风险进行调查分析，以找出其身体存在的薄弱环节，以制定相应的预防措施和训练计划，使这类学生提前预防运动损伤，降低运动损伤的概率和风险。
1研究对象
选取的研究对象是仰恩大学有专门运动训练经历的大学生，共计29人，对这些学生进行功能性动作筛查测试。
2研究方法
2.1 测量法
功能性动作筛查由七个动作组成，分别是深蹲、上踏步、直线弓箭步、肩部灵活性、仰卧直腿上抬、俯卧撑、旋转稳定性。每项动作满分为21分，低于14分为不及格，即可判断为存在运动损伤的风险。⑤计分标准见表1。
2.2 数理统计法
用spss200软件对测量的数据进行分析整理。
3FMS测试结果与分析
根据表2所示，在测试的对象中，最高分为18分，最低分为9分，平均分是1422分。
3.1下蹲测试的结果与分析
深蹲是各类体育运动中常见的动作，主要用于评价髋关节、膝关节和踝关节的灵活性与平衡性。方法是两脚分立稍大于肩宽，双手与脚同宽握杆，举过头顶，缓慢下蹲至最低点，保持足跟着地，连续完成三次动作，根据计分方法进行计分。根据表3所示，研究对象在下蹲测试中，14人得2分，占比483%；其次是7人得1分，占比241%；5人得3分，占比172%；有3人得0分，占比103%。这个动作虽然简单，但从解剖学层面分析，是需要骨盆节律、膝关节和关节的弯曲等多部位来共同实现的。扣分动作主要出现在膝关节无力和腰部无力，导致完成动作情况不佳。主要的扣分动作是膝关节超出脚尖，腰部难以挺直，疼痛的部位出现在膝关节和腰部。这是因为研究对象在以前的运动训练当中，膝关节有慢性磨损损伤，应该加强腰部和腿部的力量练习。
3.2跨栏架上踏步测试的结果与分析
跨栏架上踏步主要测试的是髋、膝和踝三关节两侧动力链的稳定性和灵活性。方法是要求受测者两脚并拢，跨栏架和受测者的胫骨结节高度相同，双手握住杆的两端水平置于颈后肩上，慢慢抬起任意一腿跨过栏架，以足跟着地但不发力，重心在支撑腿上，保持身体重心的稳定，然后收回腿恢复预备姿势。连续完成三次，再做另一条腿的测试。完成动作需要髋与躯干在跨越过程中保持高度的协调性和稳定性。根据表4所示，左脚满分仅仅占比103%，1分则占比448%。右脚满分占比276%，2分占比最多，为517%。左右腿的表现出现高度不一致的特征。左腿比右腿的损伤率高。对标枪运动员的相关研究表明，一般用右手投掷标枪，在最后用力出手投掷，惯用脚的是左腿，左腿强直蹬伸可能是造成左膝关节外侧半月板损伤的重要因素。⑥左脚作为惯用脚，承受的力比右脚大，因此在损伤率方面左脚较高。因此，研究对象由于经历了大强度的跳远训练，都要用到惯用腿的发力，从而导致其左右侧肢体存在力量的不均衡性。
3.3直线弓箭步测试的结果与分析
直线弓箭步主要评测的是躯干、肩关节、髋关节和踝关节的灵活性与稳定性，并且对膝关节周围肌群的力量、柔韧性进行评估。主要作用是模拟运动中的旋转和减速等动作。方法是先测量学生的胫骨长度，右手置于颈后，左手置于骶骨下部竖握杆并紧贴骶骨、胸椎和头枕部，标记右脚尖与胫骨的长度，标记左脚跟落处，左脚跟先前落到标记处，然后下蹲右膝关节触左脚后跟，两脚在同一条线上，连续完成三次动作，然后进行左右脚互换。根据表5所示，直线弓箭步左脚满分仅占69%，1分和0分分别占比345%和69%。直线弓箭步右脚满分占比为276%，1分和0分分别占比103%和34%。这说明研究对象左右侧肢体力量不均衡，测试过程中身体容易出现晃动而导致扣分，躯干的稳定性较差。
关键词：运动损伤；功能性动作筛查；运动训练经历大学生
中图分类号：K341 文献标识码：A 文章编号：0000-0129/K（2014）02-0097-04
在高中阶段进行过专门运动训练的学生，有一部分由于训练年限、身体素质、性别差异、先天条件等因素的限制，没能进入体育专业，而不得不转学其他非体育专业。这部分学生与无运动训练经历的人群不同，无运动训练的人群是指没有在体育教师、体育教练员等体育专业人员以及掌握一定训练学知识的体育业余人员的系统指导下进行一段时间的系统体能训练的发育成熟的人们。①由于在高中阶段有专门的训练，他们进入大学之后在各类体育运动竞赛上与周围同学相比有明显的优势。但是，因为拥有专门运动训练经历，导致了其运动损伤的潜在隐患。有研究表明，体育专业学生运动损伤的发病率和人均受伤次数明显高于非体育专业学生，发生运动损伤最常见的运动项目依次为球类、体操和田径，最常见的损伤部位依次为踝关节、大腿、足、膝关节，最主要的损伤种类为关节韧带损伤、肌肉拉伤、擦伤和挫伤。②
功能性动作筛查（Functional Movement Screening）最早见于康复医学领域，简称FMS，是检测运动损伤的有效方式，最早由Gray Cook提出。功能性动作筛查（FMS）由深蹲、上踏步、直线弓箭步、肩部灵活性、仰卧直腿上抬、俯卧撑、旋转稳定性七个动作构成。③功能性动作筛查的主要作用在于能够及时发现人体在运动过程中出现的不稳定性，这种不稳定性导致了人体整体用力的不均衡性，而这种运动中的不均衡性往往是运动损伤的诱发因素，而且在运动过程中无法察觉。因此，功能性动作筛查作为预测运动损伤的重要手段，可以对运动员进行全面的运动诊断，通过测试，可以发现人体易发生损伤的部位。④因此，有必要对有专门运动训练经历的大学生的潜在运动损伤风险进行调查分析，以找出其身体存在的薄弱环节，以制定相应的预防措施和训练计划，使这类学生提前预防运动损伤，降低运动损伤的概率和风险。
1研究对象
选取的研究对象是仰恩大学有专门运动训练经历的大学生，共计29人，对这些学生进行功能性动作筛查测试。
2研究方法
2.1 测量法
功能性动作筛查由七个动作组成，分别是深蹲、上踏步、直线弓箭步、肩部灵活性、仰卧直腿上抬、俯卧撑、旋转稳定性。每项动作满分为21分，低于14分为不及格，即可判断为存在运动损伤的风险。⑤计分标准见表1。
2.2 数理统计法
用spss200软件对测量的数据进行分析整理。
3FMS测试结果与分析
根据表2所示，在测试的对象中，最高分为18分，最低分为9分，平均分是1422分。
3.1下蹲测试的结果与分析
深蹲是各类体育运动中常见的动作，主要用于评价髋关节、膝关节和踝关节的灵活性与平衡性。方法是两脚分立稍大于肩宽，双手与脚同宽握杆，举过头顶，缓慢下蹲至最低点，保持足跟着地，连续完成三次动作，根据计分方法进行计分。根据表3所示，研究对象在下蹲测试中，14人得2分，占比483%；其次是7人得1分，占比241%；5人得3分，占比172%；有3人得0分，占比103%。这个动作虽然简单，但从解剖学层面分析，是需要骨盆节律、膝关节和关节的弯曲等多部位来共同实现的。扣分动作主要出现在膝关节无力和腰部无力，导致完成动作情况不佳。主要的扣分动作是膝关节超出脚尖，腰部难以挺直，疼痛的部位出现在膝关节和腰部。这是因为研究对象在以前的运动训练当中，膝关节有慢性磨损损伤，应该加强腰部和腿部的力量练习。
3.2跨栏架上踏步测试的结果与分析
跨栏架上踏步主要测试的是髋、膝和踝三关节两侧动力链的稳定性和灵活性。方法是要求受测者两脚并拢，跨栏架和受测者的胫骨结节高度相同，双手握住杆的两端水平置于颈后肩上，慢慢抬起任意一腿跨过栏架，以足跟着地但不发力，重心在支撑腿上，保持身体重心的稳定，然后收回腿恢复预备姿势。连续完成三次，再做另一条腿的测试。完成动作需要髋与躯干在跨越过程中保持高度的协调性和稳定性。根据表4所示，左脚满分仅仅占比103%，1分则占比448%。右脚满分占比276%，2分占比最多，为517%。左右腿的表现出现高度不一致的特征。左腿比右腿的损伤率高。对标枪运动员的相关研究表明，一般用右手投掷标枪，在最后用力出手投掷，惯用脚的是左腿，左腿强直蹬伸可能是造成左膝关节外侧半月板损伤的重要因素。⑥左脚作为惯用脚，承受的力比右脚大，因此在损伤率方面左脚较高。因此，研究对象由于经历了大强度的跳远训练，都要用到惯用腿的发力，从而导致其左右侧肢体存在力量的不均衡性。
3.3直线弓箭步测试的结果与分析
直线弓箭步主要评测的是躯干、肩关节、髋关节和踝关节的灵活性与稳定性，并且对膝关节周围肌群的力量、柔韧性进行评估。主要作用是模拟运动中的旋转和减速等动作。方法是先测量学生的胫骨长度，右手置于颈后，左手置于骶骨下部竖握杆并紧贴骶骨、胸椎和头枕部，标记右脚尖与胫骨的长度，标记左脚跟落处，左脚跟先前落到标记处，然后下蹲右膝关节触左脚后跟，两脚在同一条线上，连续完成三次动作，然后进行左右脚互换。根据表5所示，直线弓箭步左脚满分仅占69%，1分和0分分别占比345%和69%。直线弓箭步右脚满分占比为276%，1分和0分分别占比103%和34%。这说明研究对象左右侧肢体力量不均衡，测试过程中身体容易出现晃动而导致扣分，躯干的稳定性较差。