【摘 要】
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［一、单推手］１．平圆单推手１（１）预备势：甲乙（白衣为甲，黑衣为乙，下同）相对站立，两脚并拢，身体自然站立，肩臂松垂，两手轻贴两腿外侧，头颈正直，两眼平视对方。要做到虚领顶劲，下颏微内收，舒胸展背，敛臀
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［一、单推手］１．平圆单推手１（１）预备势：甲乙（白衣为甲，黑衣为乙，下同）相对站立，两脚并拢，身体自然站立，肩臂松垂，两手轻贴两腿外侧，头颈正直，两眼平视对方。要做到虚领顶劲，下颏微内收，舒胸展背，敛臀收腹，呼吸自然。接着甲乙两手握拳前平举，以拳面接触
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