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劈腿截肘是传统截肘制敌的实用技法，属于外家拳散手反关节制敌的技法范畴。实用防身制敌时可以根据敌方进攻退守的身步变化，采用上步劈腿截肘、撤步劈腿截肘等技法劈截敌攻势手肘臂。当敌出手攻入我中上盘空位时，我即于闪避中拨刁抓拧敌上盘攻势手腕，当敌被抓拧手臂的肘关节外侧转至上方，并且降到一定高度时，迅速起腿摆过敌身体上侧猛力劈砸于敌肘关节外侧。致使敌肘臂折伤而失去攻防能力。随之以连手技法击敌要害空位，直到将敌制服。
一、腿劈截肘功法训练技巧
1、腿劈截肘技法练习：由并步站立式，右脚向右后撤步（或左脚向右前上步），右腿略屈蹲，身体后移沉坐；同时左手臂右上起经面前左拨，身体略左转，右手同时向左手下侧仰掌托抓，两手十指合扣逆时针用力旋拧并向左下拉拽，左脚随之向左后撤步助增旋拧发力，右脚随即右上起里合，以小腿后侧向前下猛力劈砸。意力运达两手十指及右脚跟或右小腿后侧。目视双手，转视右腿（图1）。要注意体会双手旋拧拉拽，右脚里合下劈时的合力感。
2、腿劈截肘木桩功练习：面对木人桩手臂站立，身势稍右移，右脚避开木人桩手臂，向右后撤步（或左脚向右前上步），右腿略屈蹲，身体后移沉坐；同时左手臂右上起经面前左拨刁抓木人桩手臂端，身体略左转，右手同时仰掌托抓住桩臂端下侧，两手十指合扣逆时针用力向左下旋拧拉拽桩臂端，左脚随之向左后撤步助增旋拧发力，右脚随即右上起里合，以小腿后侧向前下猛力劈砸桩臂中段。意力运达两手十指及右小腿后侧。目视桩臂前、中段（图2）。要注意体会双手旋拧拉拽，右脚里合下劈桩臂前、中段时的抗衡感。
3、腿劈截肘吊袋功练习：面对吊袋手臂站立，双手轻轻推动吊袋，在吊袋手臂回摆至面前时，右脚即向右后撤步（或左脚向右前上步）避开吊袋手臂，右腿略屈蹲，身体后移沉坐；同时左手臂右上起经面前左拨刁抓吊袋手臂，身体略左转，右手同时仰掌托抓住袋臂端下侧，两手十指合扣逆时针用力旋拧并向左下拉拽吊袋手臂，左脚随之向左后撤步助增旋拧拉拽发力，右脚随即右上起里合，以小腿后侧向前下猛力劈砸袋臂中段。意力运达两手十指及右小腿后侧。目视袋臂前、中段（图3）。要注意体会双手旋拧拉拽，右脚里合下劈袋臂前、中段时的动衡感。
4、腿劈截肘对抗练习：我与彼对峙，如果彼右拳虚晃引我攻防注意力，出左拳直击我头面要位，我则右脚速撤步，身体右闪沉坐避彼拳锋，同时速起左手臂经面前左拨刁抓彼左腕臂，右手同时前上起仰掌托抓住彼左腕下侧，两手合力逆时针旋拧彼左腕，左脚同时向左后撤步助增旋拧发力，迫使彼因反关节护痛而俯身跟进，当彼左肘关节外侧旋转至向上，并且降到一定高度时，速起右腿经彼身体上侧里合劈砸彼左肘关节外侧。要注意运劲发力的程度，不要使彼左腕和肘臂折伤。目视彼左肘臂（图甲4乙）。要注意体会旋拧拉拽彼左腕和劈砸彼左肘关节外侧时，双方劲力的抗衡感和身手步的动衡感。
二、单操技法练习之一
1、由并步站立式，右脚向右后撤步，膝和脚略外展，左脚前掌内扣抵地，身体后移沉坐成左玄机步；同时左手臂右上起经面前左拨，掌心向前，指尖高约眉齐，右手同时外旋前上起于左肘内下侧，掌心向后上，身体随之略左转。意力运达两手。意在以两手臂拨挡开对方攻势手护住中上盘。目视左手（图5）。
2、承上动作，左手顺拨势刁抓，右手同时向左手下侧仰掌托抓；两手十指合扣逆时针用力旋拧；同时左脚向左后撤步，身体略左转，右脚前移蹬地助增旋拧发力。意力运达两后十指及右脚掌。意在以旋拧力迫使对方反关节护痛而蹲身前俯。目视双手（图6）。
3、上动作不停，两手继续用力旋拧并向左下拉拽，左腿独立撑稳，右腿随即右上起向两手前上侧里合，以小腿后侧猛力向前下劈砸。意力运达两手十指及右小腿后侧。意在当对方左肘关节外侧被旋拧至向上时，即以右小腿里合下劈对方左肘臂外侧。目视右腿（图7）。
4、上动作不停。右腿至劈击点后即顺势落步，身体随之左后转，左腿随转身上起外摆于右脚内侧落步，两脚略宽于肩；同时两手十指扣紧乘左后转身之势逆时针猛力旋拧。意力运达两手十指。意在将对方腕关节拧伤，迫使其反关节护痛而翻身仰倒。目视双手（图8）。
5、承上动作，两手抓紧用力向左后拧拉；左腿随之屈蹲，右腿同时屈膝上提猛力向前下跪顶。意力运达两手十指及右膝盖。意在拧拉住对方手臂之同时，跪顶对方头面或中盘要位。目视右膝（图9）。
三、实用制敌运用之一
1、我与敌对峙，如果敌右拳虚晃引我攻防注意力，身步滑近我身前，出左拳直击我头面要位，我则右脚速撤步，身体右闪沉坐以左玄机步避让敌拳锋芒，同时速起左手臂经面前左拨敌左腕臂，右手同时前上起防护住中盘。运劲要饱满，发力要深沉，意力运集于左手臂外侧。将敌左攻势手臂引进落空。目视敌左拳臂（图甲10乙）。
2、我不容敌抽手换式，左手顺拨势迅速扣抓敌左腕，右手同时前上起仰掌托抓住敌左腕下侧，两手合力逆时针猛力旋拧敌左腕，左脚同时向左后撤步，右脚前移蹬地助增旋拧发力。运力要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运集于两手十指。致使敌左腕反关节旋拧护痛而蹲身前俯。目视敌左肘臂（图甲11乙）。
3、我双手继续向左下旋拧拉拽，迫使敌因反关节护痛而俯身跟进，当敌左肘关节外侧旋转至上方，并且降到一定高度时，左腿即独立撑稳，速起右腿经敌身体上侧里合猛力劈砸敌左肘关节外侧。运劲要充沛饱满，旋拧拉拽发力要深沉，合腿下劈发力要猛烈，意力运集于两手十指及右小腿后侧。致使敌左腕及左肘臂折伤而失去攻防能力。目视敌左肘臂（图甲12乙）。
4、我乘敌失去攻防能力之际，右脚速跨过敌左肘臂落地，身体随之左后转，左脚乘转身上起外摆跨过敌身体之后落于右脚内侧，两脚略宽于肩；同时两手合扣抓紧敌左腕，乘左后转身之势逆时针迅猛旋拧敌左腕臂。运劲要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运集于两手十指。将敌左腕臂拧伤，迫使敌因反关节护痛而左后翻身仰倒于地。目视敌中上盘（图甲13乙）。
5、我乘敌仰躺于地，左腕肘折伤而攻防失调之际，两手继续用力向左后旋拧拉拽住敌左腕臂，身体随之前俯下蹲，右腿同时屈膝上提，猛力跪顶敌头面或中上盘要害空位。运劲要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运集于两手十指及右膝盖。致使敌头面或中上盘要害空位损伤而丧失反抗能力。目视敌头面或中上盘（图甲14乙）。如果敌起右手臂防护我右跪膝，全力挣扎反抗，我则上体速向右前倾倒，左手继续拧拉住敌左腕，右肘臂屈叠，以右肘尖猛力砸顶敌心窝或腹裆要害空位，致使敌胸肋骨折伤及内脏损伤丧失反抗能力而降服。
四、单操技法练习之二
1、由并步站立式，左脚向后撤步，膝和脚略外展，右脚前掌内扣抵地，身体后移沉坐成右玄机步；同时右手左上起经面前向右拨抓，掌指高约眉齐，身体随之略右转，左手前上起于右肘内下侧。意力运达右手臂外侧。意在于撤步闪身中拨抓对方攻势手臂，引对方攻势手落空。目视右手（图15）。
2、承上动作，右手顺外拨之势扣指刁抓，左手同时外旋仰掌向右手下侧托抓，两手十指合抓顺时针猛力旋拧；同时右腿撤步，左脚前移抵地助增旋拧发力。意力运达两手十指。意在以合抓旋拧手法将对方手腕拧伤。目视双手（图16）。
3、上动作不停，两手继续用力向右下旋拧；左腿随之独立撑稳，右脚同时左上起向右外摆，顺势猛力向前下劈砸，意力运达两手十指及右小腿后侧。意在将对方右肘关节外侧旋拧至上方时，即起右小腿外摆劈砸对方左肘关节外侧。目视右腿（图17）。
4、承上动作，右腿至劈砸点后即顺势回收落地，两手随之向右后拧拉推按，左腿屈提，左脚猛力向前下跺踩。意力运达两手十指及左脚跟。意在将对方劈砸仆倒于地后，即拧拉住对方右臂，同时跺踩其左腋肋或腰背要位。目视左脚（图18）。
5、承上动作，左脚至跺踩点后，即回收落地，两手抓紧继续用力向右上拧拉，左腿独立撑稳，右腿随即屈提，右脚顺势向前下猛力跺踩。意力运达两手十指及右脚跟。意在拧拉住对方右腕臂之同时，跺踩其右脖颈或头面要位。目视右脚（图19）。
五、实用制敌运用之二
1、我与敌对峙,如果敌以右格斗式逼近我身前,左拳虚晃拢乱我攻防注意力之同时，出右拳直击我中上盘空位，我则左脚速撤步，身体后移左闪以右玄机步避让敌攻势手，右手同时左上起经面前右拨敌右拳臂，身体随之略右转，左手前上起护住中盘。运劲要饱满，发力要深沉，意力运集于右手及小臂外侧。致使敌中上盘攻势手落空于身前。目视敌右拳臂（图甲20乙）。
2、我右手拨带至敌右腕，即扣指刁抓，左手同时外旋上起仰掌托抓住敌右腕下侧，两手合力扣抓住敌右腕，顺时针猛力旋拧敌右腕臂，右脚随势撤步，左脚前移蹬地助增旋拧发力。运劲要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运集于两手十指。致使敌右腕反关节拧扭护痛而前俯蹲身。目视敌右腕臂（图甲21乙）。
3、我两手继续向右下用力旋拧拉拽敌右腕，当将敌右肘关节外侧旋拧至向上，并降到一定高度之时，左腿即独立撑稳，右脚迅速左上起外摆，猛力下劈砸压敌右肘关节外侧。运劲要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运集于两手十指及右脚跟或右小腿后侧。致使敌右腕及右肘臂折伤而失去攻防能力。目视敌右肘臂（图甲22乙）。
4、我乘敌右腕肘折伤，前仆于地之际，速回收右腿，落步撑稳，两手右拧左按控制住敌右腕臂，左脚随之上提向前下猛力跺踩敌右腋肋或腰背要位。运劲要充沛饱满，拧按发力要深沉，跺踩发力要猛烈，意力运集于两手十指及左脚跟。致使敌腋肋骨及其内脏折伤，或腰椎、肾俞穴等要位损伤而失去攻防能力。目视敌中盘（图甲23乙）。
5、如果敌运功护体与我拉腕踩腋之力相抗衡，我则速收落左脚，左腿独立撑稳，右腿随即屈提，右脚猛力向前下跺踩敌右脖颈或头面要位，两手同时用力向右上拉拽敌右腕臂增大攻击效果。运劲要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运集于两手十指及右脚跟。致使敌脖颈折伤，颈肌体损伤，或面目要位损伤而丧失反抗能力。目视敌头颈（图甲24乙）。如果敌仍能反抗，我则两手继续右拧左按控制住敌右腕臂，两脚随势交替跺踩敌中上盘要害部位，直至敌降服。
（责编：高生）
一、腿劈截肘功法训练技巧
1、腿劈截肘技法练习：由并步站立式，右脚向右后撤步（或左脚向右前上步），右腿略屈蹲，身体后移沉坐；同时左手臂右上起经面前左拨，身体略左转，右手同时向左手下侧仰掌托抓，两手十指合扣逆时针用力旋拧并向左下拉拽，左脚随之向左后撤步助增旋拧发力，右脚随即右上起里合，以小腿后侧向前下猛力劈砸。意力运达两手十指及右脚跟或右小腿后侧。目视双手，转视右腿（图1）。要注意体会双手旋拧拉拽，右脚里合下劈时的合力感。
2、腿劈截肘木桩功练习：面对木人桩手臂站立，身势稍右移，右脚避开木人桩手臂，向右后撤步（或左脚向右前上步），右腿略屈蹲，身体后移沉坐；同时左手臂右上起经面前左拨刁抓木人桩手臂端，身体略左转，右手同时仰掌托抓住桩臂端下侧，两手十指合扣逆时针用力向左下旋拧拉拽桩臂端，左脚随之向左后撤步助增旋拧发力，右脚随即右上起里合，以小腿后侧向前下猛力劈砸桩臂中段。意力运达两手十指及右小腿后侧。目视桩臂前、中段（图2）。要注意体会双手旋拧拉拽，右脚里合下劈桩臂前、中段时的抗衡感。
3、腿劈截肘吊袋功练习：面对吊袋手臂站立，双手轻轻推动吊袋，在吊袋手臂回摆至面前时，右脚即向右后撤步（或左脚向右前上步）避开吊袋手臂，右腿略屈蹲，身体后移沉坐；同时左手臂右上起经面前左拨刁抓吊袋手臂，身体略左转，右手同时仰掌托抓住袋臂端下侧，两手十指合扣逆时针用力旋拧并向左下拉拽吊袋手臂，左脚随之向左后撤步助增旋拧拉拽发力，右脚随即右上起里合，以小腿后侧向前下猛力劈砸袋臂中段。意力运达两手十指及右小腿后侧。目视袋臂前、中段（图3）。要注意体会双手旋拧拉拽，右脚里合下劈袋臂前、中段时的动衡感。
4、腿劈截肘对抗练习：我与彼对峙，如果彼右拳虚晃引我攻防注意力，出左拳直击我头面要位，我则右脚速撤步，身体右闪沉坐避彼拳锋，同时速起左手臂经面前左拨刁抓彼左腕臂，右手同时前上起仰掌托抓住彼左腕下侧，两手合力逆时针旋拧彼左腕，左脚同时向左后撤步助增旋拧发力，迫使彼因反关节护痛而俯身跟进，当彼左肘关节外侧旋转至向上，并且降到一定高度时，速起右腿经彼身体上侧里合劈砸彼左肘关节外侧。要注意运劲发力的程度，不要使彼左腕和肘臂折伤。目视彼左肘臂（图甲4乙）。要注意体会旋拧拉拽彼左腕和劈砸彼左肘关节外侧时，双方劲力的抗衡感和身手步的动衡感。
二、单操技法练习之一
1、由并步站立式，右脚向右后撤步，膝和脚略外展，左脚前掌内扣抵地，身体后移沉坐成左玄机步；同时左手臂右上起经面前左拨，掌心向前，指尖高约眉齐，右手同时外旋前上起于左肘内下侧，掌心向后上，身体随之略左转。意力运达两手。意在以两手臂拨挡开对方攻势手护住中上盘。目视左手（图5）。
2、承上动作，左手顺拨势刁抓，右手同时向左手下侧仰掌托抓；两手十指合扣逆时针用力旋拧；同时左脚向左后撤步，身体略左转，右脚前移蹬地助增旋拧发力。意力运达两后十指及右脚掌。意在以旋拧力迫使对方反关节护痛而蹲身前俯。目视双手（图6）。
3、上动作不停，两手继续用力旋拧并向左下拉拽，左腿独立撑稳，右腿随即右上起向两手前上侧里合，以小腿后侧猛力向前下劈砸。意力运达两手十指及右小腿后侧。意在当对方左肘关节外侧被旋拧至向上时，即以右小腿里合下劈对方左肘臂外侧。目视右腿（图7）。
4、上动作不停。右腿至劈击点后即顺势落步，身体随之左后转，左腿随转身上起外摆于右脚内侧落步，两脚略宽于肩；同时两手十指扣紧乘左后转身之势逆时针猛力旋拧。意力运达两手十指。意在将对方腕关节拧伤，迫使其反关节护痛而翻身仰倒。目视双手（图8）。
5、承上动作，两手抓紧用力向左后拧拉；左腿随之屈蹲，右腿同时屈膝上提猛力向前下跪顶。意力运达两手十指及右膝盖。意在拧拉住对方手臂之同时，跪顶对方头面或中盘要位。目视右膝（图9）。
三、实用制敌运用之一
1、我与敌对峙，如果敌右拳虚晃引我攻防注意力，身步滑近我身前，出左拳直击我头面要位，我则右脚速撤步，身体右闪沉坐以左玄机步避让敌拳锋芒，同时速起左手臂经面前左拨敌左腕臂，右手同时前上起防护住中盘。运劲要饱满，发力要深沉，意力运集于左手臂外侧。将敌左攻势手臂引进落空。目视敌左拳臂（图甲10乙）。
2、我不容敌抽手换式，左手顺拨势迅速扣抓敌左腕，右手同时前上起仰掌托抓住敌左腕下侧，两手合力逆时针猛力旋拧敌左腕，左脚同时向左后撤步，右脚前移蹬地助增旋拧发力。运力要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运集于两手十指。致使敌左腕反关节旋拧护痛而蹲身前俯。目视敌左肘臂（图甲11乙）。
3、我双手继续向左下旋拧拉拽，迫使敌因反关节护痛而俯身跟进，当敌左肘关节外侧旋转至上方，并且降到一定高度时，左腿即独立撑稳，速起右腿经敌身体上侧里合猛力劈砸敌左肘关节外侧。运劲要充沛饱满，旋拧拉拽发力要深沉，合腿下劈发力要猛烈，意力运集于两手十指及右小腿后侧。致使敌左腕及左肘臂折伤而失去攻防能力。目视敌左肘臂（图甲12乙）。
4、我乘敌失去攻防能力之际，右脚速跨过敌左肘臂落地，身体随之左后转，左脚乘转身上起外摆跨过敌身体之后落于右脚内侧，两脚略宽于肩；同时两手合扣抓紧敌左腕，乘左后转身之势逆时针迅猛旋拧敌左腕臂。运劲要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运集于两手十指。将敌左腕臂拧伤，迫使敌因反关节护痛而左后翻身仰倒于地。目视敌中上盘（图甲13乙）。
5、我乘敌仰躺于地，左腕肘折伤而攻防失调之际，两手继续用力向左后旋拧拉拽住敌左腕臂，身体随之前俯下蹲，右腿同时屈膝上提，猛力跪顶敌头面或中上盘要害空位。运劲要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运集于两手十指及右膝盖。致使敌头面或中上盘要害空位损伤而丧失反抗能力。目视敌头面或中上盘（图甲14乙）。如果敌起右手臂防护我右跪膝，全力挣扎反抗，我则上体速向右前倾倒，左手继续拧拉住敌左腕，右肘臂屈叠，以右肘尖猛力砸顶敌心窝或腹裆要害空位，致使敌胸肋骨折伤及内脏损伤丧失反抗能力而降服。
四、单操技法练习之二
1、由并步站立式，左脚向后撤步，膝和脚略外展，右脚前掌内扣抵地，身体后移沉坐成右玄机步；同时右手左上起经面前向右拨抓，掌指高约眉齐，身体随之略右转，左手前上起于右肘内下侧。意力运达右手臂外侧。意在于撤步闪身中拨抓对方攻势手臂，引对方攻势手落空。目视右手（图15）。
2、承上动作，右手顺外拨之势扣指刁抓，左手同时外旋仰掌向右手下侧托抓，两手十指合抓顺时针猛力旋拧；同时右腿撤步，左脚前移抵地助增旋拧发力。意力运达两手十指。意在以合抓旋拧手法将对方手腕拧伤。目视双手（图16）。
3、上动作不停，两手继续用力向右下旋拧；左腿随之独立撑稳，右脚同时左上起向右外摆，顺势猛力向前下劈砸，意力运达两手十指及右小腿后侧。意在将对方右肘关节外侧旋拧至上方时，即起右小腿外摆劈砸对方左肘关节外侧。目视右腿（图17）。
4、承上动作，右腿至劈砸点后即顺势回收落地，两手随之向右后拧拉推按，左腿屈提，左脚猛力向前下跺踩。意力运达两手十指及左脚跟。意在将对方劈砸仆倒于地后，即拧拉住对方右臂，同时跺踩其左腋肋或腰背要位。目视左脚（图18）。
5、承上动作，左脚至跺踩点后，即回收落地，两手抓紧继续用力向右上拧拉，左腿独立撑稳，右腿随即屈提，右脚顺势向前下猛力跺踩。意力运达两手十指及右脚跟。意在拧拉住对方右腕臂之同时，跺踩其右脖颈或头面要位。目视右脚（图19）。
五、实用制敌运用之二
1、我与敌对峙,如果敌以右格斗式逼近我身前,左拳虚晃拢乱我攻防注意力之同时，出右拳直击我中上盘空位，我则左脚速撤步，身体后移左闪以右玄机步避让敌攻势手，右手同时左上起经面前右拨敌右拳臂，身体随之略右转，左手前上起护住中盘。运劲要饱满，发力要深沉，意力运集于右手及小臂外侧。致使敌中上盘攻势手落空于身前。目视敌右拳臂（图甲20乙）。
2、我右手拨带至敌右腕，即扣指刁抓，左手同时外旋上起仰掌托抓住敌右腕下侧，两手合力扣抓住敌右腕，顺时针猛力旋拧敌右腕臂，右脚随势撤步，左脚前移蹬地助增旋拧发力。运劲要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运集于两手十指。致使敌右腕反关节拧扭护痛而前俯蹲身。目视敌右腕臂（图甲21乙）。
3、我两手继续向右下用力旋拧拉拽敌右腕，当将敌右肘关节外侧旋拧至向上，并降到一定高度之时，左腿即独立撑稳，右脚迅速左上起外摆，猛力下劈砸压敌右肘关节外侧。运劲要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运集于两手十指及右脚跟或右小腿后侧。致使敌右腕及右肘臂折伤而失去攻防能力。目视敌右肘臂（图甲22乙）。
4、我乘敌右腕肘折伤，前仆于地之际，速回收右腿，落步撑稳，两手右拧左按控制住敌右腕臂，左脚随之上提向前下猛力跺踩敌右腋肋或腰背要位。运劲要充沛饱满，拧按发力要深沉，跺踩发力要猛烈，意力运集于两手十指及左脚跟。致使敌腋肋骨及其内脏折伤，或腰椎、肾俞穴等要位损伤而失去攻防能力。目视敌中盘（图甲23乙）。
5、如果敌运功护体与我拉腕踩腋之力相抗衡，我则速收落左脚，左腿独立撑稳，右腿随即屈提，右脚猛力向前下跺踩敌右脖颈或头面要位，两手同时用力向右上拉拽敌右腕臂增大攻击效果。运劲要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运集于两手十指及右脚跟。致使敌脖颈折伤，颈肌体损伤，或面目要位损伤而丧失反抗能力。目视敌头颈（图甲24乙）。如果敌仍能反抗，我则两手继续右拧左按控制住敌右腕臂，两脚随势交替跺踩敌中上盘要害部位，直至敌降服。
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