吃鸡蛋的讲究

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吃鸡蛋的误区红壳蛋比白壳蛋营养好。并非如此。蛋壳的颜色主要是由一种叫卵壳卟啉的物质决定的,而这种物质并无营养价值。煎煮鸡蛋越老越好。鸡蛋煮的时间过长,蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁,很难被吸收。煮鸡蛋以水沸后再煮5~7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦而生成有毒的化学物质。 Errors in eating eggs Red shell eggs better nutrition than white shell eggs. it’s not true. The color of the egg shell is mainly determined by a substance called egg shell porphyrin, which is of no nutritional value. Boiled eggs, the older the better. Eggs boiled for too long, the ferrous iron in the yolk and the protein in the sulfide ion generated insoluble ferrous sulfide, it is difficult to be absorbed. Boiled eggs boiled water and then cook for 5 to 7 minutes is appropriate. Fried eggs are too old, the edge will be scorched and generate toxic chemicals.
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