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这次考试，田田的座位在第一排的正中间，而且在她的对面还放着一把椅子。一进考场，田田就暗叫不妙，果真监考老师发完试卷后就在她对面坐了下来。田田心想：真是倒霉，一连3天都得在监考老师的眼皮底下度过，这次考试肯定玩儿完了。其他同学已经动笔答卷了，可田田的思绪乱极了，好不容易看懂了题，刚要作答却感觉老师在盯着自己瞧，思路立马又被打断了。一连几科考试，田田都觉得不顺心，老师坐在对面实在让她无法安心答题。
在上学期期末考试的过程中，发生了一件令小蒙永生难忘的事。考场上，小蒙的座位与一位好朋友挨着。因为好朋友平时不太用功，所以有好多题目不会做，趁监考老师到别处巡视的时候，就让小蒙抄一份答案给他。小蒙知道这是一种作弊行为，但是又害怕如果不照做，就会失去这个好朋友。小蒙在考场上作了一番思想斗争，最后故意写了一份错的答案给他。小蒙想，自己并没有把正确的答案告诉他，应该不算违纪，而且对朋友也有了交代。可是，小蒙没想到，当她把纸条扔出去的时候，正好被监考老师发现，抓了个正着。小蒙根本无法跟老师解释，结果朋友没帮到，还连累了自己。她和她的朋友都受到了警告处分。
每一次大型考试，考生的座位都是事先安排好的，一间考场中总有人坐在最前面的位置，也有人坐在最后面的位置。正如田田没法拒绝坐在第一个位置，更无法阻止老师坐在她的对面一样，考生无法按照自己的意愿来挑选座位。田田那样在意自己的位置，很大程度上是因为心理因素作祟。她总觉得老师在看她，看得她心里犹如毛毛虫在爬一般难受，这严重干扰了她的考试状态，使她心烦意乱、精力不集中……这些都是田田的水平无法正常发挥的原因。除了座位的安排外，考场上不必要的干扰还有许多，如考试时旁边的同学明目张胆地作弊；监考老师来回踱步；同学缠着你传纸条等等，都会干扰到你的考试情绪。那么。如何才能排除考场上的不必要干扰呢?
为你解忧
1 调整好心理状态
好多时候，外界的干扰是不可避免的，如上述的例子中，田田的座位不能由自己来选择。但同样坐在第一个位置上的考生绝不仅仅是田田一个，如果把考不好的原因全归结于座位不理想就显得不合情理了。所以，关键不在于坐在什么位置上，而在于自身的心理因素。如果田田全身心地投入到考试中，而不是去注意老师，又怎么能知道老师是不是在看着自己呢?她的不自在和心烦纯粹是心理因素在作祟。只有调整好自己的心理状态，以不变应万变，才能杜绝这种不必要的干扰。不管监考老师坐在哪儿，要相信自己即使在老师的“注目”下也能正常发挥。
2 该拒绝时就拒绝
如今作弊现象已不稀奇，许多同学看到旁边的人在作弊，虽心里排斥，却碍于同学交情，不敢去揭发。更有的同学无法拒绝旁边同学协同作弊的要求，或者因为忍受同学的纠缠，结果本来可以考好的科目却没有考好。对于作弊这样的不正之风，我们完全有理由堂堂正正地拒绝，甚至揭发，忍气吞声不仅帮不了同学的忙，反而会助长作弊之风，干扰自己的考试情绪。
在上学期期末考试的过程中，发生了一件令小蒙永生难忘的事。考场上，小蒙的座位与一位好朋友挨着。因为好朋友平时不太用功，所以有好多题目不会做，趁监考老师到别处巡视的时候，就让小蒙抄一份答案给他。小蒙知道这是一种作弊行为，但是又害怕如果不照做，就会失去这个好朋友。小蒙在考场上作了一番思想斗争，最后故意写了一份错的答案给他。小蒙想，自己并没有把正确的答案告诉他，应该不算违纪，而且对朋友也有了交代。可是，小蒙没想到，当她把纸条扔出去的时候，正好被监考老师发现，抓了个正着。小蒙根本无法跟老师解释，结果朋友没帮到，还连累了自己。她和她的朋友都受到了警告处分。
每一次大型考试，考生的座位都是事先安排好的，一间考场中总有人坐在最前面的位置，也有人坐在最后面的位置。正如田田没法拒绝坐在第一个位置，更无法阻止老师坐在她的对面一样，考生无法按照自己的意愿来挑选座位。田田那样在意自己的位置，很大程度上是因为心理因素作祟。她总觉得老师在看她，看得她心里犹如毛毛虫在爬一般难受，这严重干扰了她的考试状态，使她心烦意乱、精力不集中……这些都是田田的水平无法正常发挥的原因。除了座位的安排外，考场上不必要的干扰还有许多，如考试时旁边的同学明目张胆地作弊；监考老师来回踱步；同学缠着你传纸条等等，都会干扰到你的考试情绪。那么。如何才能排除考场上的不必要干扰呢?
为你解忧
1 调整好心理状态
好多时候，外界的干扰是不可避免的，如上述的例子中，田田的座位不能由自己来选择。但同样坐在第一个位置上的考生绝不仅仅是田田一个，如果把考不好的原因全归结于座位不理想就显得不合情理了。所以，关键不在于坐在什么位置上，而在于自身的心理因素。如果田田全身心地投入到考试中，而不是去注意老师，又怎么能知道老师是不是在看着自己呢?她的不自在和心烦纯粹是心理因素在作祟。只有调整好自己的心理状态，以不变应万变，才能杜绝这种不必要的干扰。不管监考老师坐在哪儿，要相信自己即使在老师的“注目”下也能正常发挥。
2 该拒绝时就拒绝
如今作弊现象已不稀奇，许多同学看到旁边的人在作弊，虽心里排斥，却碍于同学交情，不敢去揭发。更有的同学无法拒绝旁边同学协同作弊的要求，或者因为忍受同学的纠缠，结果本来可以考好的科目却没有考好。对于作弊这样的不正之风，我们完全有理由堂堂正正地拒绝，甚至揭发，忍气吞声不仅帮不了同学的忙，反而会助长作弊之风，干扰自己的考试情绪。