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核心力量训练是人体核心部位稳定、重心运动控制和上下肢力量传递的力量训练方式,而核心力量是人在运动过程中发挥力量的关键,核心力量的训练目的主要是实现人体核心的稳定性。核心力量训练被应用于竞技体育训练中,不仅可以提高运动员的体能,还能改善运动员的运动协调性和柔韧性,从而提升运动员在竞技体育运动项目中的表现能力,使运动员在竞技比赛中获得理想的成绩。