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与友人们吃饭，席间有位孕妇，怀孕27周。知道我是营养师后，她轻描淡写地告诉我，自己两个多月前被检查出贫血，刚刚又检查出血红蛋白仍低（贫血）。我一问才知，她在这两个月内根本没采取任何措施，没把贫血当回事。
即使孕妇没有头晕眼花的贫血症状，缺铁性贫血仍然会严重损害胎儿发育，尤其是大脑的发育，造成宝宝智力低下——未必一定是呆瓜，但后来肯定学习成绩不好。这其中的道理是非常简单的：
血液负责给全身（包括胎儿）运送氧气。血液中负责运输氧气的主要载体是血红蛋白，人体需要氧气的98.5%都是与血红蛋白结合，并运送至全身各处的。铁是合成血红蛋白的关键原料，没有铁是不会有血红蛋白的。所以，缺铁将导致血红蛋白浓度不足，继而血液运输氧气的能力不够，造成胎儿缺氧。简单地说，缺铁性贫血的孕妇其实就是让孩子处于缺氧的窒息状态。
在缺氧的情况下，受害最严重的是那些需要氧气比较多的组织和器官，比如大脑。胎儿的大脑对缺氧是非常敏感的。由此不难理解，为什么缺铁性贫血会损害胎儿智力。胎儿期大脑（智力）的损害几乎都是不可逆的。
孕妇一旦确诊为缺铁性贫血，应赶紧按医嘱服用补铁药物。在饮食方面，要采取如下措施：
1.保证肉类摄入，畜肉、禽肉、鱼肉合计应该达到每天200克（4两），其中有50克左右的猪肝、鸡肝、猪血、羊血、鸭血等含铁特别多的食物。这几种食物有较大安全隐患，一定要选来源可靠的，以保安全，别顾此失彼。
2.每次进餐都同时服用100~200毫克维生素C，以促进铁吸收。
3.选择铁强化食品，如孕妇奶粉（加铁）、加铁酱油、加铁面粉。
孕期缺铁性贫血应尽快尽早纠正，如果非要给一个期限的话，我希望是今天，立刻，马上！当然，及时服用补铁药物、彻底纠正缺铁性贫血也需要数周的时间，不可能马上纠正。我这样说，只是为了说明这个问题的急迫性，刻不容缓啊！
即使孕妇没有头晕眼花的贫血症状，缺铁性贫血仍然会严重损害胎儿发育，尤其是大脑的发育，造成宝宝智力低下——未必一定是呆瓜，但后来肯定学习成绩不好。这其中的道理是非常简单的：
血液负责给全身（包括胎儿）运送氧气。血液中负责运输氧气的主要载体是血红蛋白，人体需要氧气的98.5%都是与血红蛋白结合，并运送至全身各处的。铁是合成血红蛋白的关键原料，没有铁是不会有血红蛋白的。所以，缺铁将导致血红蛋白浓度不足，继而血液运输氧气的能力不够，造成胎儿缺氧。简单地说，缺铁性贫血的孕妇其实就是让孩子处于缺氧的窒息状态。
在缺氧的情况下，受害最严重的是那些需要氧气比较多的组织和器官，比如大脑。胎儿的大脑对缺氧是非常敏感的。由此不难理解，为什么缺铁性贫血会损害胎儿智力。胎儿期大脑（智力）的损害几乎都是不可逆的。
孕妇一旦确诊为缺铁性贫血，应赶紧按医嘱服用补铁药物。在饮食方面，要采取如下措施：
1.保证肉类摄入，畜肉、禽肉、鱼肉合计应该达到每天200克（4两），其中有50克左右的猪肝、鸡肝、猪血、羊血、鸭血等含铁特别多的食物。这几种食物有较大安全隐患，一定要选来源可靠的，以保安全，别顾此失彼。
2.每次进餐都同时服用100~200毫克维生素C，以促进铁吸收。
3.选择铁强化食品，如孕妇奶粉（加铁）、加铁酱油、加铁面粉。
孕期缺铁性贫血应尽快尽早纠正，如果非要给一个期限的话，我希望是今天，立刻，马上！当然，及时服用补铁药物、彻底纠正缺铁性贫血也需要数周的时间，不可能马上纠正。我这样说，只是为了说明这个问题的急迫性，刻不容缓啊！