【摘 要】
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俗话说立秋要吃肉“秋贴膘”,也就是说为了抵抗即将到来的严冬的寒冷要多吃肉,以维持身体内部的平衡.但是,“秋贴膘”也要讲科学,不是一味多吃肉,而是也应多吃一些能够增强人
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俗话说立秋要吃肉“秋贴膘”,也就是说为了抵抗即将到来的严冬的寒冷要多吃肉,以维持身体内部的平衡.但是,“秋贴膘”也要讲科学,不是一味多吃肉,而是也应多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,这比只认准吃肉效果会更好.这里推荐三种立秋之后的最佳食物.rn黄绿色蔬果,即橙黄色蔬果和绿叶菜.夏天需要及时补充水分,所吃蔬菜以瓜、豆为主.比如黄瓜、冬瓜、苦瓜、甜瓜、西葫芦之类,以及豇豆、毛豆等.除了西瓜、四季豆之外,瓜豆类中胡萝卜素含量较低.所以,到秋季来临时,人们体内维生素A储备容易减少,如不及时补充,到了冬春季节容易发生视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染之类的问题.因此要多吃橙黄色蔬菜,如南瓜、胡萝卜、西红柿等.
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