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确凿证据显示有利于身心的运动也可以降低痴呆风险。几十年前，人们认为大脑的状况无法控制。传统观点认为人类天生有一定数量的脑细胞会随着时间慢慢消亡，不能替换。但最近的研究带来好消息：虽然大脑中与记忆力和推理能力相关的区域随着年龄会萎缩，但只要还存在生命活着始终还是可以增加新的脑细胞，并通过这些细胞建立新的联系。