【摘 要】
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因为人体是一个对立统一的整体，进行体育比赛时各种动作对人体的骨骼肌肉、内脏器官都有很高的要求，不仅运动器官在活动，其他各器官系统在神经系统的调节下也在协调地进行剧烈运
【机 构】
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山东省莱州市竞技体育学校,山东 烟台,261400
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因为人体是一个对立统一的整体，进行体育比赛时各种动作对人体的骨骼肌肉、内脏器官都有很高的要求，不仅运动器官在活动，其他各器官系统在神经系统的调节下也在协调地进行剧烈运动。随着代谢水平的提高，就要求更多的氧气和营养物质供给身体，而这些营养都是通过呼吸和血液输送到运动器官的。在安静时人体循环呼吸系统的机能水平较低，脉搏每分钟50～70次，而运动时可达200多次。内脏器官从相对安静状态要经过2～3分钟〈传导速度慢)，才能逐步发挥出较大能力，而肌肉从相对安静状态到活动状态往往需要20～30秒（传导速度快）就能发挥出较大的能力，因此内脏器官的活动跟不上运动器官对氧气和营养的要求，突然进行剧烈的运动和比赛往往会感到心慌、呼吸困难，有肌肉无力、身体不协调等现象。而做好准备活动能使人体各器官系统机能活动兴奋性提高，有助于提高内脏器官的生理惰性，加速运动肌肉与内脏器官的协调配合，缩短进入工作状态的时间，并迅速发挥其最大能力，提高运动成绩，同时也能促进关节滑液的分泌，减少肌肉的粘带性，增强肌肉关节的弹性和灵活性，同时也可预防各种损伤。
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