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现代社会，健康第一的观念逐渐被人们所接受。健康与否，不仅影响个人的生活质量，也影响一个家庭，甚至影响一个国家。影响健康的因素除遗传、营养、生活习惯、生活环境外，还有一个重要的后天因素，就是运动。生命在于运动，健康在于锻炼，已经被实践所印证。但是，由于生活节奏加快，工作压力加大，不少人想运动却苦于找不到时间。其实，时间就象海绵里的水，只要你挤就会有，只要你用心去找就会发现。