【摘 要】
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餐后高血糖多是吃出来的,特别是在中国,10个餐后高血糖9个是饮食造成的。主要原因有:①主食(碳水化合物)偏多;②营养单调,缺乏膳食纤维(蔬菜);③喜欢饭后喝汤、喝粥或者是吃
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餐后高血糖多是吃出来的,特别是在中国,10个餐后高血糖9个是饮食造成的。主要原因有:①主食(碳水化合物)偏多;②营养单调,缺乏膳食纤维(蔬菜);③喜欢饭后喝汤、喝粥或者是吃水果;④狼吞虎咽、吃饭过快。常吃的食物中含糖的、能直接影响血糖主要有三类:主食类、奶类、水果类。主食含糖最多、吃的也最多。控制住主食,餐后血糖也就能控制住。
Postprandial hyperglycemia is mostly eaten, especially in China, 10 postprandial hyperglycemia caused by diet. The main reasons are: ① staple food (carbohydrates) too much; ② monotonous nutrition, lack of dietary fiber (vegetables); ③ like to drink soup, porridge or eat fruit; ④ devour, eating too fast. Often eat foods sugary, can directly affect blood sugar There are three main categories: staple foods, dairy, fruits. The staple food most sugary, eat most also. Control the staple food, postprandial blood sugar will be able to control.
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