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身边有一位熟悉的人得了不治之症，才四十多岁啊！大家知道后都替他惋惜。一连几天，闲下来聚在一起，谈论最多的就是他，都说健康对于一个人太重要了，其他名、利、地位，一旦失去健康这个支撑，都成了虚无的东西。大家感慨说，人活一辈子，什么叫幸福快乐，不外乎吃得下、跑得动、睡得着、睁得开！
吃得下 要有吃、会吃。有吃是以经济条件为前提，会吃是要懂得科学饮食的方法，不能暴食暴饮，不能刻意这个不吃那个不喝，那种为了身材苗条不顾健康的饮食习惯，就是不会吃。
跑得动 就是要会工作、会休息、会娱乐。人活一辈子，不好好工作，不行，那是事业；光会工作不会休息，也不行，身体吃不消；光会工作、休息，不会娱乐也不行，懂得娱乐才是会生活的表现。工作使人享受成功的喜悦，休息使人恢复体力，娱乐能使人释放性情，身心俱爽。
睡得着 该睡的时候就睡，睡得安，睡得香，睡个自然醒。做到这样，不容易，要没有烦心事，不做亏心事，睡眠环境舒适。
睁得开 看似简单，实不简单。睁得开眼睛，要放得下昨天，扛得起明天。学会忘掉过去的一切不愉快，重新让自己对今天、对未来充满信心，让自己的生活充满希望。
人好好活一辈子，顺风顺水，不是件轻而易举的事情，趁活蹦乱跳的时候，我们既不要亏待自己，也不要糟蹋自己，该做啥做啥。至于什么是“该”，什么是不“该”，各人理解去吧，人之所以活出不同的滋味，就是在这个问题上理解不同。
（编辑 林 妙）
吃得下 要有吃、会吃。有吃是以经济条件为前提，会吃是要懂得科学饮食的方法，不能暴食暴饮，不能刻意这个不吃那个不喝，那种为了身材苗条不顾健康的饮食习惯，就是不会吃。
跑得动 就是要会工作、会休息、会娱乐。人活一辈子，不好好工作，不行，那是事业；光会工作不会休息，也不行，身体吃不消；光会工作、休息，不会娱乐也不行，懂得娱乐才是会生活的表现。工作使人享受成功的喜悦，休息使人恢复体力，娱乐能使人释放性情，身心俱爽。
睡得着 该睡的时候就睡，睡得安，睡得香，睡个自然醒。做到这样，不容易，要没有烦心事，不做亏心事，睡眠环境舒适。
睁得开 看似简单，实不简单。睁得开眼睛，要放得下昨天，扛得起明天。学会忘掉过去的一切不愉快，重新让自己对今天、对未来充满信心，让自己的生活充满希望。
人好好活一辈子，顺风顺水，不是件轻而易举的事情，趁活蹦乱跳的时候，我们既不要亏待自己，也不要糟蹋自己，该做啥做啥。至于什么是“该”，什么是不“该”，各人理解去吧，人之所以活出不同的滋味，就是在这个问题上理解不同。
（编辑 林 妙）