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导言：约翰·戈达德，是著名的探险家，世界上最伟大的目标实现者。他15岁时，规划了人生的127项梦想。他写道：“探索尼罗河、亚马逊河以及刚果河”；另外，要“爬上珠穆朗马峰、乞力马扎罗山、马特合恩峰：骑大象、骆驼、鸵鸟以及野马；追溯马可·波罗和亚历山大大帝的足迹”；最后还要“访问月球”。约翰·戈达德执著于自己的梦想，一项一项地去实现，52岁时，他经历了18次死里逃生，克服了难以想象的困难，实现了其中的106个愿望。约翰·戈达德的人生传奇是执著梦想的传奇，更是坚持不懈的传奇。其实，无论是哪一段传奇，都离不开对目标的坚持。
本期传奇人物刘昀，为了练好跆拳道，克服了肉体的痛苦和心理的胆怯，一路坚持苦练，最后“360度旋转，横踢破两块两厘米厚的木板”，缔造了她坚持梦想的“王道”传奇。
习武之人，外修筋骨，内养性情。我也是习练跆拳道以后，才真正理解这句话的。
白带，梦想腾飞的起点
2005年7月的一天，我站在文化中心那家跆拳道馆门前。想进去却又胆怯着。最后我还是推开了道馆的大门。教练非常热情，把我带到四面都是镜子的练习室、绿带同学正在此接受培训。绿带，我要练好久才能系呀!
跆拳道斑斓的色彩跃然于道服的腰带上。我要练，就得从白带开始学。白带，象征白纸一张，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切都得从零开始。
教练也不想让我白跑一趟，就让我旁听一节课。算我幸运，初来乍到，就有机会看他们对打。
选手对打的时候，双方为了在气势上压倒对方，会高声相互恐吓。这甚至成为评委评分的一个标准。我乖乖站在他们平时压腿的地方，看他们哼哈，虽然绿带学员年龄与我不相上下，但我还是被他们威武强大的气场给震慑了。两个人一会儿恰似战场上披坚执锐万夫莫敌的英雄，化作青龙傲世：一会儿犹如灵巧轻盈躲闪飞跃的精灵，化为朱雀腾空，颇似武打片。
也许是激动，也许真的被吓到了，我的手一直在抖。
一节课完了，教练笑眯眯地问我感觉如何。我说好玩。教练摇摇头说，跆拳道不好玩。相反，越往后越需费心耗力地去爆发出自己的极限，突破自我。只有真正坚忍不拔、意志坚强的人，才能在跆拳道上踢出一曲潇洒的弧线。然后，他很严肃地问我：“你可以做到吗?”教练的腰带乌底镶金边，末端端端正正地绣着五道黄灿灿耀眼夺目的横条——黑带五段。
黑带是警戒的象征，拥有的人经过长期艰苦磨炼，其技术动作与思想修为均已相当成熟，不受黑暗与恐惧影响。
我暗下决心，不管多苦多累，我一定要系上黑带。我要成为跆拳道的强者，更要成为生活的强者。于是我把头点得跟鸡啄米似的。
苦练，常与笑声做伴
很快我就领略到了跆拳道馆的铁规定——现在想起来，脚仍然会发软，哪怕我已经是特训班的学员了——劈一字马、打横下叉、打竖下叉。我一来年纪不小，骨头开始硬了；二来从小到大都没试过下叉。所以每次训练前的下叉检查，变成了我最痛苦的时刻。
教练一喝：“开始，下叉!”大家张开双腿，往下一坐，“啪”的一声，齐刷刷的“一字马”。还在挪动双腿的我显得格外突兀。“刘昀，磨磨蹭蹭干什么?”教练凶巴巴地问。我心一慌，使劲往下一压，整个人看上去仍像巴黎铁塔——“人”字形。
“是不是要我帮你?”教练向我走来。
我更慌了。上次有个男生因为下不了叉被教练硬来，狼嚎鬼叫得可凄凉了。于是我一狠心，松开撑地的双手，“刺啦”一声，我的裤子撕裂了。
“刘昀!”教练大声喊道。
“到!”
“跑步上前，做一个横踢。”
“是!”
然后，我在众多同学的注视下，站在中间，轻松地做了一个横踢。
“掌声鼓励!”教练依然没有表情，谁知他心里是不是也在鼓掌呢?
众同学用力拍掌。我在掌声中微笑着下去了。
“刘昀!”教练突然吼起来。
糟糕，没按规矩向教练鞠躬，为此已被教练训了好多次。我匆匆地弯下腰，竟又糊里糊涂对着同学们。教练煞有介事地说：“刘昀最没有礼貌了!”大家忍不住笑。笑声里，我的心坎儿也甜甜的。
表演，一记潇洒的横踢
2009年元旦，我们终于可以参加演出了。
他们排练了很久，我是前一天才被通知加入“踢板”这个表演环节的，就像捡了便宜。随着彩排，我才发现问题。因为跆拳表演是压轴的，一定要惊心动魄，踢板都要花样百出。像小文要表演腾空侧踹破板，张凡懿要表演腾空飞越三个跪着的人去侧踹破板。所以，我的踢板也要有绰头。
我能有什么绰头?充其量就横踢，可横踢是拿不出场面的。缪教练很轻松地说：“你的简单，360度旋转，横踢破两块两厘米厚的木板。”360度?旋转?两块两厘米厚的木板?那不是蓝带才要踢破的吗?
形势刻不容缓，主持人已经报幕了。最后，完全没有排练过的我和一群排练了很久的队员一起上场了。当时北风凛冽、寒气逼人，我们穿着单薄的道服，打着赤脚，脸被冷风刮得火辣辣的痛。在爆劲的音乐声中，轮到我上场了。教练拿着两块叠在一起的木板向我示意。
我好怕啊，上次有个小朋友就是这样踢，把脚给踢得青红淤肿，痛哭了。下面一大群观众目不转睛地望着我。我面带假笑，再不踢，音乐的拍子就对不上了。我闭上眼，咬咬牙，快速转了一个圈。右腿用力地瞄准木板甩去……
板破了。掌声如潮。
实战，在坚持中开花
跆拳道有项极其重要的内容，就是实战。我每次总是以学业繁忙为由，不敢去学。看到别的女孩从实战课下来，满腿尽是触目惊心的淤青，吓得魂都没了，更不愿去学。
在跆拳道馆我特别佩服的是小诗。
小诗没有进入特训班时，我一直是班上的佼佼者。无论横踢、侧踹还是劈叉，我总能得到教练的表扬。没想半路杀出个程咬金，级别比我低的小诗横空出世。
小诗很漂亮，瘦小瘦小的，但她的动作真的打得很好，甚至连品势都那么虎虎生威。相比之下，“玩世不恭”的我真是逊毙了。
有一堂实战课，要求两个人一对一对打，为了上好这堂课，教练特地请来了参赛班的冠军应战。全班人坐在一起，听教练讲比赛规则，最后教练问：“谁第一个上?”
我看着站在上面的冠军，是个面无表情的小个子女孩，看似弱不禁风，于是有点蠢蠢欲动，想上去试试自己的功力。但这个小女生谁也摸不清底，不怕一万，就怕万一。万一自己被打伤了怎么办?我犹豫了。
大家面面相觑，似乎全想到一块去了，一时间竟然出现了难堪的沉默。
“教练，我来!”声音里带着自信和冷静。
小诗走到女孩面前，恭恭敬敬地敬了一个礼，摆出格斗势。女孩不愧为冠军，没有因为 小诗初出茅庐而掉以轻心，回了礼，也摆出格斗势。
教练走过去，做了个开始的手势。大家的目光还未从教练身上抽回来，就先听到女孩三连踢踢到小诗身上，个个倒吸一口凉气。小诗大概也没反应过来，傻愣愣的。女孩一口气也不愿多喘，又一个横踢，脚直直地打在小诗戴了护具的脸上。
教练见小诗呆住了，赶紧喊道：“打呀!”
小诗一个激灵，大喝一声，扑向对方，也一个横踢，但被女孩转身躲过。小诗赶紧补上一脚。女孩被打到，往后踉跄一步，稳住后左脚往后一退。大家知道她要用侧踹，见小诗把身一倾，打算避开。没想到这只是女孩的假动作，她左腿一收，来了个旋风踢，腿又重重地劈到小诗的脸上。
我看到心怵。这时教练喊停，走到小诗面前说：“你的腿法还不够纯熟，回家要多练。”小诗认真地点点头。放学后，我由于脚靶忘拿而半路折回，听到道馆内传来打沙袋的声音。原来，是正练习腿法的小诗。她已经换了便装，正围着沙袋练习。汗水湿了头发，顺着发尾滴到地下。腿上触目惊心的淤伤分外狰狞，她却像没有感觉到似的。
小诗的努力激起了我的斗志。我也开始认真学起来，后蹬腿、旋风踢……哪怕脚都踢红了，我不再怨天怨地，眼前仿佛有小诗的影子，只知道她还没有喊苦喊累，她还在练。一分耕耘一分收获，很多高难度的腿法就这样在我和小诗的较劲下由不会到纯熟。
回到学习当中，当累了、疲惫了，想放弃时，一想到自己在跆拳道上那么勇敢。怎么可以在学习上轻易言败?这股拼劲便一直鞭策着我前进。其实。练习题就像跆拳道上的腿法。只有依靠扎扎实实的稳打多练，做起来才能得心应手。
结语，美好记忆的延续
一晃三年过去了，在道馆与跆拳道的队友在一起的日子是我最恣意的时光。那些人那些事依然历历在目：我们可以一边劈下一字马一边肆意地狼嚎鬼叫，可以一边欣赏教练耍双截棍一边傻傻地笑，亦可以因为被叫出来做示范而倍感自豪……
我笃定地认为：在这样的环境熏陶下走出来的人，必定是最能驾驭人生的人。
众人眼中的刘昀
朋友眼中的刘昀——刘昀是一个很有“种”、不“安分”的人，但敢作敢为，对一切都充满热情。有时疯疯癫癫，有她在，“欢笑”无时不在。擅长讲故事，幽默的她总能给朋友带来欢声笑语。是班里少有的可爱的女生。无论在课堂还是各种活动里，总是能令人轻松下来，甚至发笑。
父母眼中的刘昀——小昀自小聪明伶俐、天性善良、开朗，从牙牙学语到长成花季少女，伴随她的并非总是欢声笑语。其中也夹杂着困惑、苦恼、悲伤与泪水。学业上有过收获的喜悦，也有过挫折的考验。将来希望她能成为生活中的淑女，事业上的女强人。
教练眼中的刘昀——刚来参加跆拳道训练时，我觉得她表情甜美、文质彬彬，经过一段时间训练，发现她在跆拳道方面很有天分。动作干脆利索，模仿能力强，反应极快。
班主任眼中的刘昀——一个秀气的小个子女生。有着强烈的集体意识。身为纪律委员，敢说敢管，硬是将班级治理得井井有条。也曾遇到困难，为做不出的难题而流泪，但她从不退缩与放弃。她是班级优秀的典范。
本期传奇人物刘昀，为了练好跆拳道，克服了肉体的痛苦和心理的胆怯，一路坚持苦练，最后“360度旋转，横踢破两块两厘米厚的木板”，缔造了她坚持梦想的“王道”传奇。
习武之人，外修筋骨，内养性情。我也是习练跆拳道以后，才真正理解这句话的。
白带，梦想腾飞的起点
2005年7月的一天，我站在文化中心那家跆拳道馆门前。想进去却又胆怯着。最后我还是推开了道馆的大门。教练非常热情，把我带到四面都是镜子的练习室、绿带同学正在此接受培训。绿带，我要练好久才能系呀!
跆拳道斑斓的色彩跃然于道服的腰带上。我要练，就得从白带开始学。白带，象征白纸一张，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切都得从零开始。
教练也不想让我白跑一趟，就让我旁听一节课。算我幸运，初来乍到，就有机会看他们对打。
选手对打的时候，双方为了在气势上压倒对方，会高声相互恐吓。这甚至成为评委评分的一个标准。我乖乖站在他们平时压腿的地方，看他们哼哈，虽然绿带学员年龄与我不相上下，但我还是被他们威武强大的气场给震慑了。两个人一会儿恰似战场上披坚执锐万夫莫敌的英雄，化作青龙傲世：一会儿犹如灵巧轻盈躲闪飞跃的精灵，化为朱雀腾空，颇似武打片。
也许是激动，也许真的被吓到了，我的手一直在抖。
一节课完了，教练笑眯眯地问我感觉如何。我说好玩。教练摇摇头说，跆拳道不好玩。相反，越往后越需费心耗力地去爆发出自己的极限，突破自我。只有真正坚忍不拔、意志坚强的人，才能在跆拳道上踢出一曲潇洒的弧线。然后，他很严肃地问我：“你可以做到吗?”教练的腰带乌底镶金边，末端端端正正地绣着五道黄灿灿耀眼夺目的横条——黑带五段。
黑带是警戒的象征，拥有的人经过长期艰苦磨炼，其技术动作与思想修为均已相当成熟，不受黑暗与恐惧影响。
我暗下决心，不管多苦多累，我一定要系上黑带。我要成为跆拳道的强者，更要成为生活的强者。于是我把头点得跟鸡啄米似的。
苦练，常与笑声做伴
很快我就领略到了跆拳道馆的铁规定——现在想起来，脚仍然会发软，哪怕我已经是特训班的学员了——劈一字马、打横下叉、打竖下叉。我一来年纪不小，骨头开始硬了；二来从小到大都没试过下叉。所以每次训练前的下叉检查，变成了我最痛苦的时刻。
教练一喝：“开始，下叉!”大家张开双腿，往下一坐，“啪”的一声，齐刷刷的“一字马”。还在挪动双腿的我显得格外突兀。“刘昀，磨磨蹭蹭干什么?”教练凶巴巴地问。我心一慌，使劲往下一压，整个人看上去仍像巴黎铁塔——“人”字形。
“是不是要我帮你?”教练向我走来。
我更慌了。上次有个男生因为下不了叉被教练硬来，狼嚎鬼叫得可凄凉了。于是我一狠心，松开撑地的双手，“刺啦”一声，我的裤子撕裂了。
“刘昀!”教练大声喊道。
“到!”
“跑步上前，做一个横踢。”
“是!”
然后，我在众多同学的注视下，站在中间，轻松地做了一个横踢。
“掌声鼓励!”教练依然没有表情，谁知他心里是不是也在鼓掌呢?
众同学用力拍掌。我在掌声中微笑着下去了。
“刘昀!”教练突然吼起来。
糟糕，没按规矩向教练鞠躬，为此已被教练训了好多次。我匆匆地弯下腰，竟又糊里糊涂对着同学们。教练煞有介事地说：“刘昀最没有礼貌了!”大家忍不住笑。笑声里，我的心坎儿也甜甜的。
表演，一记潇洒的横踢
2009年元旦，我们终于可以参加演出了。
他们排练了很久，我是前一天才被通知加入“踢板”这个表演环节的，就像捡了便宜。随着彩排，我才发现问题。因为跆拳表演是压轴的，一定要惊心动魄，踢板都要花样百出。像小文要表演腾空侧踹破板，张凡懿要表演腾空飞越三个跪着的人去侧踹破板。所以，我的踢板也要有绰头。
我能有什么绰头?充其量就横踢，可横踢是拿不出场面的。缪教练很轻松地说：“你的简单，360度旋转，横踢破两块两厘米厚的木板。”360度?旋转?两块两厘米厚的木板?那不是蓝带才要踢破的吗?
形势刻不容缓，主持人已经报幕了。最后，完全没有排练过的我和一群排练了很久的队员一起上场了。当时北风凛冽、寒气逼人，我们穿着单薄的道服，打着赤脚，脸被冷风刮得火辣辣的痛。在爆劲的音乐声中，轮到我上场了。教练拿着两块叠在一起的木板向我示意。
我好怕啊，上次有个小朋友就是这样踢，把脚给踢得青红淤肿，痛哭了。下面一大群观众目不转睛地望着我。我面带假笑，再不踢，音乐的拍子就对不上了。我闭上眼，咬咬牙，快速转了一个圈。右腿用力地瞄准木板甩去……
板破了。掌声如潮。
实战，在坚持中开花
跆拳道有项极其重要的内容，就是实战。我每次总是以学业繁忙为由，不敢去学。看到别的女孩从实战课下来，满腿尽是触目惊心的淤青，吓得魂都没了，更不愿去学。
在跆拳道馆我特别佩服的是小诗。
小诗没有进入特训班时，我一直是班上的佼佼者。无论横踢、侧踹还是劈叉，我总能得到教练的表扬。没想半路杀出个程咬金，级别比我低的小诗横空出世。
小诗很漂亮，瘦小瘦小的，但她的动作真的打得很好，甚至连品势都那么虎虎生威。相比之下，“玩世不恭”的我真是逊毙了。
有一堂实战课，要求两个人一对一对打，为了上好这堂课，教练特地请来了参赛班的冠军应战。全班人坐在一起，听教练讲比赛规则，最后教练问：“谁第一个上?”
我看着站在上面的冠军，是个面无表情的小个子女孩，看似弱不禁风，于是有点蠢蠢欲动，想上去试试自己的功力。但这个小女生谁也摸不清底，不怕一万，就怕万一。万一自己被打伤了怎么办?我犹豫了。
大家面面相觑，似乎全想到一块去了，一时间竟然出现了难堪的沉默。
“教练，我来!”声音里带着自信和冷静。
小诗走到女孩面前，恭恭敬敬地敬了一个礼，摆出格斗势。女孩不愧为冠军，没有因为 小诗初出茅庐而掉以轻心，回了礼，也摆出格斗势。
教练走过去，做了个开始的手势。大家的目光还未从教练身上抽回来，就先听到女孩三连踢踢到小诗身上，个个倒吸一口凉气。小诗大概也没反应过来，傻愣愣的。女孩一口气也不愿多喘，又一个横踢，脚直直地打在小诗戴了护具的脸上。
教练见小诗呆住了，赶紧喊道：“打呀!”
小诗一个激灵，大喝一声，扑向对方，也一个横踢，但被女孩转身躲过。小诗赶紧补上一脚。女孩被打到，往后踉跄一步，稳住后左脚往后一退。大家知道她要用侧踹，见小诗把身一倾，打算避开。没想到这只是女孩的假动作，她左腿一收，来了个旋风踢，腿又重重地劈到小诗的脸上。
我看到心怵。这时教练喊停，走到小诗面前说：“你的腿法还不够纯熟，回家要多练。”小诗认真地点点头。放学后，我由于脚靶忘拿而半路折回，听到道馆内传来打沙袋的声音。原来，是正练习腿法的小诗。她已经换了便装，正围着沙袋练习。汗水湿了头发，顺着发尾滴到地下。腿上触目惊心的淤伤分外狰狞，她却像没有感觉到似的。
小诗的努力激起了我的斗志。我也开始认真学起来，后蹬腿、旋风踢……哪怕脚都踢红了，我不再怨天怨地，眼前仿佛有小诗的影子，只知道她还没有喊苦喊累，她还在练。一分耕耘一分收获，很多高难度的腿法就这样在我和小诗的较劲下由不会到纯熟。
回到学习当中，当累了、疲惫了，想放弃时，一想到自己在跆拳道上那么勇敢。怎么可以在学习上轻易言败?这股拼劲便一直鞭策着我前进。其实。练习题就像跆拳道上的腿法。只有依靠扎扎实实的稳打多练，做起来才能得心应手。
结语，美好记忆的延续
一晃三年过去了，在道馆与跆拳道的队友在一起的日子是我最恣意的时光。那些人那些事依然历历在目：我们可以一边劈下一字马一边肆意地狼嚎鬼叫，可以一边欣赏教练耍双截棍一边傻傻地笑，亦可以因为被叫出来做示范而倍感自豪……
我笃定地认为：在这样的环境熏陶下走出来的人，必定是最能驾驭人生的人。
众人眼中的刘昀
朋友眼中的刘昀——刘昀是一个很有“种”、不“安分”的人，但敢作敢为，对一切都充满热情。有时疯疯癫癫，有她在，“欢笑”无时不在。擅长讲故事，幽默的她总能给朋友带来欢声笑语。是班里少有的可爱的女生。无论在课堂还是各种活动里，总是能令人轻松下来，甚至发笑。
父母眼中的刘昀——小昀自小聪明伶俐、天性善良、开朗，从牙牙学语到长成花季少女，伴随她的并非总是欢声笑语。其中也夹杂着困惑、苦恼、悲伤与泪水。学业上有过收获的喜悦，也有过挫折的考验。将来希望她能成为生活中的淑女，事业上的女强人。
教练眼中的刘昀——刚来参加跆拳道训练时，我觉得她表情甜美、文质彬彬，经过一段时间训练，发现她在跆拳道方面很有天分。动作干脆利索，模仿能力强，反应极快。
班主任眼中的刘昀——一个秀气的小个子女生。有着强烈的集体意识。身为纪律委员，敢说敢管，硬是将班级治理得井井有条。也曾遇到困难，为做不出的难题而流泪，但她从不退缩与放弃。她是班级优秀的典范。