【摘 要】
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1.在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类的小食物,每当想抽烟时就用这些东西代偿,转移兴趣方向。 2.扔掉吸烟用具,不要让烟卷、烟灰缸、火柴、打火机出现在家里、
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1.在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类的小食物,每当想抽烟时就用这些东西代偿,转移兴趣方向。 2.扔掉吸烟用具,不要让烟卷、烟灰缸、火柴、打火机出现在家里、办公室或车内。避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。 3.每天至少喝8杯开水,可以帮你将体内的
1. In the workplace or at home, put some chewing gum, melon seeds, fruits and other small food, whenever you want to smoke these things with compensation, transfer of interest. 2. Throw away smoking equipment, do not let cigarettes, ashtrays, matches, lighters appear in the home, office or car. Avoid places such as bars that can easily remind you of smoking. 3. Drink at least 8 cups of boiling water a day, can help you to the body
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