【摘 要】
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在大多数老年朋友的印象里,提到力量锻炼,就意味着健身房里的大杠铃,看着就心生恐惧.因此,他们平时只做健步走、慢跑这些有氧锻炼,从来不做力量锻炼.而另外一些老年朋友(基本
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在大多数老年朋友的印象里,提到力量锻炼,就意味着健身房里的大杠铃,看着就心生恐惧.因此,他们平时只做健步走、慢跑这些有氧锻炼,从来不做力量锻炼.而另外一些老年朋友(基本都是男性),虽然年华不再,但是“人老心不老”,不但坚持力量锻炼,而且在锻炼安排上丝毫不输给年轻人,引体向上、深蹲、卧推,重量负荷一点也不示弱,身边的小伙子上多重的杠铃,咱也上多重的杠铃.我们只要在网络上搜索一下,就能找到很多这样的健身明星.
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