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摘要：面对体育与健康课的教学现状，教师要抛弃陈旧的教学观念，冲破传统教学模式，调动学生的学习积极性，提高体育与健康课的教学效率，让学生充分享受体育锻炼的快乐，培养学生终生锻炼的理念。
关键词：体育与健康课；分层次分组；分组
一、体育与健康课的特性
体育与健康课与其他学科不同，有其特有的个性特点。它是一门终身性学科，非常重要，它能给予你健康的身体，聪明的大脑，美丽的形体，良好的意志品质。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”如何才能科学合理地锻炼，培养坚持不懈锻炼的良好习惯？这就要从小树立一种积极乐观地参与体育运动的理念。这种习惯和理念的培养主要是在体育与健康的课堂上。上好体育与健康课，对学生和老师来说都是极其重要和有意义的事。
二、体育与健康课与其他学科相比进行分层次分组教学的必要性和科学性
体育与健康课与其他学科一样，学生的基础相差较大。同等的运动项目中的运动成绩水平，测试出来，就像其他学科里的一张简单的试卷一样，考出来的成绩，分数要分好多档次。把相近分数相近运动水平的人进行分组后编组，进行教学，这是提高学生成绩水平的常用和最具实效性的办法。为了提高学生的身体素质，培养学生的健康心理，就要对不同档次的学生进行科学合理的分层次分组。因为只有这样，学生才能更好地学习，更快地进步。
三、怎么才能让学生从体育与健康课上找到乐趣
对于学习者来说，如何找到体育与健康课的优点，如何很好地被它吸引？我认为科学合理地分组，将会起到极为重要的作用。吸引初学者就要让其对它产生兴趣，就要让初学者从中找到乐处，得到实惠，也就是广论中的“成功体育”和“快乐体育”。如何快乐，如何成功，这就要求有个合理的竞争对手。战胜对手固然是件快乐的事，但成长的过程中必然会常遇失败，失败只是离成功更进一步。身体素质较好的同学将很难体会到失败的感觉，长此以往将形成自大的行为，反之则自卑。
四、体育与健康课教学现状
在体育与健康课教学的室外课中，分组不细致。普遍的现象是潦草的分组，使得部分学生根本就没有勇气参与锻炼，有些渐渐逃离了运动场，那些很少尝到快乐和成功的同学逐渐讨厌体育活动，形成了一群喜欢体育与健康课而害怕体育运动的学生，他们缺少参与运动的勇气和胆量。
在一堂室外课中简单地分组之后，有些同学汗流浃背，超负荷，有的同学只似刚做过准备活动。这样的结果也就是一些同学没有运动好，一些同学运动过量，两者都没有达到理想的运动效果。学生很难找到自己理想的运动负荷量。没有经过长期的科学运动负荷下的锻炼将不会达到理想的锻炼效果。没有科学的锻炼效果，将不会养成坚持不懈的锻炼习惯，失去锻炼的实效性，更不会形成终身体育锻炼的理念。
五、分层次分组教学的益处
体育与健康课上怎样分组才能达到较好的锻炼效果呢？要分层次分组。怎样才能做到科学合理地分层次呢？这就要求体育与健康课的老师认真观察（利用自己的专业知识）和学生的自我表现。例如室外课中的准备活动中的慢跑热身运动，学习者很难理解慢跑，简单的分组、男女分组、有的就不分组，400米跑下来之后，身体素质好的没有反应，身体素质差的气喘吁吁，每个学生都很难得到合理的运动负荷。身体素质差的同学感觉非常累，在思想中必然对体育运动产生错误的认识，在他的印象中体育运动只能给他带来失败的痛苦。如何才能使这种危害的痛苦减少呢？唯一有实效性的办法就是分层次分组。让身体素质相近的同学分为一组，这样在运动过程中负荷将控制适当，恰到好处。每位同学将不断地得到成功的喜悦，不断地找到成就感，提高身体素质。在身体素质不断提高的过程中，不断找到适宜的运动量时的身体体验。有了这种身体体验，学生将养成科学合理的锻炼习惯。
进行分层次分组之后，身体素质相近的同学在一起組织运动活动中，大大减少了发生运动伤害的危险性。像篮球课上，身体素质较好的和身体素质较差的学生在一起很容易发生伤害事故，进行分层次分组之后，将减少他们在一起激烈对抗的机会。分层次分组之后，将调动每位学生的积极性。强手相争将不断提升两者的技能水平，弱手相搏也必将给两者带来成功和喜悦，不断培养学习兴趣。
六、分层次分组教学克服学生的恐惧心理，调动学生参与活动的积极性
一堂体育课经过分层次分组之后，每组人数都不多，相互之间的竞争意识都很强，组内组织活动时，互相监督，减少了偷懒机会。组间组织活动时，每组的集体凝聚力都很强，组织活动时，根据具体情况，在老师的具体安排下，进行不等总负荷的运动。如：不一起跑线，同一终点线的不等距离追逐跑。不等距离的组间相互迎面接力对抗，等等。
七、学生都要动起来，一个也不能丢
在分层次分组的过程中，要做到精心分组。要让每一位学生都动起来，都能找到自己合理的运动负荷。要尊重学生的人格，尊重学生的隐私，让有身体疾病的学生也能在教师的关怀下动，更快地恢复健康。高年级的女生来例假时，体育老师以往安排她们见习，经过分层次分组，可以为她们安排有氧性小幅度的健身性运动。这样将更有利于调节学生的情绪，让参与者健康快乐地成长。
参考文献：
［1］体育教育，2004，（1）.
［2］毛振民.探索成功的体育教学.北京体育大学出版社，2001/9.
［3］毛振民.学校心理健康教育——原理与操作，2002/6.
［4］复旦大学心理咨询中心——感到孤独怎么办.
［5］风城市教育局——不要忽视对青少年的心理教育.
［6］毛振民.体育教育改革新视野.北京体育大学出版社，2003/1.
关键词：体育与健康课；分层次分组；分组
一、体育与健康课的特性
体育与健康课与其他学科不同，有其特有的个性特点。它是一门终身性学科，非常重要，它能给予你健康的身体，聪明的大脑，美丽的形体，良好的意志品质。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”如何才能科学合理地锻炼，培养坚持不懈锻炼的良好习惯？这就要从小树立一种积极乐观地参与体育运动的理念。这种习惯和理念的培养主要是在体育与健康的课堂上。上好体育与健康课，对学生和老师来说都是极其重要和有意义的事。
二、体育与健康课与其他学科相比进行分层次分组教学的必要性和科学性
体育与健康课与其他学科一样，学生的基础相差较大。同等的运动项目中的运动成绩水平，测试出来，就像其他学科里的一张简单的试卷一样，考出来的成绩，分数要分好多档次。把相近分数相近运动水平的人进行分组后编组，进行教学，这是提高学生成绩水平的常用和最具实效性的办法。为了提高学生的身体素质，培养学生的健康心理，就要对不同档次的学生进行科学合理的分层次分组。因为只有这样，学生才能更好地学习，更快地进步。
三、怎么才能让学生从体育与健康课上找到乐趣
对于学习者来说，如何找到体育与健康课的优点，如何很好地被它吸引？我认为科学合理地分组，将会起到极为重要的作用。吸引初学者就要让其对它产生兴趣，就要让初学者从中找到乐处，得到实惠，也就是广论中的“成功体育”和“快乐体育”。如何快乐，如何成功，这就要求有个合理的竞争对手。战胜对手固然是件快乐的事，但成长的过程中必然会常遇失败，失败只是离成功更进一步。身体素质较好的同学将很难体会到失败的感觉，长此以往将形成自大的行为，反之则自卑。
四、体育与健康课教学现状
在体育与健康课教学的室外课中，分组不细致。普遍的现象是潦草的分组，使得部分学生根本就没有勇气参与锻炼，有些渐渐逃离了运动场，那些很少尝到快乐和成功的同学逐渐讨厌体育活动，形成了一群喜欢体育与健康课而害怕体育运动的学生，他们缺少参与运动的勇气和胆量。
在一堂室外课中简单地分组之后，有些同学汗流浃背，超负荷，有的同学只似刚做过准备活动。这样的结果也就是一些同学没有运动好，一些同学运动过量，两者都没有达到理想的运动效果。学生很难找到自己理想的运动负荷量。没有经过长期的科学运动负荷下的锻炼将不会达到理想的锻炼效果。没有科学的锻炼效果，将不会养成坚持不懈的锻炼习惯，失去锻炼的实效性，更不会形成终身体育锻炼的理念。
五、分层次分组教学的益处
体育与健康课上怎样分组才能达到较好的锻炼效果呢？要分层次分组。怎样才能做到科学合理地分层次呢？这就要求体育与健康课的老师认真观察（利用自己的专业知识）和学生的自我表现。例如室外课中的准备活动中的慢跑热身运动，学习者很难理解慢跑，简单的分组、男女分组、有的就不分组，400米跑下来之后，身体素质好的没有反应，身体素质差的气喘吁吁，每个学生都很难得到合理的运动负荷。身体素质差的同学感觉非常累，在思想中必然对体育运动产生错误的认识，在他的印象中体育运动只能给他带来失败的痛苦。如何才能使这种危害的痛苦减少呢？唯一有实效性的办法就是分层次分组。让身体素质相近的同学分为一组，这样在运动过程中负荷将控制适当，恰到好处。每位同学将不断地得到成功的喜悦，不断地找到成就感，提高身体素质。在身体素质不断提高的过程中，不断找到适宜的运动量时的身体体验。有了这种身体体验，学生将养成科学合理的锻炼习惯。
进行分层次分组之后，身体素质相近的同学在一起組织运动活动中，大大减少了发生运动伤害的危险性。像篮球课上，身体素质较好的和身体素质较差的学生在一起很容易发生伤害事故，进行分层次分组之后，将减少他们在一起激烈对抗的机会。分层次分组之后，将调动每位学生的积极性。强手相争将不断提升两者的技能水平，弱手相搏也必将给两者带来成功和喜悦，不断培养学习兴趣。
六、分层次分组教学克服学生的恐惧心理，调动学生参与活动的积极性
一堂体育课经过分层次分组之后，每组人数都不多，相互之间的竞争意识都很强，组内组织活动时，互相监督，减少了偷懒机会。组间组织活动时，每组的集体凝聚力都很强，组织活动时，根据具体情况，在老师的具体安排下，进行不等总负荷的运动。如：不一起跑线，同一终点线的不等距离追逐跑。不等距离的组间相互迎面接力对抗，等等。
七、学生都要动起来，一个也不能丢
在分层次分组的过程中，要做到精心分组。要让每一位学生都动起来，都能找到自己合理的运动负荷。要尊重学生的人格，尊重学生的隐私，让有身体疾病的学生也能在教师的关怀下动，更快地恢复健康。高年级的女生来例假时，体育老师以往安排她们见习，经过分层次分组，可以为她们安排有氧性小幅度的健身性运动。这样将更有利于调节学生的情绪，让参与者健康快乐地成长。
参考文献：
［1］体育教育，2004，（1）.
［2］毛振民.探索成功的体育教学.北京体育大学出版社，2001/9.
［3］毛振民.学校心理健康教育——原理与操作，2002/6.
［4］复旦大学心理咨询中心——感到孤独怎么办.
［5］风城市教育局——不要忽视对青少年的心理教育.
［6］毛振民.体育教育改革新视野.北京体育大学出版社，2003/1.