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健美操作为一种有氧运动方式，是许多体育锻炼的最佳选择，也是许多学校教学的重要内容。在健美操运动的过程中，它实现了音乐与舞蹈及其体操等的融会贯通，能够在韵律美感运动的同时实现体能的锻炼。健美操运动过程中，通过音乐的带动能够激发学生的热情，从而调动起对健美操等体能锻炼的兴趣，达到身心健康协调的目标。体育教学中，以健美操形式进行锻炼能够使学生们在身心愉悦的情况下得到全面的锻炼，使自身的体育机能得到锻炼同时也使体育技能得到提升。本文从健美操及其与体能锻炼的关系出发，在分析它在体能锻炼中对于身体健康的积极作用的同时分析其对体育技能的积极影响。