【摘 要】
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★睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。★做一番运动:每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对
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★睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。★做一番运动:每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。★做一
★ sleep a good feeling: poor sleep and reduced immune system function. Do not have to sleep for 8 hours, just wake up in the morning to feel comfortable. ★ do some exercise: exercise 30 to 45 minutes a day, the number of immune cells will increase, the resistance will be relatively increased. However, if the exercise is too intense or for more than 1 hour, the body will instead produce some hormones that inhibit the immune system. ★ make one
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