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我们身边有很多人，每天都会无数次地喊出一字：累。但人们对累的感觉并不一样。有些人睡上6~8个小时，或是运动运动，累就能有所缓解；可一部分人无论怎么休息和运动，这种累的感觉都无法改变，而且还会持续很长的时间。
临床实践证实，有不少人早就感到了这种疲劳，但始终没有把它当成病。专家告诉我们，在一般情况下，自感疲劳的人几天或一周后其体力即可恢复。如果这种疲劳过了一个月还不能消退，就属于持续性疲劳；如这种疲劳持续了三个月，就应该到医院就诊；如果这种疲劳持续半年以上，说明该患者可能患有慢性疲劳综合征。
冬季是感冒的高发季节。而慢性疲劳综合征患者的初期症状很像感冒，如低烧、头晕、咽喉疼痛、肌肉酸痛等。因此，人们很容易误把慢性疲劳综合征当作感冒来治。有的慢性疲劳综合征患者吃了不少的感冒药，但根本不起作用。还有一些该病患者并不把慢性疲劳综合征当作一种疾病，而只是认为自己处于一种亚健康状态，只要多休息、加强锻炼或吃点具有提神功效的保健品即可消除。其实，这样做根本解决不了问题，必须针对该病进行治疗。
引起疲劳的原因不光是劳累，还可能与患者被病毒感染、身体缺乏必需脂肪酸、血中的色氨酸增多、维生素B缺乏等因素有关。因此，经常爱疲劳的人有选择地吃一些食物，有助于赶走疲惫。比如，可选食一些富含亚油酸和亚麻酸的种子油等，因为亚油酸和亚麻酸都属于必需脂肪酸。亚油酸主要存在于玉米油、棉子油、芥子油、花生油、芝麻油、大豆油、葵花子油中，亚麻酸在亚麻仁油中的含量最丰富。
很多的动植物食物中均含有B族维生素，但动物性的食物中含有的B族维生素较多，如动物的肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉等。而植物中的玉米、糙米、黄豆、绿豆、胡萝卜、大蒜、蘑菇等食物中含有的B族维生素也较丰富。
临床实践证实，有不少人早就感到了这种疲劳，但始终没有把它当成病。专家告诉我们，在一般情况下，自感疲劳的人几天或一周后其体力即可恢复。如果这种疲劳过了一个月还不能消退，就属于持续性疲劳；如这种疲劳持续了三个月，就应该到医院就诊；如果这种疲劳持续半年以上，说明该患者可能患有慢性疲劳综合征。
冬季是感冒的高发季节。而慢性疲劳综合征患者的初期症状很像感冒，如低烧、头晕、咽喉疼痛、肌肉酸痛等。因此，人们很容易误把慢性疲劳综合征当作感冒来治。有的慢性疲劳综合征患者吃了不少的感冒药，但根本不起作用。还有一些该病患者并不把慢性疲劳综合征当作一种疾病，而只是认为自己处于一种亚健康状态，只要多休息、加强锻炼或吃点具有提神功效的保健品即可消除。其实，这样做根本解决不了问题，必须针对该病进行治疗。
引起疲劳的原因不光是劳累，还可能与患者被病毒感染、身体缺乏必需脂肪酸、血中的色氨酸增多、维生素B缺乏等因素有关。因此，经常爱疲劳的人有选择地吃一些食物，有助于赶走疲惫。比如，可选食一些富含亚油酸和亚麻酸的种子油等，因为亚油酸和亚麻酸都属于必需脂肪酸。亚油酸主要存在于玉米油、棉子油、芥子油、花生油、芝麻油、大豆油、葵花子油中，亚麻酸在亚麻仁油中的含量最丰富。
很多的动植物食物中均含有B族维生素，但动物性的食物中含有的B族维生素较多，如动物的肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉等。而植物中的玉米、糙米、黄豆、绿豆、胡萝卜、大蒜、蘑菇等食物中含有的B族维生素也较丰富。