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家住河南省周口市沈丘县的谢云峰（出生于1908年5月）和谢韩氏（出生于1909年3月）自2011年起，连续多年被中国老年学学会授予“中国十大百岁夫妻”的称号。如今两位老人依然健在。谢云峰眼窝深邃，矍铄的目光透露出性格的朴实和善良；谢韩氏则显得温柔体贴。说起养生秘诀，谢云峰笑着话：“动静双养方能长命百岁。”
谢老爷子是沈丘县老城镇前古营村人，自幼家贫，但天资聪颖。11岁入私塾，不到兩年，就把四书五经背了个滚瓜烂熟。16岁被人请去当了私塾先生，一干就是十多年。以后，又被界首市牲口行聘为账房先生，练就了双手打算盘的绝活。新中国成立后，谢云峰回到家乡组建的农业高级生产合作社当了会计。老伴谢韩氏亦出身贫苦，13岁时被送到谢云峰家当童养媳。两人在风风雨雨中携手走过了90多年。
老先生还喜欢书法，他擅长模仿启功的字，最拿手的，是写“寿”“虎”和《朱子家训》《滕王阁序》等名篇长卷。再加上老两口是百岁夫妻，很多人办婚事时都要求字、求对联，以图吉利，对此，老爷子也乐此不疲。他认为广交朋友也是一种快乐：“我的字是不值钱的，我也不是卖艺的，我不卖字，我只希望爱好者得到欣赏和快乐。”
年过期颐的谢老爷子思维极为敏捷。老人曾为大家背朱伯庐的《治家格言》：“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁；既昏便息，关锁门户，必亲自检点。一粥一饭，当思来处不易，半丝半缕，恒念物力维艰……”语速极快，且朗朗上口。
提起养生，老人认为“动静双养方能长命百岁”。所谓动养，指的是运动。老爷子9岁时就开始练习八卦拳，至上世纪80年代初，还学会了鹤翔桩气功。两位老人有一个习惯，就是每天早晨到操场去“练功”。老人说：练上一阵鹤翔桩、五禽戏，会感到浑身舒服，精神旺盛。“我能坚持金鸡独立十分钟，两腿不抖心不慌，还常常与年轻人比试呢。”老人不无得意地说。
他还有一个习惯，就是每天坚持步行4公里，到县里老年活动中心与朋友一起喝茶聊天、切磋书法和诗词技艺，其实这对于老人来说，又何尝不是一种锻炼？
所谓静养，指的是书法。老爷子是县书法协会、县诗歌协会会员，有不少作品曾在杂志上发表并获奖。老人说，从11岁上私塾起，一直到现在，他每天坚持练习书法2个小时。他认为自己能活到这么大的岁数，与练习书法是分不开的。因为“在练习书法的过程中，需挥臂运腕，立脚凝神，做到动中有静，静中有动。这说明挥毫作书是一种心静体动、动静结合的活动，既陶冶情操，又有益于长寿。”
当然，两位老人的高寿不仅仅是因为“动静双养”，知足常乐的心理和积德行善也是他们高寿的主要原因。老两口生活的小屋面积约10平方米，光线也不佳，室内的每件家具都很陈旧，隐隐透露出岁月的沧桑。谢老说：“屋子虽小，但住得舒坦。这里每天能听到附近学生们的读书声，我听了心里舒服。”老两口知足常乐、无欲无求的心态由此可见。老人的女儿说：父亲喜欢积德行善，他的一辈子帮了很多人，即使自己家里的日子过得十分艰难，他仍义无反顾地去支援别人。老人的左邻右舍也说：“好心终有好报。他们的高寿是用积德行善换来的。”
两位老人对饮食并不挑剔，小辈们做什么饭菜，他们都爱吃，认为“日满则盈，月满则亏，顿顿大鱼大肉，不如青菜豆腐更健康”。他们也有固定的食物，那就是早晚各一个鸡蛋，除此之外，没有特殊的要求。
二老的生活也非常规律，每晚9时以前睡觉，夏天早上6时起床，哪怕寒冬腊月，起床时间也很少超过8点。
“人的健康长寿和快乐与否关键在于自己。坚持运动，保持乐观向上的心态，不暴食暴饮，保持生活规律，这些既是身体健康的前提，也是延长生命的根本因素。”谢云峰老人如是说。
谢老爷子是沈丘县老城镇前古营村人，自幼家贫，但天资聪颖。11岁入私塾，不到兩年，就把四书五经背了个滚瓜烂熟。16岁被人请去当了私塾先生，一干就是十多年。以后，又被界首市牲口行聘为账房先生，练就了双手打算盘的绝活。新中国成立后，谢云峰回到家乡组建的农业高级生产合作社当了会计。老伴谢韩氏亦出身贫苦，13岁时被送到谢云峰家当童养媳。两人在风风雨雨中携手走过了90多年。
老先生还喜欢书法，他擅长模仿启功的字，最拿手的，是写“寿”“虎”和《朱子家训》《滕王阁序》等名篇长卷。再加上老两口是百岁夫妻，很多人办婚事时都要求字、求对联，以图吉利，对此，老爷子也乐此不疲。他认为广交朋友也是一种快乐：“我的字是不值钱的，我也不是卖艺的，我不卖字，我只希望爱好者得到欣赏和快乐。”
年过期颐的谢老爷子思维极为敏捷。老人曾为大家背朱伯庐的《治家格言》：“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁；既昏便息，关锁门户，必亲自检点。一粥一饭，当思来处不易，半丝半缕，恒念物力维艰……”语速极快，且朗朗上口。
提起养生，老人认为“动静双养方能长命百岁”。所谓动养，指的是运动。老爷子9岁时就开始练习八卦拳，至上世纪80年代初，还学会了鹤翔桩气功。两位老人有一个习惯，就是每天早晨到操场去“练功”。老人说：练上一阵鹤翔桩、五禽戏，会感到浑身舒服，精神旺盛。“我能坚持金鸡独立十分钟，两腿不抖心不慌，还常常与年轻人比试呢。”老人不无得意地说。
他还有一个习惯，就是每天坚持步行4公里，到县里老年活动中心与朋友一起喝茶聊天、切磋书法和诗词技艺，其实这对于老人来说，又何尝不是一种锻炼？
所谓静养，指的是书法。老爷子是县书法协会、县诗歌协会会员，有不少作品曾在杂志上发表并获奖。老人说，从11岁上私塾起，一直到现在，他每天坚持练习书法2个小时。他认为自己能活到这么大的岁数，与练习书法是分不开的。因为“在练习书法的过程中，需挥臂运腕，立脚凝神，做到动中有静，静中有动。这说明挥毫作书是一种心静体动、动静结合的活动，既陶冶情操，又有益于长寿。”
当然，两位老人的高寿不仅仅是因为“动静双养”，知足常乐的心理和积德行善也是他们高寿的主要原因。老两口生活的小屋面积约10平方米，光线也不佳，室内的每件家具都很陈旧，隐隐透露出岁月的沧桑。谢老说：“屋子虽小，但住得舒坦。这里每天能听到附近学生们的读书声，我听了心里舒服。”老两口知足常乐、无欲无求的心态由此可见。老人的女儿说：父亲喜欢积德行善，他的一辈子帮了很多人，即使自己家里的日子过得十分艰难，他仍义无反顾地去支援别人。老人的左邻右舍也说：“好心终有好报。他们的高寿是用积德行善换来的。”
两位老人对饮食并不挑剔，小辈们做什么饭菜，他们都爱吃，认为“日满则盈，月满则亏，顿顿大鱼大肉，不如青菜豆腐更健康”。他们也有固定的食物，那就是早晚各一个鸡蛋，除此之外，没有特殊的要求。
二老的生活也非常规律，每晚9时以前睡觉，夏天早上6时起床，哪怕寒冬腊月，起床时间也很少超过8点。
“人的健康长寿和快乐与否关键在于自己。坚持运动，保持乐观向上的心态，不暴食暴饮，保持生活规律，这些既是身体健康的前提，也是延长生命的根本因素。”谢云峰老人如是说。