【摘 要】
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一、大半圆训练法利用半圆场地(长短半径均可)两个直道和一个弯道,从一侧做跑的专门性练习,如后蹬跑、跨步跳和车轮跑等,弯道处做一个过渡至另一侧直道处加速跑完直段。传统
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一、大半圆训练法利用半圆场地(长短半径均可)两个直道和一个弯道,从一侧做跑的专门性练习,如后蹬跑、跨步跳和车轮跑等,弯道处做一个过渡至另一侧直道处加速跑完直段。传统的专门性练习缺少过渡性。此法既可注意弯道跑的合理动作又可有效发展速度耐力。
First, the semi-circular training method The use of semi-circular venue (both the length and the shortest radius can be) two straight and a corner to do from the side of the specialized exercises, such as running back after the step jump and wheel run, etc. A transition to the other side of the straight run straight run straight segment. Traditionally specialized exercises lack transitionality. This method can not only pay attention to the reasonable action of cornering but also effectively develop the speed endurance.
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