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夏日气温高，易耗损津液，损伤元气，人们常会出现神疲、乏力、口渴、多汗、厌食、尿少等症状。中医认为这是由于“伤暑”所导致的。这时候不妨自制一些中药药茶，既能达到消热解暑的目的，又能补充人体需要的水分。下面介绍数款自行配制的消暑药茶：
1.薄荷芦根花茶取薄荷6克、花茶3克、鲜芦根100克。将鲜芦根洗净切段，薄荷用纱布包裹，将芦根段、花茶和装有薄荷的纱布包一起入锅加1000毫升的清水用大火煮沸，再用小火煎5分钟，滤去药渣即成，可代茶饮用。具有生津止渴、提神醒脑的功效，对因伤暑而出现口干口渴、心胸烦闷、咽喉痛痒、声音嘶哑等症状的患者有很好的疗效。
2.菊花茶取杭白菊5克、金银花、甘草、茶叶各适量。将上药用沸水冲泡、加盖闷10分钟后即可饮用。具有祛暑生津、清热明目、消炎解毒的功效，可用于防治风热感冒、头痛眩晕等病症。
3.防暑清凉茶取葱香、佩兰各10克，茶叶5克。将上药用沸水冲泡、加盖放置15分钟后即可饮用。具有清热解暑、祛浊化湿、解表和中的功效，尤其对治疗和预防流行性感冒和疰夏(一种以乏力倦怠、眩晕心烦、多汗纳呆、低热为临床特征的外感热病)等病症有良效。
4.金银花茶取金银花15克、蜂蜜适量。将金银花研成细末，用沸水冲泡，待其稍凉后调入蜂蜜即成，可代茶饮用。具有防治中暑、风热感冒、暑热泻痢、小儿疔疮、肠道传染病的功效。
5.红枣扁豆茶取红枣、白扁豆各100克、红茶10克。将红枣去核后，连同白扁豆、红茶一起入锅加适量的清水煮至豆熟即成。可饮汤吃豆。具有清热解暑、益气补血、健脾利湿的功效。
6.清暑明目茶取白菊花、决明子和槐花各10克。将决明子在清水中浸泡20分钟后，与白菊花、槐花一起入锅加适量的清水煎煮5～10分钟即成。具有清热解暑、清肝明目、润肠通便的功效，长期服用可起到延缓衰老、明目健身、降血脂、降血压、增强免疫力的作用。
7.淡竹叶茅根茶取淡竹叶10克、茅根30克、绿茶叶5克。将上药一起放入热水瓶中，注入适量的开水，加盖浸泡15分钟即成。具有清热、泻火、利小便的功效，可用于防治暑热症。
8.薄荷凉茶取鲜薄荷叶3克、太子参6克、绿茶3克、生姜1片，放人茶壶内，用沸水冲泡片刻，即可饮用。具有消暑解热、益气扶元、清凉醒目、调理脾胃之功效，适宜于老年人或体弱的人夏天饮用。
9.翠衣茶取削去外层硬皮的西瓜皮100克捣碎，加水500～600毫升，煮沸后兑入白糖适量，放凉后当茶饮用。具有解暑止渴、利小便、降血压等功能，对暑热心烦、口舌生疮、小便赤短、高血压等病有较好的防治作用。
10.冰麦茶取决明子10克、麦冬3克，放入茶壶或杯内，用开水冲泡，当茶饮用。具有清肝明目、滋阴通便、清心解烦、益胃生津等功能，可防治夏热中暑、高血压、肥胖症。
11.藿香佩兰茶取鲜藿香叶10克、鲜佩兰10克，加茶叶6克，放人茶壶内，用沸水冲泡片刻，即可饮用。具有解毒祛暑、化湿和中之功，适用于暑天感冒、头痛鼻塞、恶心呕吐、食欲不振等症。
12.菊花龙井茶取自菊花10克、龙井茶5克，放入茶壶内，用沸水冲泡10分钟后饮用。具有疏风散热、清肝明目的功效，适用于早期高血压、结膜炎、头痛眩晕等症。
13.酸梅甘草茶取酸梅30个、甘草20克、白糖适量。用沸水冲泡，放凉后代茶饮用。具有生津止渴、益气和胃的功能。
14.决明佛手茶取决明子10克、佛手片6克，放入茶壶内，用沸水冲泡片刻，即可饮用。具有清暑解毒、明目通便的功效，适于高血压患者夏天饮用。
15.绿豆白糖茶取绿豆100克(捣碎)、白糖适量，煮沸，离火、放凉后代茶饮用。具有清热解暑、明目降压、滋喉止渴、利尿消肿等功能，对防治中暑或中暑发热有较好的疗效。
16.银菊茶取金银花、菊花各9克，泡之，频频饮服。具有清凉解暑作用，适宜慢性咽炎、头昏目眩者饮用。
17.盐茶取清茶10克、盐适量，泡服。具有清热除烦、生津止渴、兴奋神经、消除疲劳等作用。
18.青果甘草茶取青果10克(捣碎)、甘草2克，泡之，饮用。适于口干舌燥、喉咙干痛、食欲不佳者。
19.白茅根玉米须茶取白茅根15克、玉米须20克，用开水冲泡服用。适于流鼻血或小便黄少，以及高血压、慢性肾炎患者。
20.胖大海茶用胖大海两枚泡服。具有清肺热、利咽喉、润肠通便作用，适于肺热咳嗽、大便干燥等患者饮用。
21.六一荷叶茶取鲜荷叶两张撕碎、六一散100克，用开水冲泡后过滤，饮用茶汁。有清暑利湿、利尿通便之良效，且可瘦身。但荷叶性凉，本来寒重的入则不宜服用。
22.参叶蜂蜜茶取参叶10克、蜂蜜适量，用沸水冲泡，代茶饮用。具有清热生津、利咽止渴等功能，对治疗热邪伤津、口干舌燥、心烦神倦、风火牙痛有明显作用。
1.薄荷芦根花茶取薄荷6克、花茶3克、鲜芦根100克。将鲜芦根洗净切段，薄荷用纱布包裹，将芦根段、花茶和装有薄荷的纱布包一起入锅加1000毫升的清水用大火煮沸，再用小火煎5分钟，滤去药渣即成，可代茶饮用。具有生津止渴、提神醒脑的功效，对因伤暑而出现口干口渴、心胸烦闷、咽喉痛痒、声音嘶哑等症状的患者有很好的疗效。
2.菊花茶取杭白菊5克、金银花、甘草、茶叶各适量。将上药用沸水冲泡、加盖闷10分钟后即可饮用。具有祛暑生津、清热明目、消炎解毒的功效，可用于防治风热感冒、头痛眩晕等病症。
3.防暑清凉茶取葱香、佩兰各10克，茶叶5克。将上药用沸水冲泡、加盖放置15分钟后即可饮用。具有清热解暑、祛浊化湿、解表和中的功效，尤其对治疗和预防流行性感冒和疰夏(一种以乏力倦怠、眩晕心烦、多汗纳呆、低热为临床特征的外感热病)等病症有良效。
4.金银花茶取金银花15克、蜂蜜适量。将金银花研成细末，用沸水冲泡，待其稍凉后调入蜂蜜即成，可代茶饮用。具有防治中暑、风热感冒、暑热泻痢、小儿疔疮、肠道传染病的功效。
5.红枣扁豆茶取红枣、白扁豆各100克、红茶10克。将红枣去核后，连同白扁豆、红茶一起入锅加适量的清水煮至豆熟即成。可饮汤吃豆。具有清热解暑、益气补血、健脾利湿的功效。
6.清暑明目茶取白菊花、决明子和槐花各10克。将决明子在清水中浸泡20分钟后，与白菊花、槐花一起入锅加适量的清水煎煮5～10分钟即成。具有清热解暑、清肝明目、润肠通便的功效，长期服用可起到延缓衰老、明目健身、降血脂、降血压、增强免疫力的作用。
7.淡竹叶茅根茶取淡竹叶10克、茅根30克、绿茶叶5克。将上药一起放入热水瓶中，注入适量的开水，加盖浸泡15分钟即成。具有清热、泻火、利小便的功效，可用于防治暑热症。
8.薄荷凉茶取鲜薄荷叶3克、太子参6克、绿茶3克、生姜1片，放人茶壶内，用沸水冲泡片刻，即可饮用。具有消暑解热、益气扶元、清凉醒目、调理脾胃之功效，适宜于老年人或体弱的人夏天饮用。
9.翠衣茶取削去外层硬皮的西瓜皮100克捣碎，加水500～600毫升，煮沸后兑入白糖适量，放凉后当茶饮用。具有解暑止渴、利小便、降血压等功能，对暑热心烦、口舌生疮、小便赤短、高血压等病有较好的防治作用。
10.冰麦茶取决明子10克、麦冬3克，放入茶壶或杯内，用开水冲泡，当茶饮用。具有清肝明目、滋阴通便、清心解烦、益胃生津等功能，可防治夏热中暑、高血压、肥胖症。
11.藿香佩兰茶取鲜藿香叶10克、鲜佩兰10克，加茶叶6克，放人茶壶内，用沸水冲泡片刻，即可饮用。具有解毒祛暑、化湿和中之功，适用于暑天感冒、头痛鼻塞、恶心呕吐、食欲不振等症。
12.菊花龙井茶取自菊花10克、龙井茶5克，放入茶壶内，用沸水冲泡10分钟后饮用。具有疏风散热、清肝明目的功效，适用于早期高血压、结膜炎、头痛眩晕等症。
13.酸梅甘草茶取酸梅30个、甘草20克、白糖适量。用沸水冲泡，放凉后代茶饮用。具有生津止渴、益气和胃的功能。
14.决明佛手茶取决明子10克、佛手片6克，放入茶壶内，用沸水冲泡片刻，即可饮用。具有清暑解毒、明目通便的功效，适于高血压患者夏天饮用。
15.绿豆白糖茶取绿豆100克(捣碎)、白糖适量，煮沸，离火、放凉后代茶饮用。具有清热解暑、明目降压、滋喉止渴、利尿消肿等功能，对防治中暑或中暑发热有较好的疗效。
16.银菊茶取金银花、菊花各9克，泡之，频频饮服。具有清凉解暑作用，适宜慢性咽炎、头昏目眩者饮用。
17.盐茶取清茶10克、盐适量，泡服。具有清热除烦、生津止渴、兴奋神经、消除疲劳等作用。
18.青果甘草茶取青果10克(捣碎)、甘草2克，泡之，饮用。适于口干舌燥、喉咙干痛、食欲不佳者。
19.白茅根玉米须茶取白茅根15克、玉米须20克，用开水冲泡服用。适于流鼻血或小便黄少，以及高血压、慢性肾炎患者。
20.胖大海茶用胖大海两枚泡服。具有清肺热、利咽喉、润肠通便作用，适于肺热咳嗽、大便干燥等患者饮用。
21.六一荷叶茶取鲜荷叶两张撕碎、六一散100克，用开水冲泡后过滤，饮用茶汁。有清暑利湿、利尿通便之良效，且可瘦身。但荷叶性凉，本来寒重的入则不宜服用。
22.参叶蜂蜜茶取参叶10克、蜂蜜适量，用沸水冲泡，代茶饮用。具有清热生津、利咽止渴等功能，对治疗热邪伤津、口干舌燥、心烦神倦、风火牙痛有明显作用。