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中长跑运动是一项耐久力项目，要求运动员具有较高的身体素质。近些年，身体运动功能训练在运动损伤预防、训练效果提高、竞技能力提升及运动寿命延长等方面取得了良好成效，成为了当前运动训练领域理论和实践的热点。青少年中长跑运动员进行身体运动功能训练是对传统体能训练的有益补充。青少年中长跑运动员的身体运动功能训练大致可分为3部分：动作准备、核心区功能训练、软组织再生等。