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儿童尤其3岁以内的宝宝，因免疫功能不完善，很容易生病。有哪些方法可以帮助宝宝提高免疫力呢？
8种方法 提高宝宝免疫力
复旦大学附属儿科医院教授 时毓民
专家简介
时毓民 复旦大学附属儿科医院中医科主任医师，教授。全国名老中医。中国中西医结合学会儿科分会顾问，上海市中西医结合学会儿科专业委员会名誉主任委员。
专家门诊：周三、周四、周五上午
1.母乳喂养
研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的孩子低。而且，母乳喂养4个月以上的孩子，儿童期患癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白细胞，以帮助免疫系统工作。母乳喂养还能帮助宝宝获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。
因此，建议妈妈们对宝宝进行6个月的纯母乳喂养，即头半年里只喂母乳，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳，直到一岁甚至2岁以上。
2.均衡营养
宝宝的健康成长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，其他的营养物质必须从食物中摄取。因此，父母应帮助宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯。
3.锻炼身体
运动能帮助宝宝增强体质、增加食欲、更好地休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。父母应让孩子经常到户外在新鲜空气和阳光中进行锻炼。不过，让宝宝运动要把握好“度”，强度不能太大，保证每天至少半小时即可。
4.充分睡眠
充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题。同时，通过休息，身体能够恢复活力，从而使免疫系统的负担得以减轻。新生儿每天应保证睡16～20小时； 6～12个月的婴儿每天应睡14～15小时；12个月以上的宝宝每天应睡12小时。
5.免疫接种
接种疫苗是通过人工的方法，使人体产生抵抗力以达到抗病防病的目的，是一种经济、有效、简便的方法。因此，对国家规定的接种计划，父母应帮助孩子不折不扣地完成。
6. 避开污染
污染物包括进入室内的大气污染物、人体自身新陈代谢产物、各种生活废弃物的挥发成分，以及来自宠物、建材装饰材料、日常生活用品的污染，如：粉尘、皮屑、棉絮、化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。家居生活中，父母要注意避免这些不利因素侵害宝宝，家里应定时通风，每天至少两次，每次20～30分钟。若有雾霾天气，父母应注意不要带宝宝外出。
7. 中药调补
一些中药调补可以提高小儿的免疫力。中药需在医生指导下辨证选用，如：
宝宝易口干、手足心热、便秘，属阴虚，可用天冬、玄参、桑叶、生地、芦根；
平时易疲劳、食欲不振、腹泻，属脾虚，可用党参、山药、白术、太子参、扁豆；
常见面色苍白、睡眠不安、夜间惊哭，属气虚肝亢，可用党参、当归、黄芪、酸枣仁；
平时手足冷、面色苍白、生长发育落后，属肾虚，可用太子参、桂枝、补骨脂。
8.善用食疗
根据宝宝的不同体质应用食疗可增强免疫力。如：
●山药芡实排骨煲 取茯苓30克，山药60克，芡实60克，苡仁30克，小排骨120克，盐、味精少许，将茯苓、山药、芡实、苡仁加水煎煮半小时，再加入小排骨煮至煮后，加适量盐和味精食用，适用于脾虚宝宝。
●桂枝甘枣梗米粥 取桂枝5克，生姜3片，甘草3克，红枣10只，粳米50克，先将桂枝、生姜、甘草、红枣洗净，加水煎汁去渣，然后加入粳米煮粥食用，适用于阳虚体弱宝宝（面色苍白、手脚凉、爱出虚汗）。
●百合枸杞糯米粥 取百合30克，枸杞子20克，花生30克，糯米50克，先将百合、枸杞子、花生煮半熟，然后加入糯米及水煮成粥食用，适用于阴虚宝宝。
●黄精芪枣羹 取黄精12克，黄芪10克，红枣15克，将以上三味加水小火煮30分钟，喝汤吃枣，适用于血虚宝宝（面色萎黄、心悸失眠、发枯肤干）。
8种方法 提高宝宝免疫力
复旦大学附属儿科医院教授 时毓民
专家简介
时毓民 复旦大学附属儿科医院中医科主任医师，教授。全国名老中医。中国中西医结合学会儿科分会顾问，上海市中西医结合学会儿科专业委员会名誉主任委员。
专家门诊：周三、周四、周五上午
1.母乳喂养
研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的孩子低。而且，母乳喂养4个月以上的孩子，儿童期患癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白细胞，以帮助免疫系统工作。母乳喂养还能帮助宝宝获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。
因此，建议妈妈们对宝宝进行6个月的纯母乳喂养，即头半年里只喂母乳，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳，直到一岁甚至2岁以上。
2.均衡营养
宝宝的健康成长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，其他的营养物质必须从食物中摄取。因此，父母应帮助宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯。
3.锻炼身体
运动能帮助宝宝增强体质、增加食欲、更好地休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。父母应让孩子经常到户外在新鲜空气和阳光中进行锻炼。不过，让宝宝运动要把握好“度”，强度不能太大，保证每天至少半小时即可。
4.充分睡眠
充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题。同时，通过休息，身体能够恢复活力，从而使免疫系统的负担得以减轻。新生儿每天应保证睡16～20小时； 6～12个月的婴儿每天应睡14～15小时；12个月以上的宝宝每天应睡12小时。
5.免疫接种
接种疫苗是通过人工的方法，使人体产生抵抗力以达到抗病防病的目的，是一种经济、有效、简便的方法。因此，对国家规定的接种计划，父母应帮助孩子不折不扣地完成。
6. 避开污染
污染物包括进入室内的大气污染物、人体自身新陈代谢产物、各种生活废弃物的挥发成分，以及来自宠物、建材装饰材料、日常生活用品的污染，如：粉尘、皮屑、棉絮、化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。家居生活中，父母要注意避免这些不利因素侵害宝宝，家里应定时通风，每天至少两次，每次20～30分钟。若有雾霾天气，父母应注意不要带宝宝外出。
7. 中药调补
一些中药调补可以提高小儿的免疫力。中药需在医生指导下辨证选用，如：
宝宝易口干、手足心热、便秘，属阴虚，可用天冬、玄参、桑叶、生地、芦根；
平时易疲劳、食欲不振、腹泻，属脾虚，可用党参、山药、白术、太子参、扁豆；
常见面色苍白、睡眠不安、夜间惊哭，属气虚肝亢，可用党参、当归、黄芪、酸枣仁；
平时手足冷、面色苍白、生长发育落后，属肾虚，可用太子参、桂枝、补骨脂。
8.善用食疗
根据宝宝的不同体质应用食疗可增强免疫力。如：
●山药芡实排骨煲 取茯苓30克，山药60克，芡实60克，苡仁30克，小排骨120克，盐、味精少许，将茯苓、山药、芡实、苡仁加水煎煮半小时，再加入小排骨煮至煮后，加适量盐和味精食用，适用于脾虚宝宝。
●桂枝甘枣梗米粥 取桂枝5克，生姜3片，甘草3克，红枣10只，粳米50克，先将桂枝、生姜、甘草、红枣洗净，加水煎汁去渣，然后加入粳米煮粥食用，适用于阳虚体弱宝宝（面色苍白、手脚凉、爱出虚汗）。
●百合枸杞糯米粥 取百合30克，枸杞子20克，花生30克，糯米50克，先将百合、枸杞子、花生煮半熟，然后加入糯米及水煮成粥食用，适用于阴虚宝宝。
●黄精芪枣羹 取黄精12克，黄芪10克，红枣15克，将以上三味加水小火煮30分钟，喝汤吃枣，适用于血虚宝宝（面色萎黄、心悸失眠、发枯肤干）。