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把干扰去掉,聆听内心真正的声音。
也许我们都曾想过一种自主的生活,然而这个高速运转的世界有太多选择,又留给我们太少时间。于是,我们决定:随波逐流或者听从直觉。
我老早就意识到,如果我不能清晰地决定生活,那很快生活就会决定我。于是,我自创了一套名为“10-10-10”的生活管理方略,它引导你自信决断,摒弃疯狂,缓减忧虑,以此衡量每个决定会带来的短期和长期影响。
首先,确定你所要解决的事项,然后用疑问的形式自我审视。比如,我应该重读一年吗?我应该结束那一段恋爱吗?然后,诚实面对自己,穷尽每一种可能的选择,问自己:
——对于接下来的10分钟,这个决定有什么影响?
——对于以后的10个月,影响又是什么?
——对于未来的10年呢?
“10分钟”其实指的是“眼下”;而“10个月”代表了未来的某个时间点,那时你的决定的初步影响已经显现,但还会有其他结果出现;“10年”则指你想要实现的未来——哪怕现在你还未设定细节。
最后,将你整理的“数据”与你的信念、目标和梦想对比,问:“我现在已经知道我对各种选项了解多少,那么,哪个决定能够使我更接近自己想要的生活呢?”
10-10-10帮助我们发掘自己内心深处最珍视的东西。当我将这个方略与人分享,我发现它所应用的情形超越了我的想象。
安托万·杰弗逊的经历便是这样的例证。他今年27岁,是费城的一位公职人员。他向我讲述了自己如何在追求重塑福利体系这一个人目标的过程中使用10-10-10方略。
安托万是由单身的母亲带大的,七年级就辍学了,之后就由政府的寄养系统接手,在五个家庭之间辗转。但安托万始终坚信,只要人们停止互相伤害,一切都会好起来的。
后来,安托万在州中的福利办公室获得了一个职位,负责指导人们完成申请流程。最初,他被帮助别人的念头所激励着,但很快又转为失望,因为其他的工作人员每天都极为粗鲁地对待来申请的人们。“申请福利往往是在一个人最低谷的时候,有时甚至是带着羞愧的。”他说,“福利体制是为了帮助人们站起来,而不是打击他们。”
于是安托万写了一份慷慨激昂的宣言,提出应当如何改变办公室章程。
安托万花了几个小时,用10-10-10方略来分析他的行为可能带来的后果。
10分钟:短期内,同事关系肯定会紧张。他已经表达过自己的观点,但是同事根本置之不理。
10个月:他估计所面临的困境会持续一段时间,因为他绝对不会妥协。另一方面,他也担心如果自己一直保持沉默,人们会认为他是伪善的。这很可能把他压垮。
10年:当安托万考虑到更长远的未来时,他的决定顿时变得清晰。“我确信,只要有机会改变这种体制,我愿意承受煎熬,甚至渴望这种煎熬。”
第二天,安托万跟上级谈了自己的想法。领导对他的宣言很赞赏。但是,当领导拿着这份宣言与工作人员开完会后,他们一如预期地开始疏远安托万,或者说,孤立他。
安托万并不后悔,“我甚至没有感觉到一秒钟的遗憾或愤怒。我知道我做的是对的。”
现在,安托万依旧用10-10-10方略处理生活中遭遇的左右为难之境。如他所言,“10-10-10方略屏蔽了噪声,因而我们能听见心底的声音,告诉我们究竟需要什么。”
摘编自《第一财经周刊》
编辑/叶琪
也许我们都曾想过一种自主的生活,然而这个高速运转的世界有太多选择,又留给我们太少时间。于是,我们决定:随波逐流或者听从直觉。
我老早就意识到,如果我不能清晰地决定生活,那很快生活就会决定我。于是,我自创了一套名为“10-10-10”的生活管理方略,它引导你自信决断,摒弃疯狂,缓减忧虑,以此衡量每个决定会带来的短期和长期影响。
首先,确定你所要解决的事项,然后用疑问的形式自我审视。比如,我应该重读一年吗?我应该结束那一段恋爱吗?然后,诚实面对自己,穷尽每一种可能的选择,问自己:
——对于接下来的10分钟,这个决定有什么影响?
——对于以后的10个月,影响又是什么?
——对于未来的10年呢?
“10分钟”其实指的是“眼下”;而“10个月”代表了未来的某个时间点,那时你的决定的初步影响已经显现,但还会有其他结果出现;“10年”则指你想要实现的未来——哪怕现在你还未设定细节。
最后,将你整理的“数据”与你的信念、目标和梦想对比,问:“我现在已经知道我对各种选项了解多少,那么,哪个决定能够使我更接近自己想要的生活呢?”
10-10-10帮助我们发掘自己内心深处最珍视的东西。当我将这个方略与人分享,我发现它所应用的情形超越了我的想象。
安托万·杰弗逊的经历便是这样的例证。他今年27岁,是费城的一位公职人员。他向我讲述了自己如何在追求重塑福利体系这一个人目标的过程中使用10-10-10方略。
安托万是由单身的母亲带大的,七年级就辍学了,之后就由政府的寄养系统接手,在五个家庭之间辗转。但安托万始终坚信,只要人们停止互相伤害,一切都会好起来的。
后来,安托万在州中的福利办公室获得了一个职位,负责指导人们完成申请流程。最初,他被帮助别人的念头所激励着,但很快又转为失望,因为其他的工作人员每天都极为粗鲁地对待来申请的人们。“申请福利往往是在一个人最低谷的时候,有时甚至是带着羞愧的。”他说,“福利体制是为了帮助人们站起来,而不是打击他们。”
于是安托万写了一份慷慨激昂的宣言,提出应当如何改变办公室章程。
安托万花了几个小时,用10-10-10方略来分析他的行为可能带来的后果。
10分钟:短期内,同事关系肯定会紧张。他已经表达过自己的观点,但是同事根本置之不理。
10个月:他估计所面临的困境会持续一段时间,因为他绝对不会妥协。另一方面,他也担心如果自己一直保持沉默,人们会认为他是伪善的。这很可能把他压垮。
10年:当安托万考虑到更长远的未来时,他的决定顿时变得清晰。“我确信,只要有机会改变这种体制,我愿意承受煎熬,甚至渴望这种煎熬。”
第二天,安托万跟上级谈了自己的想法。领导对他的宣言很赞赏。但是,当领导拿着这份宣言与工作人员开完会后,他们一如预期地开始疏远安托万,或者说,孤立他。
安托万并不后悔,“我甚至没有感觉到一秒钟的遗憾或愤怒。我知道我做的是对的。”
现在,安托万依旧用10-10-10方略处理生活中遭遇的左右为难之境。如他所言,“10-10-10方略屏蔽了噪声,因而我们能听见心底的声音,告诉我们究竟需要什么。”
摘编自《第一财经周刊》
编辑/叶琪