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我们经常说“十指连心、心手相连”，具体怎么回事呢？其实，“十指连心”的意思并不是说我们的十根指头都与心脏相连，而是说我们的五指、我们的手，与内脏有非常密切的关系，是相互联系的。打个比方，内脏就好比是一个个的风筝，经络就是连接风筝的线，我们的手就是风筝的线轴。这样，我们要想调节风筝的高矮，只需要拽一拽手里的线轴就可以了。其实我们本书讨论的就是一些放风筝的方法和技巧，学会了这些方法和技巧，你就会发现，调养身体就像是放风筝，是一件很快乐、很有趣的事情。
我们知道，五根指头上每根都有经络到达，无一落空，甚至连小指这个平时“最懒”的小家伙还拽着两根“线”。所以每只手的五个指尖上都有一个经络气血的“活水之源”——井穴（小指上两个）。水有源，树有根，我们捏揉手指头，刺激的就是这个“活水之源”，而且它所处的位置比较浅，所以最善于疏经通络、调理气血，增强所属脏腑的功能。这就好比是放风筝，要调节它的高度，我们可以拽线中间的任何一个地方，但最好的方法还是转动线轴来调节。
而中医还有五指属五行、对五脏的理论，前面我们已经说过了，大拇指对脾脏，食指对肝脏，中指对心脏，无名指对肺脏，小指对肾脏。这也就是说，我们捏揉每一个手指头其实就是在调理脏腑的气血，增强它的功能，使它变得更加强健。
捏揉手指头的方法非常简单，用另一手的大拇指和食指，挨个捏揉每根手指的第一关节部分，包括指甲在内（因为有几条经络的井穴就在指甲角上，而指甲本身就是一个很大很全面的“病理反射区”），每个指头捏揉两三分钟，两手互换，即可捏完十指；不拘时间和场地，只要你的双手有空，随时随地都可以进行。
现代人都是实用主义者，怕麻烦，但还要求有用，工作上如此，养生保健也是这样。但即便是这样近乎“荒唐”的要求，我们的中医也可以完全满足，类似于拍手掌、玩核桃、捏揉手指的方法都具有这样的优点。
很多人把养生、治未病搞得很复杂，让人觉得是很高明、很高深莫测的事情，其实，养生很简单，最重要的就两点：一是身心顺应自然，凡事不可过度；二是采用一些简单有效的方法适时保养调理，这就够了，就是最好的养生！可说着容易做着难，有几个人能真正做到呢？也正是因为我们做不到，所以才会觉得养生是一件很不简单的事情！
我们知道，五根指头上每根都有经络到达，无一落空，甚至连小指这个平时“最懒”的小家伙还拽着两根“线”。所以每只手的五个指尖上都有一个经络气血的“活水之源”——井穴（小指上两个）。水有源，树有根，我们捏揉手指头，刺激的就是这个“活水之源”，而且它所处的位置比较浅，所以最善于疏经通络、调理气血，增强所属脏腑的功能。这就好比是放风筝，要调节它的高度，我们可以拽线中间的任何一个地方，但最好的方法还是转动线轴来调节。
而中医还有五指属五行、对五脏的理论，前面我们已经说过了，大拇指对脾脏，食指对肝脏，中指对心脏，无名指对肺脏，小指对肾脏。这也就是说，我们捏揉每一个手指头其实就是在调理脏腑的气血，增强它的功能，使它变得更加强健。
捏揉手指头的方法非常简单，用另一手的大拇指和食指，挨个捏揉每根手指的第一关节部分，包括指甲在内（因为有几条经络的井穴就在指甲角上，而指甲本身就是一个很大很全面的“病理反射区”），每个指头捏揉两三分钟，两手互换，即可捏完十指；不拘时间和场地，只要你的双手有空，随时随地都可以进行。
现代人都是实用主义者，怕麻烦，但还要求有用，工作上如此，养生保健也是这样。但即便是这样近乎“荒唐”的要求，我们的中医也可以完全满足，类似于拍手掌、玩核桃、捏揉手指的方法都具有这样的优点。
很多人把养生、治未病搞得很复杂，让人觉得是很高明、很高深莫测的事情，其实，养生很简单，最重要的就两点：一是身心顺应自然，凡事不可过度；二是采用一些简单有效的方法适时保养调理，这就够了，就是最好的养生！可说着容易做着难，有几个人能真正做到呢？也正是因为我们做不到，所以才会觉得养生是一件很不简单的事情！