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一个守密者的艰难历程
大白天被噩梦吓醒，小迈的头又开始痛了，像有人拿锤子敲击，一下一下的，直痛到骨子里。胸口也格外憋闷，气喘不匀，辛苦万分。
她冲到窗边，大口呼吸着新鲜空气，慢慢平静下来。但那种感觉仍然存在。她清晰地知道，那压垮她的包袱是什么——那就是秘密，大大小小的秘密，形形色色的秘密。这些秘密在内心深处堆积着，增长着，扰得她心无宁日。
9岁那年，一个惊天秘密砸到了她的头上：她的父亲与她的班主任老师偷情!她是趴在自家窗台上看到那一幕的。
她尖叫一声，听到屋里一阵骚乱。她拔腿就逃，在大街上疯跑着。小小的心里无论如何也盛不下这么大一个秘密，撑得厉害。她一口气跑到妈妈单位，说出了刚看到的一幕。妈妈愣了，随即给了她一个响亮的耳光，“不许胡说!”她惊呆了，捂着脸站在那，不知所措。
当晚，她的妈妈割脉自杀。妈妈苍白的脸和殷红的血，刺激得她发疯般地嘶叫、哭嚎。她觉得是自己害了妈妈，如果她不告诉妈妈那个秘密……幸好妈妈被抢救了回来。但从此，家里失去了安宁。她对自己的告密悔恨万分，暗地里不知流过多少泪水。她告诫自己：以后哪怕发现天大的秘密，也要守口加瓶。
从此，她开始了一个守密者的艰难历程。
小学时，她目睹男生把死青蛙放进了讲台，很想提醒老师，但她忍了又忍。结果数学女老师吓得花容失色，懊恼之时，她也感到另一种内疚。
中学，她的同桌女生总在课堂上悄悄写情书。她知道同桌爱上的是一个小混混，小混混还讹过她邻居的钱。她好几次想提醒同桌，但想到说破秘密可能产生的后果，又不寒而栗。没想到，那女生后来因为堕胎，被学校开除了。她不断地说服自己：这不是我的错，我就是说了，也阻挡不了她的堕落。
自从父亲出轨，家里的秘密总是很多。她时常窥见母亲偷偷翻看父亲的东西，还听到母亲给律师打电话。而父亲，她无意中发现，他与班主任老师仍然有联系。这一切，她都牢牢地锁进心里。
随着秘密不断增多，她的思想负担越来越重，性格也变了。到了大学，她几乎成了闷葫芦，言语极少。这一点，恰恰给了同学们一个安全可靠的印象。谁都愿意把秘密告诉她，不担心她会广播。
她苦不堪言。说话、做事都深思熟虑，生怕不小心把哪个人的秘密泄露。更难受的是，偏偏她时有把秘密说出去的欲望，有时这欲望还很强烈，让她坐卧不安。
躲不了避不开的秘密
好容易熬到毕业，可职场上，仍然会有撞进眼里、钻进耳里的秘密。
一个周六，小迈想起身份证丢办公室了，而手机改套餐必须用它，便急忙去取。休息日的办公室非常安静，但有点小声响。她忐忑地推开门，惊愕地看到了那一幕：男老板和小文员娜娜，正在大沙发上拥成一团。
她傻在了那，吓得浑身发抖。老板出来，直接跟她说，别让他老婆知道。他的老婆，是她上几届的师姐。
她只能选择当哑巴。当月，老板就给了她一个大红包。她不接，老板说不接就是还想告密，她身不由己了。那以后，每隔一段时间，老板就会“奖励”她一下。而她心里搁着这样龌龊的秘密，非常不安，尤其面对师姐时。
这种保密生活真是煎熬。头痛和胸闷的毛病，似乎就从那时开始的。那种背负包袱、毒蛇缠身的感觉，也愈来愈烈。
后来，师姐给她介绍了男朋友。男孩是室内设计师，不是很帅，但目光温暖。在他的目光中，她感到从未有过的踏实。她暂时把缠人的秘密扔到脑后，度过了一段相对轻松的时光。但男友准姐夫的出现，又把她拉回痛苦的深渊。
男友说他姐姐终于找了一个理想对象，马上就要结婚了。他颇有几分自豪地说，这位准姐夫是海归，毕业于某国外名校。她知道那所学校，她的同乡小姐妹，就是因为考到那所学校，成为家乡的骄傲。
可当她见到那位准姐夫时，大吃一惊。她知道这个人，虽然他不认识她。他并非那所学校的毕业生，而是个冒牌货。不仅如此，他还欺骗过她同乡小姐妹的感情。
她惶惑了。要不要告诉男友这个秘密?男友的姐姐是不知这人的真面目：还是出于无奈而将就粉饰太平，如果是前者，她要说了，又会掀起怎样的轩然大波?倘若是后者，本来人家不想深究，她一说破，是不是会弄得大家难堪?以后如何与他家人相处?
她被种种猜测、设想纠缠着，不知应该如何决断。她焦虑不安，头痛失眠，偶尔睡着又噩梦连连。她恨这些秘密，它们断送了她的快乐、她的健康。
心理分析：
秘密对于人们的心理。究竟有没有破坏性，一直存在争议。
在小迈这里，她并非天生的守密者。9岁时的“泄密”经历，使她感到吐露秘密的危险。从此，她的意志同时受命于两个主人，一是理性告诉她：必须守口如瓶：一是本能的冲动，驱使她一吐为快。在这个问题上。她的理性选择的方式是压抑。
压抑。往往是理性发挥作用时。最初采取的方式。它是将生命冲动的直接发泄，简单地往后推迟。但是，减少紧张是个体的本能欲望，也是恢复正常心态的需要，所以，它的努力总会遭受情感冲动的抵抗。
由此可见，压抑不能解除紧张，还常常迫使个体暂时放弃恢复心态的努力，这就使人痛苦。压抑和抗拒两股力量的斗争。又会造成新的焦虑。如果人不能适当地应付焦虑。并将焦虑转移出去，久而久之，焦虑就会变成创伤。最终引发心理疾病。
具体到小迈的情况，在理性迫使下，心中的秘密愈积愈厚，需要相应的心理能量来控制它们。这是一件相当艰难、倍受煎熬的事。心理的精疲力竭，又会造成精神紧张。使她感到焦虑、痛苦、沮丧。同时。将秘密，尤其是羞耻的秘密埋在心底，还会时常觉得自己像个骗子，无法拥有真实的生活。
小迈需要的是适当的释放、宣泄，以缓解心理压力和精神积郁。当然，此前要做的，还有对她童年事件的重新认知，使她从深深的自责、恐惧中走出来。母亲的轻生，源于父亲的背叛。这个事实，即令她不道破，也仍然存在。仍然有可能被母亲察觉。她的泄密。并非家庭不幸的重要原因。
改变认知以后。再需要改变对秘密的处理方式。压抑不可取，疏导才是出路。
对秘密来说，也许合适的释放渠道不多，但也够用。
一是倾诉，在合适的对象和安全的环境里倾诉，比如去心理咨询室，利用一些专业的咨询热线。二是书写，也就是“日记疗法”。书写被证明是极有效的减压方式。三是网络宣泄，穿个马甲晒晒，就像对着树洞讲话，满足一下说出秘密的冲动。
当然，为了自己少受秘密困扰，更多的时候，我们可以学会拒绝他人：谢谢，请拿回你的秘密，我不需要!
(编辑 赵 莹)
大白天被噩梦吓醒，小迈的头又开始痛了，像有人拿锤子敲击，一下一下的，直痛到骨子里。胸口也格外憋闷，气喘不匀，辛苦万分。
她冲到窗边，大口呼吸着新鲜空气，慢慢平静下来。但那种感觉仍然存在。她清晰地知道，那压垮她的包袱是什么——那就是秘密，大大小小的秘密，形形色色的秘密。这些秘密在内心深处堆积着，增长着，扰得她心无宁日。
9岁那年，一个惊天秘密砸到了她的头上：她的父亲与她的班主任老师偷情!她是趴在自家窗台上看到那一幕的。
她尖叫一声，听到屋里一阵骚乱。她拔腿就逃，在大街上疯跑着。小小的心里无论如何也盛不下这么大一个秘密，撑得厉害。她一口气跑到妈妈单位，说出了刚看到的一幕。妈妈愣了，随即给了她一个响亮的耳光，“不许胡说!”她惊呆了，捂着脸站在那，不知所措。
当晚，她的妈妈割脉自杀。妈妈苍白的脸和殷红的血，刺激得她发疯般地嘶叫、哭嚎。她觉得是自己害了妈妈，如果她不告诉妈妈那个秘密……幸好妈妈被抢救了回来。但从此，家里失去了安宁。她对自己的告密悔恨万分，暗地里不知流过多少泪水。她告诫自己：以后哪怕发现天大的秘密，也要守口加瓶。
从此，她开始了一个守密者的艰难历程。
小学时，她目睹男生把死青蛙放进了讲台，很想提醒老师，但她忍了又忍。结果数学女老师吓得花容失色，懊恼之时，她也感到另一种内疚。
中学，她的同桌女生总在课堂上悄悄写情书。她知道同桌爱上的是一个小混混，小混混还讹过她邻居的钱。她好几次想提醒同桌，但想到说破秘密可能产生的后果，又不寒而栗。没想到，那女生后来因为堕胎，被学校开除了。她不断地说服自己：这不是我的错，我就是说了，也阻挡不了她的堕落。
自从父亲出轨，家里的秘密总是很多。她时常窥见母亲偷偷翻看父亲的东西，还听到母亲给律师打电话。而父亲，她无意中发现，他与班主任老师仍然有联系。这一切，她都牢牢地锁进心里。
随着秘密不断增多，她的思想负担越来越重，性格也变了。到了大学，她几乎成了闷葫芦，言语极少。这一点，恰恰给了同学们一个安全可靠的印象。谁都愿意把秘密告诉她，不担心她会广播。
她苦不堪言。说话、做事都深思熟虑，生怕不小心把哪个人的秘密泄露。更难受的是，偏偏她时有把秘密说出去的欲望，有时这欲望还很强烈，让她坐卧不安。
躲不了避不开的秘密
好容易熬到毕业，可职场上，仍然会有撞进眼里、钻进耳里的秘密。
一个周六，小迈想起身份证丢办公室了，而手机改套餐必须用它，便急忙去取。休息日的办公室非常安静，但有点小声响。她忐忑地推开门，惊愕地看到了那一幕：男老板和小文员娜娜，正在大沙发上拥成一团。
她傻在了那，吓得浑身发抖。老板出来，直接跟她说，别让他老婆知道。他的老婆，是她上几届的师姐。
她只能选择当哑巴。当月，老板就给了她一个大红包。她不接，老板说不接就是还想告密，她身不由己了。那以后，每隔一段时间，老板就会“奖励”她一下。而她心里搁着这样龌龊的秘密，非常不安，尤其面对师姐时。
这种保密生活真是煎熬。头痛和胸闷的毛病，似乎就从那时开始的。那种背负包袱、毒蛇缠身的感觉，也愈来愈烈。
后来，师姐给她介绍了男朋友。男孩是室内设计师，不是很帅，但目光温暖。在他的目光中，她感到从未有过的踏实。她暂时把缠人的秘密扔到脑后，度过了一段相对轻松的时光。但男友准姐夫的出现，又把她拉回痛苦的深渊。
男友说他姐姐终于找了一个理想对象，马上就要结婚了。他颇有几分自豪地说，这位准姐夫是海归，毕业于某国外名校。她知道那所学校，她的同乡小姐妹，就是因为考到那所学校，成为家乡的骄傲。
可当她见到那位准姐夫时，大吃一惊。她知道这个人，虽然他不认识她。他并非那所学校的毕业生，而是个冒牌货。不仅如此，他还欺骗过她同乡小姐妹的感情。
她惶惑了。要不要告诉男友这个秘密?男友的姐姐是不知这人的真面目：还是出于无奈而将就粉饰太平，如果是前者，她要说了，又会掀起怎样的轩然大波?倘若是后者，本来人家不想深究，她一说破，是不是会弄得大家难堪?以后如何与他家人相处?
她被种种猜测、设想纠缠着，不知应该如何决断。她焦虑不安，头痛失眠，偶尔睡着又噩梦连连。她恨这些秘密，它们断送了她的快乐、她的健康。
心理分析：
秘密对于人们的心理。究竟有没有破坏性，一直存在争议。
在小迈这里，她并非天生的守密者。9岁时的“泄密”经历，使她感到吐露秘密的危险。从此，她的意志同时受命于两个主人，一是理性告诉她：必须守口如瓶：一是本能的冲动，驱使她一吐为快。在这个问题上。她的理性选择的方式是压抑。
压抑。往往是理性发挥作用时。最初采取的方式。它是将生命冲动的直接发泄，简单地往后推迟。但是，减少紧张是个体的本能欲望，也是恢复正常心态的需要，所以，它的努力总会遭受情感冲动的抵抗。
由此可见，压抑不能解除紧张，还常常迫使个体暂时放弃恢复心态的努力，这就使人痛苦。压抑和抗拒两股力量的斗争。又会造成新的焦虑。如果人不能适当地应付焦虑。并将焦虑转移出去，久而久之，焦虑就会变成创伤。最终引发心理疾病。
具体到小迈的情况，在理性迫使下，心中的秘密愈积愈厚，需要相应的心理能量来控制它们。这是一件相当艰难、倍受煎熬的事。心理的精疲力竭，又会造成精神紧张。使她感到焦虑、痛苦、沮丧。同时。将秘密，尤其是羞耻的秘密埋在心底，还会时常觉得自己像个骗子，无法拥有真实的生活。
小迈需要的是适当的释放、宣泄，以缓解心理压力和精神积郁。当然，此前要做的，还有对她童年事件的重新认知，使她从深深的自责、恐惧中走出来。母亲的轻生，源于父亲的背叛。这个事实，即令她不道破，也仍然存在。仍然有可能被母亲察觉。她的泄密。并非家庭不幸的重要原因。
改变认知以后。再需要改变对秘密的处理方式。压抑不可取，疏导才是出路。
对秘密来说，也许合适的释放渠道不多，但也够用。
一是倾诉，在合适的对象和安全的环境里倾诉，比如去心理咨询室，利用一些专业的咨询热线。二是书写，也就是“日记疗法”。书写被证明是极有效的减压方式。三是网络宣泄，穿个马甲晒晒，就像对着树洞讲话，满足一下说出秘密的冲动。
当然，为了自己少受秘密困扰，更多的时候，我们可以学会拒绝他人：谢谢，请拿回你的秘密，我不需要!
(编辑 赵 莹)